Atskira daktaro Hay dieta yra dieta, kurią gali naudoti visi, įskaitant žmones, kuriems nereikia mesti svorio. Laikydamiesi nesuderinamos dietos taisyklių, nereikia atsisakyti mėgstamų produktų - tereikia juos priderinti prie savęs. Patikrinkite, kurių produktų negalite derinti tarpusavyje, naudodami atskirą daktaro Hay dietą.
Pagrindinis daktaro Hay dietos principas nėra baltymų ir angliavandenių derinimas vieno valgio metu. Pasak gydytojos, baltymus ir angliavandenių produktus virškina kiti fermentai. Derinant juos per vieną valgymą, be reikalo perkraunama virškinimo sistema ir skatinama pvz. antsvoris. Be to, daktaro Hay dietoje yra neutralių produktų grupė, kurią galima derinti ir su baltymais, ir su angliavandeniais.
SvarbuKai kurie mitybos specialistai nelaiko Dr. Hay dietos racionalia dieta, kuri gali būti naudojama daugelį metų. Racionali mityba remiasi sveikos mitybos piramidės ir mitybos standartais, pagal kuriuos kiekvienos grupės produktus galima derinti kasdieniame meniu.
Taip pat skaitykite: 1000 kalorijų dieta: svorio metimo receptai. Ką valgyti ... Dietos MAITINIMAS madoje. Ar paruošti patiekalų rinkiniai yra veiksmingas būdas prarasti ... 3D čili dietą. Kas yra 3D čili dieta? Kodėl 3D čili dieta yra ...
Ne sąjunginė dieta - trys produktų grupės
Baltymai
- mėsa (bet ne žalia)
- žuvys ir jūros gėrybės,
- kiaušiniai (bet ne kepti ir nevirti),
- sojos pupelės (bet kokios formos),
- pienas (bet nepasterizuotas).
Angliavandeniai
- duona,
- makaronai,
- kruopos,
- bulvės,
- vaisiai,
- razinos.
Neutralūs produktai
- riebalai (įskaitant augalinį aliejų ir sviestą),
- daržovės,
- Vaistažolės,
- rūgštus: grietinėlė, pienas ir kefyras,
- pasukas,
- daigai,
- Česnakai,
- grybai.
Kokių produktų negalima valgyti
Daktaro Hay dietos metu turėtumėte atsisakyti:
- cukrus,
- greitas maistas,
- balta duona,
- šalta mėsa,
- raudona mėsa,
- saldūs gazuoti gėrimai,
- alkoholio
- stiprios kavos ir arbatos.
Šieno dieta - už ir prieš
Privalumai
- padeda žmonėms, kovojantiems su inkstų ligomis
- palaiko kraujotakos sistemos darbą
- palaiko virškinimo sistemos darbą
- malšina nervinę įtampą
- valo toksinų kūną
- pagreitina medžiagų apykaitą ir taip palaiko svorio metimo procesą.
Trūkumai
- turėtumėte laikytis specialiai sudaryto meniu, kad laikytumėtės produktų derinimo taisyklės
- negalima valgyti tarp valgių, net jei jie yra sveiki užkandžiai
Ar šieno dieta jus tikrai lieknina?
Remiantis mitybos specialistų atliktu tyrimu, šieno dietos metu vartojamuose patiekaluose iš tikrųjų yra mažiau kalorijų nei valgant tradicinėje dietoje. Tačiau tai, kad baltymai nėra derinami su angliavandeniais, neturi reikšmingos įtakos svorio metimo procesui. Svoris mažėja dėl to, kad iš dietos neįtraukiami penimi produktai, tokie kaip sviestas ir greitas maistas. Todėl atskirą daktaro Hay dietą gali naudoti ir žmonės, kuriems nereikia laikytis lieknėjimo dietos.
Kaip sveikai mesti svorį - psichodietetikų patarimai
Kiekvienas iš mūsų svajoja apie liekną ir formingą figūrą. Tačiau ne visi svorio metimo būdai yra naudingi mūsų sveikatai. Kaip išmintingai ir sveikai mesti svorį? Klausykite mūsų eksperto - psichodietologo ir sveikatos trenerio Elżbietos Lange.
Kaip sveikai mesti svorį - psichodietetikų patarimaiMes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.
Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.
Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.
-porada-eksperta.jpg)
