Kaip kovoti su neuroze?

Esu jauna moteris. Kažkas jau kurį laiką negerai su mano sveikata. Kai tik įlipu į automobilį (kaip keleivis) arba kai tenka kur nors važiuoti autobusu ar viešuoju transportu, jaučiuosi siaubingai. Kai tik žinau, kad šalia nėra tualeto, mano širdis daužosi kaip plaktukas, rankos prakaituoja, jaučiu lengvą vibraciją ir visų pirma spaudimą išmatoms. Niekada nebuvau tokia, o dabar kiekviena kelionė yra siaubas. Man gėda kreiptis į gydytoją ir pasakyti apie savo problemą. Spėju, kad problema yra psichikoje dėl didelio streso, man ne mažiau sunku normaliai funkcionuoti. Kaip galėčiau sau šiek tiek padėti?

Iš to, ką rašote, supratau, kad virškinimo sistemos srityje jus kankina norai išmatomis ar viduriavimas, o ši situacija ypač opi automobilyje ar autobuse, o kai šalia nėra tualeto, patiriate būseną, panašią į panikos priepuolis. Jūs rašote, kad ši patirtis atsirado prieš kurį laiką, o dėl gėdos jausmo jums sunku kreiptis į gydytoją.

$config[ads_text1] not found

Man neaišku, ar pirmiausia patyrėte stiprų stresą, o reakcija buvo dėl skrandžio problemų, ar „skrandžio problemos“ sukėlė „stiprų stresą“. Tai, kas vyksta su jumis, gali būti tam tikras neurozinis sutrikimas. Neurozė yra civilizacijos liga, kuria serga apie 20% gyventojų. Ją sukelia tiek biologiniai veiksniai, tiek veiksniai, susiję su socialiniais reikalavimais ir socialiniu vaidmeniu. Stresas ir traumuojanti patirtis čia taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Gydoma neurozė, psichoterapija, pvz., Kognityvinė elgesio ar psichodidaktinė terapija, gali būti veiksminga ir naudinga. Terapija siekiama pakeisti elgesį ir suprasti nerimą keliančius simptomus bei dirgiklius, pašalinti simptomus arba suteikti pacientui įgūdžių, kaip juos spręsti, kad jie būtų priimtini. Psichiatras gali pasiūlyti farmakoterapiją, kad nuramintų jūsų simptomus. Manau, kad nereikia atidėlioti sprendimo ir verta kreiptis į psichiatrą ar psichoterapeutą. Gydymas gali žymiai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę, todėl iš pradžių verta sąžiningai pasakyti gydytojui ar psichologui, kad situacija jums gėdinga ir aprašyti, kas su jumis vyksta. Tuo pačiu metu galite pradėti praktikuoti atsipalaidavimo metodus ar kvėpavimo treniruotes patys. Viso gero ir aš raginu jus greitai susitarti su specialistu, o jei jums sunku, verta įtraukti artimą žmogų, kad galėtumėte susitarti ir palaikyti geru žodžiu.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Psichologas, asmeninio tobulėjimo treneris.

Jau 20 metų ji dirba su paaugliais, jaunais suaugusiaisiais ir jų globėjais. Palaiko žmones, patiriančius mokyklos ir santykių sunkumų, paauglystės sutrikimus, ir paauglius tėvus www.centrum-busola.pl