.jpg)
Ar žinojote, kad tinkama dieta gali padėti gydyti geltonosios dėmės degeneraciją (AMD)? Augalinis liuteinas ir riebios jūros žuvys yra būtinos bet kurio sveiką sąmonę turinčio žmogaus racione, tačiau būtinos žmonėms, kuriems gresia geltonosios dėmės degeneracija (AMD) - liga, galinti sukelti apakimą.
Vykdydami AMD (geltonosios dėmės degeneracijos) prevenciją, sveiki žmonės ir tie, kuriems gresia degeneracija, taip pat žmonės, kuriems diagnozuota AMD, turėtų laikytis tinkamos dietos. Kasdienėje dietoje, kuri pagerins regėjimą, turėtų būti bent dvi daržovių ir vaisių porcijos, turinčios liuteino.
Kam gresia geltonosios dėmės degeneracija (AMD)?
- pagyvenę žmonės, vyresni nei 50 metų,
- rūkaliai,
- žmonės, sergantys hipertenzija, ateroskleroze, nutukę žmonės, turintys didelį cholesterolio kiekį ir toliaregystę,
- moterys - serga dažniau nei vyrai,
- žmonės, kurių šeimos istorija serga šia liga (genetiniai veiksniai),
- žmonių, sergančių lengvais vilkdalgiais - tai paaiškinama mažesniu melanino kiekiu akių tinklainėje su lengvais vilkdalgiais.
Du ar tris kartus per savaitę reikėtų valgyti riebią jūros žuvį (silkę, skumbrę, ešerį, sardines, rausvą lašišą, baltąjį tuną, šlakį, jūrų liežuvį, menkę, otą).
Taip pat skaitykite: Įvertinkite riziką susirgti AMD (geltonosios dėmės degeneracija). Nauji akių ligų gydymo būdai. Pokalbis su prof. Jerzy Szaflikas
Ką valgyti, kai gresia geltonosios dėmės degeneracija (AMD)
- žalieji kopūstai,
- špinatai,
- petražolės,
- Paprastieji,
- krapai,
- salieras,
- laiškinis česnakas,
- poras,
- Brokoliai
- žalios salotos
- moliūgas,
- Briuselio kopūstai,
- cukinijos,
- geltonos ir žalios paprikos,
- geltoni kukurūzai,
- agurkai,
- žaliosios pupelės,
- žaliosios alyvuogės,
- morkos,
- pomidorai,
- apelsinai.
AMD profilaktikai gydytojai rekomenduoja dietą papildyti preparatais, kurių sudėtyje yra liuteino ir zeaksantino, vitaminų C ir E, cinko ir seleno bei būtinų omega-3 riebalų rūgščių (daugiausia DHA), kurios, remiantis naujausiais tyrimais, yra būtinos norint užkirsti kelią ligai ir ją gydyti.
SvarbuMoterims, valgančioms daug lapinių žalumynų, taip pat žaliųjų žirnių, kukurūzų, brokolių ir moliūgų, regėjimas vėliau būna geresnis. Amerikos mokslininkų teigimu, žmonės, vartojantys didelius liuteino ir zeaksantino kiekius, esančius žaliose daržovėse, yra mažiau linkę į geltonosios dėmės degeneraciją (AMD).
Na, šiose daržovėse (taip pat ir kiaušinio trynyje) yra liuteino ir zeaksantino. Sveikoms moterims iki 75 metų šios medžiagos sumažina tinklainės geltonosios dėmės degeneracijos riziką, dėl kurios laikui bėgant blogėja regėjimas. Kol kas nėra rastas veiksmingas vaistas nuo šio neišvengiamo negalavimo.
Amerikiečių mokslininkai ištyrė daugiau nei 1700 Ajovos, Viskonsino ir Oregono valstijų 50–70 metų moterų. Jie užpildė dietos klausimyną - dabartinį ir prieš 15 metų. Jie taip pat turėjo akių tyrimus dėl geltonosios dėmės degeneracijos. Nustatyta, kad sveikos moterys, valgydamos daug liuteino ir zeaksantino, tiek dabar, tiek 15 metų anksčiau, buvo mažiau jautrios šiai akių ligai. Mokslininkai nori pagilinti šį tyrimą, kad įsitikintų, jog masiniai amerikiečiai, vartojantys maisto papildus, neturi įtakos rezultatams.
