Pažvelk į savo rankas. Ar manote, kad jie švarūs? Tai iliuzija! Kiekviename rankos centimetre gyvena iki 5 milijonų bakterijų, įskaitant patogeninius mikroorganizmus. Tik dažnas ir tinkamas rankų plovimas gali juos sunaikinti ir taip užkirsti kelią ligos vystymuisi! Mes siūlome žingsnis po žingsnio, kaip tai padaryti.
Kai kurios ant rankų odos gyvenančios bakterijos yra nepavojingos. fiziologinė mikroflora, nesukelianti jokių ligos simptomų. Tačiau ant rankų taip pat lengva rasti bakterijų, parazitų ir patogeninių grybų. Tarp jų gali būti koli bakterijos, salmonelės, pinworm kiaušiniai, kaspinuočiai, bet taip pat 2019-nCov koronaviruso dalelės, kurios perduodamos lašeliniu būdu, t. Y. Kontaktuojant su užkrėsto asmens sekrecija.
Taip pat skaitykite:
COVID-19 - liga, kurią sukelia koronavirusas iš Kinijos. Simptomai ir gydymas
Kiekvieną dieną mūsų rankos liečia tūkstančius skirtingų paviršių (stalo, stalo, kompiuterio, durų ir langų rankenos ir kt.), Iš kurių „pasiima“ ligos sukėlėjai. Pasisveikindami ranką paspaudžiame, paguodžiame paguodos gestais, gestikuliuojame šalia kitų žmonių - dažnai jau užsikrėtusių. Taigi rankas kartkartėmis nešvariai laikome matomu ir - pavojingesniu - nematomu būdu.
Ekspertai palygina nešvarias rankas su „biologine bomba“, kurią galima nuginkluoti atliekant vieną paprastą veiksmą: tinkamai nusiplaunant rankas! Tuo tarpu Mičigano valstijos universiteto (JAV) mokslininkai atliko tyrimą, kuris parodė, kad net 15 proc. vyrų ir 7 proc. moterys išeidamos iš tualeto visiškai neplauna rankų, jau nekalbant apie kitas kasdienes situacijas, pvz., prieš valgant valgį ar po kontakto su sergančiu asmeniu. Be to, plaunantys rankas tai daro per trumpai, nenaudodami muilo.
Taip pat skaitykite: TINKAMAI RANKŲ PLOVIMAS išgelbės jus nuo daugelio ligų Ką galite užkrėsti viešajame tualete?Kaip nusiplauti rankas Išsami instrukcija
SVARBU! Prieš plaudami rankas, nuimkite laikrodį, apyrankes ir žiedus, tada:
- Sušlapinkite rankas šiltu vandeniu. Skystą muilą tepkite ant vienos rankos raukšlės.
- Tepkite muilą kitos rankos pirštų galiukais.
- Muilas abu delnus.
- Susipinti pirštus ir muiluoti. Nepamirškite kruopščiai muilinti nagų ir tarpų tarp pirštų.
- Muiluokite vienos rankos nugarą kitos delnu ir pakaitomis.
- Muiliuokite vienos rankos nykštį kita pakaitomis.
- Sutepkite abu riešus.
- Kruopščiai nuplaukite abiem rankomis, kad pašalintumėte muilą.
- Džiovinkite abi rankas labai atsargiai nuvalydami popieriniu rankšluosčiu. Bakterijos mėgsta drėgmę ir joje puikiai dauginasi.
- Atsukdami čiaupą, palieskite jį popieriniu rankšluosčiu, kad išvengtumėte pakartotinio užteršimo. Meskite rankšluostį į šiukšliadėžę.
Šaltinis: Vyriausioji sanitarijos inspekcija - www.gis.gov.pl
Kodėl trisdešimt sekundžių turite plauti rankas ne tik vandeniu, bet muilu ir vandeniu? Geriausiai paaiškinamos nuotraukos, kurias amerikiečių aktorė Kristen Bell paskelbė savo „“. UV spindulių darytų nuotraukų serijoje galite aiškiai pamatyti, kaip švarios rankos plaunamos vandeniu, palyginti su plautomis muiluotu vandeniu šešias, penkiolika, trisdešimt sekundžių. Žiūrėkite ir spręskite patys.
30 sekundžių nusiplaukite rankas!Pasirodo, kad kiekvienas iš mūsų nusiplauna rankas vidutiniškai 5 sekundes. Tai per trumpa! Rankų higiena trunka apie 30 sekundžių. Tyrimai parodė, kad per pirmąsias 15 sekundžių miršta 90 proc. bakterijų, dar nedaug reikia atsikratyti visų mikrobų.
Kiek kartų per dieną reikia nusiplauti rankas?
Daug kartų ir tikrai:
- kiekvieną kartą išėjus iš tualeto,
- po žaidimo (arba kontakto) su gyvūnu,
- prieš valgant ar tiesiog liečiant maisto produktus (ypač žalią mėsą ar žuvį),
- po čiaudulio ir kosulio,
- po kontakto su sergančiu asmeniu,
- absoliučiai - apsilankius ligoninėje.
Nerizikuokite infekcija!
Nelieskite akių srities, nosies ir burnos neplautomis rankomis!
