„Detox“, t. Y. Dieta, valanti toksinus po žiemos

Po žiemos reikia kūno detoksikacijos. Norėdami padėti išvalyti organizmą nuo toksinų ir greičiau atsikratyti kenksmingų chemikalų, naudokite įvairius detoksikacijos metodus. Jums padės vaisių ir daržovių dieta, fizinis aktyvumas, vaistažolių gydymas ir maisto papildai.

Visiems atrodys naudingas pavasarinis detoksikatorius. Bet kaip sužinoti, ar organizme yra toksinų perteklius? Mūsų testas jums padės. Jei į daugumą šių klausimų atsakysite teigiamai, jūsų kūną reikia nedelsiant detoksikuoti:

1. Ar dažnai jaučiatės išsekęs?

2. Ar jums sunku susikaupti?

3. Ar turite problemų užmigti?

4. Jūsų nagai lengvai lūžinėja, o plaukai yra nuobodu?

5. Ar jūs rūkote?

6. Ar vartojate alkoholį?

7. Ar dažnai valgote raudoną mėsą?

8. Jums nepatinka jūsų kūno kvapas?

9. Ar turite virškinimo problemų, tokių kaip dujos ir kt.

10. Jūsų kojos jaučiasi sunkios ir patinusios?

11. Jūsų oda neatrodo sveika? Ar turite bėrimų, spalvos pakitimų, spuogų?

Iš kur atsiranda toksinai organizme?

Neįmanoma išvengti visų toksinų iš organizmo. Mes įkvepiame juos iš oro ir „valgome“ valgio metu. Jei blogos cheminės reakcijos vyksta mūsų kūno ląstelėse, mūsų organizmas pats gamina toksinus. Žinoma, mūsų struktūra suteikia galimybę savarankiškai išsivalyti kenksmingus junginius, tačiau žiemą susikaupę šių medžiagų galime sukaupti tiek daug, kad be tinkamos paramos vidaus organai negalės jų išskirti. Natūralus kūno valymas vyksta šlapimo ir kvėpavimo sistemose. Tačiau to nepakanka. Todėl organizmą rekomenduojama detoksikuoti kelis kartus per metus.

Detox po žiemos. Kaip išvalyti toksinų kūną?

Pavasario detoksikaciją geriausia atlikti tinkamai laikantis dietos ir sportuojant.

Detox su vaisių ir daržovių dieta

Šio tipo detoksikacija - tinkamai paruoštų ir pasirinktų daržovių ir vaisių, kurių glikemijos indeksas yra žemas, vartojimas. Valgančių dietų pagrindu pagamintuose patiekaluose neturėtų būti daugiau kaip 600 kalorijų. Per detoksikaciją neturėtumėte gerti kavos, arbatos, alkoholio ir rūkyti.

Judėjimas stimuliuoja kūną iki detoksikacijos

Jums nereikia kasdien kankintis sporto salėje. Jums tereikia kas antrą dieną atlikti sėdimus sėdynes, pritūpimus ir lenkimus. Mankštos fitneso klubuose - pilatesas, kalanetika ar joga - puikiai tinka kovojant su toksinais. Idėja yra ta, kad jūsų pulsas plaka greičiau ir stimuliuoja širdies ir kraujagyslių sistemą.

Žolelių gydymas yra diuretikas ir detoksikuojantis

Kitas būdas palaikyti detoksikaciją pavasarį yra vaistažolių gydymas. Paruoškite žolelių užpilų, turinčių valomųjų ir diuretikų savybių. Vienos dažniausiai naudojamos kiaulpienės, lauko asiūkliai ir varnalėšos. Valymas žolelėmis yra gana ilgas ir gali užtrukti iki kelių mėnesių. Svarbu pasirinkti tokių žolelių mišinius, kurių savybės viena nuo kitos neatmeta.

Detox su maisto papildais

Vaistinės siūlo daug valomųjų papildų. Dažnai tai yra visapusiški produktai, skirti palaikyti organizmo veiklą, pagerinti būklę ir palaikyti sveikatą.

Kiek laiko mano kūno detoksikacija turėtų būti pavasarį?

Kūno detoksikacija pavasarį turėtų trukti visas 2 savaites, tačiau jau po kelių dienų turėtumėte jaustis geriau. Kūno valymas yra suderintas veiksmas - jis turėtų būti pagrįstas dieta ir mankšta. Tik visapusiškos pastangos gali suteikti norimą efektą - geresnę savijautą ir lengvumo jausmą.

Taip pat skaitykite: Kūną nukenksminkite su BERŽO SULTIMA. Valomojo gydymo receptas. Savaitės detoksikacija su sultimis - valomųjų sulčių dietos taisyklės Greitas dietinis valymas nuo toksinų - meniu