Salierų dieta yra liekninanti dieta, kuri valo organizmą nuo toksinų. Salierai, kurie yra liekninamojo gydymo pagrindas, turi mažai kalorijų, o dėl skaidulų kiekio jie ilgą laiką suteikia sotumo jausmą, užkerta kelią vilkų alkio priepuoliams. Be to, jis pagreitina medžiagų apykaitą, taigi ir detoksikacijos procesą. Patikrinkite, kas yra salierų dieta.
Salierų dieta yra kas savaitę liekninanti ir valanti dieta, kurioje salierai vaidina svarbų vaidmenį, kaip rodo pavadinimas. Ši svogūninė daržovė ne tik valo organizmą nuo toksinų ir skatina svorio kritimą, bet ir stiprina imuninę sistemą (ji turi daugiau vitamino C nei garsioji citrina). Salierai taip pat yra gerai žinomas afrodiziakas.
Salierų dieta - salierų liekninamosios ir valomosios savybės
Salierai yra viena mažiausiai kaloringų daržovių, ypač salierai, kurių 100 g yra tik 13 kcal. Tai taip pat yra skaidulų šaltinis, kuriame yra beveik 2 g / 100 g. Be to, salierai palengvina virškinimą (ypač riebalų), skatina medžiagų apykaitą, o tai skatina liekninantis ir detoksikuojantis toksinų kūną. Šiuolaikinė fitoterapija rekomenduoja salierą žmonėms, turintiems nervų sistemos problemų, nes jis turi raminantį ir antidepresinį poveikį, o tai naudinga dietos besilaikantiems žmonėms. Salierai taip pat turi diuretikų poveikį, dėl kurių pašalina vandens perteklių iš organizmo, taip sumažinant patinimą ir prisidedant prie laikino svorio metimo.
Svarbu
Salierai gali sukelti alergiją
Salierai yra vienas iš maisto alergenų. Tai ypač būdinga žmonėms, sergantiems rinitu, kurį sukelia padidėjęs jautrumas žiedadulkėms. Viskas dėl salieruose esančių furanokumarinų.
Taip pat skaitykite: Bulvių dieta: taisyklės ir poveikis. Kiek svorio numesite laikydamiesi bulvių dietos? Svogūnų dieta: principai ir veiksmingumas. Kiek svorio galite numesti svogūnų dietos metu? Salierai suteikia vitaminų, palengvina svorio metimą, pagreitina medžiagų apykaitąSalierų dieta - taisyklės
7 dienų lieknėjimo procedūros metu vienas (ir tik vienas, nes salieras gali sužadinti apetitą) dienos valgis turėtų būti salieras, geriausia - žalias. Neapdoroto saliero ir po terminio apdorojimo, pvz., Virimo, glikemijos indeksas yra visiškai kitoks. Neapdoroto saliero GI yra 35, bet išvirto net 85. Žalio saliero GI yra 15, tačiau virdamas jis taip pat staigiai pakyla. Liekninančios dietos glikemijos indeksas yra labai svarbus, nes kuo jis mažesnis, tuo geriau apsaugo nuo staigių gliukozės šuolių, taigi - nuo vilkų bado priepuolių. Todėl lieknėjimo procedūros metu geriau pasiekti salierą salotų pavidalu, o ne, pavyzdžiui, sriubos-grietinėlės pavidalu. Ypač rekomenduojamos salierų sultys su obuoliais. Išgėrus nevalgius, jis valo organizmą nuo toksinų ir pagerina odos, plaukų ir nagų būklę (žinoma, reguliariai vartojant).
Salierų dieta - kiek galite numesti svorio?
Salierų dieta leidžia atsikratyti maždaug 1 kg, tačiau pašalindami vandenį iš savo kūno jausitės dar lengvesni.
Mes rekomenduojame
Autorius: Time S.A
Individualiai parinkta dieta leis jums lengvai numesti svorį, sveikai ir skaniai maitintis ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ liekninančių dietų duobių. Pasinaudokite „JeszCoLisz“, novatoriškos internetinės mitybos sistemos „Health Guide“ privalumais ir rūpinkitės savo sveikata bei savijauta. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba!
Sužinokite daugiau Tai bus naudinga
- Gaivus ir sveikas salieras yra tas, kurio stiebai yra tvirti, nepažeisti ir lengvai lūžtantys, o minkštimas be skylių ir rūdžių dėmių.
- Salierą šaldytuve galite laikyti iki savaitės. Iš anksto neplaukite, tiesiog suvyniokite į plastikinį maišelį.
- Salierai turi tendenciją mėlynuoti, todėl pirmiausia juos reikia nupjauti, tada nulupti ir kruopščiai nuplauti. Galiausiai galite apšlakstyti citrinos sultimis, kad nepatamsėtų.
-porada-eksperta.jpg)
