Dieta pagal laikrodį yra trumpalaikė, ją verta naudoti persivalgius, kai norima greitai išvalyti organizmą. Kokie yra laikrodžio dietos pliusai ir minusai? Kaip atrodo laikrodžio dietos meniu?
Laikrodžio dieta valo organizmą. Tai leidžia jaustis lengvesniam, pavyzdžiui, persivalgius. Laikydamiesi laikrodžio dietos valgote tik tai, kas yra meniu, ir geriate daug arbatos ir negazuoto vandens. Jūs nenaudojate cukraus ar druskos.
Laikrodžio dieta: nauda
- trumpalaikis
- padės greitai numesti kelis centimetrus aplink juosmenį
Laikrodžio dieta: trūkumai
- labai griežtas
- monotoniškas, nesubalansuotas (pavyzdžiui, jame daug baltymų)
- numesti 3 kg per tris dienas su tokiu meniu gali būti sunku pasiekti, tačiau 1,5–2 svoris turėtų būti sėkmingas
- per 3 dienas po dietos vartojimo neatsikratysite riebalinio audinio, o tik vandens pertekliaus, tačiau tai gali būti traktuojama kaip įvadas į tinkamą lieknėjimo dietą
Arbata yra laikrodžio dietos pagrindas - gerkite žalią sveikatą
Didelis flavonoidų ir antioksidantų kiekis daro žaliąją arbatą antiradikalia. Vienas iš jų, galatas, yra 20 kartų stipresnis už vitaminą C. Kitas ne mažiau svarbus arbatoje esantis antioksidantas yra taninas, turintis antibakterinių ir antivirusinių savybių. Jis palaiko virškinamojo trakto bakterinių ligų gydymą ir slopina Helicobacter pylori bakterijų dauginimąsi. Reguliariai geriant žaliąją arbatą, sumažėja trigliceridų ir cholesterolio kiekis, o tai sumažina aterosklerozės riziką. Be to, arbatžolių infuzijoje yra daug fluoro, kuris apsaugo nuo dantų ėduonies vystymosi. Arbata stimuliuoja ir gaivina dėl didelio teino kiekio, kuris veikia taip pat, kaip ir kavoje esantis kofeinas. Jį išgėrus, padidėja protiniai ir fiziniai kūno gebėjimai, praeina mieguistumo, nuovargio ir išsekimo jausmas. Teinas palengvina mokymosi procesą ir pagerina gebėjimą bendrauti, tačiau taip pat reguliuoja žarnyno darbą, o kai kuriems žmonėms malšina įvairius skausmus.
Raudonoji arbata padeda numesti svorio
Kinai raudoną arbatą vadina drakonu. Fermentacijos procesai joje vyksta trumpiau nei juodai, todėl jame yra daugiau fermentų ir polifenolių. Jis skolingas savo lieknėjimo savybėmis. Polifenoliai (taninai) reguliuoja tulžies išsiskyrimą ir palengvina virškinimą, taip pat pagreitina riebalų virtimą energija. Ir - labai svarbu - jie mažina cholesterolio kiekį. Raudonoji arbata padeda virškinti ir deginti riebalus. Tai bus puikus protingos dietos sąjungininkas. Jei pradėsite valgyti mažiau kalorijų ir išgerti 5-6 puodelius raudonos arbatos per dieną, rezultatus pastebėsite greičiau. Gerkite po pusvalandžio po kiekvieno valgio - tada jis bus geriausias.
SvarbuDieta pagal laiką
- 7.00 val. - stiklinė žalios arba raudonos arbatos
- 9.00 - kietai virtas kiaušinis ir puodelis kavos
- 11.00 val. - 10 gramų liesos varškės
- 13.00 val. - 20 gramų virtos liesos mėsos ar žuvies
- 15.00 - 20 gramų vaisių (bananų, obuolių, slyvų, greipfrutų)
- 17.00 - kietai virtas kiaušinis, taurė juodos arbatos
- 19.00 val. - taurė pomidorų sulčių, raudonieji barščiai (pagaminti iš kartono) arba sausas raudonasis vynas
