Kurį laiką kovojau su savo problema. Tai prasidėjo prieš metus, kai pradėjau daugiau dėmesio skirti kiekvieno produkto maistinei vertei. Maždaug prieš 4 mėnesius viskas pradėjo blogėti. Tai jau buvo manija skaičiuoti kalorijas, angliavandenius, baltymus ir kt. Kai viršijau 1500 kalorijų ribas, pradėjau panikuoti ir tuoj pat ėmiau sportuoti. Tai vis dar yra. Negaliu išvengti proto nuo to, ką valgysiu vakarienei ar ko valgysiu rytoj. Anksčiau nesijaučiau taip blogai, kaip dabar. Jaučiuosi išsekusi ir sergu dėl to, bet tiesiog negaliu nustoti to daryti. Pastaruoju metu pastebėjau, kad esu agresyvi, negaliu su niekuo kalbėtis, labiau mėgstu būti viena. Ką aš galiu padaryti, kad visa tai kuriam laikui būtų sustabdyta? Ir ar tai tikrai anoreksija?
Aš labai džiaugiuosi, kad parašei. Mano patarimas būtų pirmiausia kreiptis į dietologą, kurio specializacija yra valgymo sutrikimai, ir psichologą. Tai leis į maistą žiūrėti ne kaip į kaloringą, bet kaip į skanų, sveiką maistą. Dietologas mokys jus ir paaiškins sveikos mitybos paslaptis, o visų pirma privers jus suprasti, kad jei maitinsitės sveikai, jūs nesversite daugiau, nei turėtumėte. 1500 kcal vertė yra labai maža kalorijų vertė jaunai, veikliai ir tikriausiai vis dar besimokančiai moteriai. Jei pakeisite požiūrį į mitybą, pastebėsite didžiulį nuotaikos pokytį (būsite ramesnis, linksmesnis), jūsų kūnas atrodys sveikas, o svarbiausia - sutaupysite daug laiko ir pastangų, kurias įdėsite galvodami tik apie valgymą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
