Kefyro dieta: kas tai? Koks jo poveikis? Kiek svorio galima numesti laikantis kefyro dietos?

Kefyro dieta yra ne tik liekninanti dieta, bet ir valymo procedūra. Jo dėka galite ne tik numesti svorio, bet ir išvalyti organizmą nuo toksinų. Tačiau kefyro dieta, kaip ir bet kuri vienkomponentė dieta, turi tam tikrų trūkumų. Kas yra kefyro dieta? Koks jo poveikis? Kiek svorio galima numesti geriant kefyrą?

Kefyro dieta yra ne tik liekninanti dieta, bet ir valomoji dieta. Kefyras, kuris yra liekninamojo gydymo pagrindas, ne tik skatina medžiagų apykaitą, bet ir palaiko žarnyno peristaltiką, kuri prisideda prie riebalų deginimo ir organizmo valymo nuo toksinų ir kitų nereikalingų medžiagų apykaitos produktų.

Kefyro dieta: kam ji skirta?

Kefyro dieta skirta žmonėms, norintiems atsikratyti tik kelių papildomų kilogramų arba kuriems reikia išvalyti organizmą nuo toksinų.

Kefyro dieta - kurį kefyrą pasirinkti?

Geriausia pasiekti nugriebtą kefyrą, kuriame 100 g yra tik apie 38 kcal ir apie 4 g baltymų.

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį, sveikai ir skaniai maitintis ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ liekninančių dietų duobių. Pasinaudokite „JeszCoLisz“, novatoriškos internetinės mitybos sistemos „Health Guide“ privalumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!

Sužinoti daugiau

Kefyro dieta: taisyklės. Kas yra kefyro dieta?

Kefyro dieta trunka 5 dienas, per kurias galite naudoti vieną iš dviejų šio liekninamojo ir valomojo gydymo versijų.

Pirmasis apima laipsnišką tradicinių patiekalų pakeitimą kefyru. Pirmąją dietos dieną turėtumėte valgyti liesą varškę. Kitas dvi dienas turėtumėte gerti tik kefyrą, tiek, kad patenkintumėte alkį. Ketvirtą dieną į savo racioną palaipsniui įtraukite kitus maisto produktus, geriausia virtus ir žalius daržoves. Paskutinę dietos dieną galite sau leisti virtą mėsą, o kefyrą pakeiskite mineraliniu vandeniu. Baigę lieknėjimo procedūrą, turėtumėte palaipsniui didinti tiekiamų kalorijų kiekį, kad išvengtumėte yo-yo efekto.

Naudojant antrąją dietos versiją, į racioną reikia įtraukti patiekalus, kuriuose yra kefyro. 5 dienas turėtumėte valgyti lengvai virškinamus ir mažai kaloringus patiekalus, pagamintus iš kefyro arba patiektų su kefyru, pvz., Virtas bulves su kefyru.

Svarbu

Pirmosiomis kefyro dietos vartojimo dienomis gali atsirasti bendras negalavimas, silpnumas, galvos skausmas, miego problemos ir raumenų mėšlungis. Tai yra gana griežtos ir greitai įvedamos dietos šalutinis poveikis.

Kefyro dieta: poveikis. Kiek svorio galima numesti geriant kefyrą?

Laikydamiesi kefyro dietos, per 5 dienas galite numesti apie 1-3 kg - viskas priklauso nuo dienos energijos balanso. Tačiau reikia pažymėti, kad jį baigus yra didelė yo-yo efekto rizika. Kefyro dietoje yra mažai kalorijų, todėl sulėtėja medžiagų apykaita. Po dietos grįžimas prie tinkamos mitybos badaujantis organizmas vertina kaip galimybę kaupti kitą kalorijų neturinčią dietą.

Ar kefyro dieta yra sveika?

Kefyro dieta gali būti kenksminga sveikatai, jei ji naudojama ilgiau nei nurodytas laikotarpis, ty 5 dienas. Kefyro dieta yra monodieta, t. Y. Lieknėjimo procedūra, pagrįsta tik vienu maisto produktu. Todėl ilgą laiką vartojant, tai gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą. Be to, vieno produkto perteklius ir jame esančios maistinės medžiagos (šiuo atveju baltymų) perteklius gali sukelti neigiamų pasekmių.

PATIKRINTI >> Dukano dieta kenkia inkstams, kepenims ir smegenims. Ar verta save kankinti laikantis Dukano dietos?

Rekomenduojamas straipsnis:

Kefyro dieta: receptai. Kefyro dietos meniu sudarantys receptai Taip pat skaitykite: OXY dieta - kas yra nauja baltymų dieta? Kiek svorio galima numesti laikantis dietos ... Jogurto dieta: taisyklės, meniu, poveikis Dr. Mosley 5: 2 dieta, t. Y. Racionalios mitybos ir pasninko derinys.