Aš sveriu 53 kilogramus, o ūgis 160 cm, man 17 metų. Pagal KMI indekso standartus turiu idealų svorį, bet turiu siaubingai „plaukuotą“ pilvą. Būna, kad kartais valgau. Tarp valgių taip pat valgau vaisius, daugiausia obuolius ir vynuoges. Prašau pasakyti, ką turėčiau daryti, kad jo netektų? Riebiai valgau retai. Ar mes riebaluojamės valgydami vaisius dideliais kiekiais?
Plaukuotam pilvui geriausiai tinka tokie pratimai kaip „traškėjimas“, o vaisių perteklius taip pat praranda kilogramus, nes juose yra daug lengvai virškinamų cukrų (1g cukraus yra lygus 4 kcal). Dietoje siūlau daugiau daržovių ir nepersistenkite su vaisiais - prašau valgyti po gabaliukus, o ne kilogramais.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Jolanta Mętrak
Be specializacijos vidaus ligų srityje, jis taip pat užsiima profesionaliu lieknėjimu, dirba DAMIANA medicinos centre ir Piaseczno poliklinikoje „Czajkowscy“ (Kilińskiego g. 14).
-a-nieszczelno-jelit.jpg)
