Kokie yra žaliosios arbatos gėrimo kasdien privalumai ir trūkumai?
Žalioji arbata, kaip ir dauguma produktų, turi privalumų ir trūkumų.
Žaliosios arbatos gėrimo privalumai
Tikrai verta jį gerti dėl antioksidantų ir polifenolių. Jie kovoja su laisvaisiais radikalais ir apsaugo organizmo ląsteles nuo oksidacinės žalos. Dėl to jie padeda išvengti kraujo sistemos ligų ir vėžio. Manoma, kad polifenoliai gali atitolinti senėjimo procesą. Jie taip pat prisideda prie kaulų mineralinio tankio didinimo. Be to, žaliojoje arbatoje yra junginių, kurie palaiko riebalinio audinio oksidaciją, pagreitina medžiagų apykaitą, todėl gali palaikyti lieknėjimo procesą (tačiau tai visiškai nepakeičia dietos ir mankštos). Svarbu tai, kad reguliariai geriant žaliąją arbatą, sumažėja trigliceridų ir cholesterolio kiekis, o tai sumažina širdies priepuolio, aterosklerozės ir kraujo krešulių susidarymo riziką, todėl verta.
Žaliosios arbatos gėrimo trūkumai
Neigiama yra tai, kad žaliosios arbatos polifenoliai gali padidinti anemijos riziką, nes jie slopina geležies absorbciją iš maisto. Na, polifenoliai kartu su geležies jonais sudaro kompleksus, kurie negali prasiskverbti iš virškinimo sistemos į kraują. Žaliosios arbatos vartojimą turėtų riboti žmonės, sergantys skrandžio opa, nes tai padidina skrandžio sulčių sekreciją. Kitas trūkumas yra tas, kad žalioji arbata palieka sunkų nuosėdą ant dantų, dėl kurios pakinta spalva.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
