Kaip užauginti sveiką vaiką?

Kaip užauginti sveiką vaiką? Visų pirma, prisimindami, kad dirbame pagal savo gyvenimo būdą ir tai, ką skiepijame savo vaikams dėl savo vaikų sveikatos. Sveika mityba, mankšta ir gydytojų nurodymų laikymasis, nors ir nesuteikia 100% garantijos, priartina mus prie to, ko nori kiekvienas tėvas, tai yra prie ilgo ir sveiko mūsų vaikų gyvenimo. Prof. Piotras Hoffmanas, Lenkijos širdies draugijos prezidentas.

Kaip užauginti sveiką vaiką - tėvai norėtų sužinoti atsakymą į šį klausimą nuo informacijos apie nėštumą atsiradimo momento. Daugelis žmonių turi vizijų, kurios turėtų padėti tinkamai auklėti ir ugdyti vaiką. Ir nors kiekvienas turi savo idėją apie savo vaikų ateitį, kiekvienas turi vieną idėją - kad vaikas turėtų būti sveikas. Prof. Piotras Hoffmanas, Lenkijos širdies draugijos prezidentas.

• Mūsų vaikų sveikatai įtaką daro daugybė veiksnių - tinkama dieta, gyvenimo būdas ir net stresas, kuriam kartais juos darome. Kokios gali būti pasekmės?

Prof. Lenkijos kardiologų draugijos prezidentas Piotras Hoffmanas: Šiuolaikinė civilizacija ir gyvenimo būdas kelia stresą, o tai reiškia, kad daugeliu atvejų širdies ir kraujagyslių rizika padidėja. Dėl to mes labiau linkę susirgti ateroskleroze, todėl širdies priepuoliu, insultu ar kitomis ligomis, atsirandančiomis dėl arterijų susiaurėjimo.

• Todėl yra daugybė elementų, kurie apima širdies paciento ugdymą. Kartais ne visiškai sąmoningai savo vaikus suaugę su civilizacijos ligomis ...

Prie to prisideda aktyvumo ir dietos trūkumas - valgome per daug angliavandenių ir, nors jie yra skanūs, deja, jie neigiamai veikia mūsų sveikatą. Mes kalbame apie svorio padidėjimą, sutrikimus, kai nėra fizinio aktyvumo, diabetą, hipertenziją. Visi šie elementai yra širdies priepuolio ir insulto veiksniai, kurie gali būti mirtini.

• Nemažą dalį mūsų labai jaudina tendencijos, rodančios, kad sveika mityba ne tik teigiamai veikia mūsų kūną, bet ir yra „atnaujinta“. Ir nors nereikėtų dažnai aklai sekti mados, tačiau sveikos mitybos būdas yra bene labiausiai pateisinamas?

Yra tendencija, kurią galima pavadinti didėjančiu tėvų supratimu apie sveiką mitybą. Daugybė informacijos, prieinamos žiniasklaidoje, įtikina tėvus, kad verta maitinti vaikus sveiku būdu, t. Y. Riboti saldumynus, šlamštą, t. Y. Ne visada taip, kaip jie norėtų.

Taip pat skaitykite: vaiko imunitetas: kaip apsaugoti vaiką nuo infekcijos.Prižiūrėkite VAIKO ŠIRDĮ Vaiko karščiavimas: simptomai. Kada ir kaip sumažinti vaiko karščiavimą?

Deja, vis tiek pasitaiko, kad tėvai eina lengvesniu ir greitesniu keliu. Gyvenimo tempas reiškia, kad valgymas lauke tampa įprasta, o šeimos kelionės vyksta tik greito maisto restoranuose. Bent jau taip buvo prieš keletą metų.

Šeimos kelionė į „McDonald's“ yra praeitis. Šis maistas skatina antsvorį, nutukimą, medžiagų apykaitos sutrikimus, kurie ateityje gali sukelti aterosklerozę. Mano pastebėjimai rodo, kad vis daugiau tėvų yra tinkamai išsilavinę ir stengiasi gyventi sveikai, vengdami grėsmių. Greitas maistas siūlo sočiųjų riebalų rūgščių, skatina nutukimą, tiesiog pažvelkite į nutukimo rimtį, kurį sukelia ši dieta JAV.

Jau seniai žinoma, kad vaikystė turi savo taisykles. Šis elementarus dėsnis yra išdaigos ir nuolatinis judėjimas. Dar neseniai didžiulė problema buvo tai, kad daugelis tėvų liepė savo vaikams „likti ramybėje“, o tai turėjo įrodyti jų gerą auklėjimą.

Fizinis aktyvumas nepakeičiamas. Tarp tėvų matome tendenciją, kad jų vaikai yra aktyvūs; baseinas, dviratis ir kt. Verta pasirinkti darželį su fizinio aktyvumo programomis. Tai, ką stebime, ypač didžiuosiuose miestuose, džiugina. Duomenys, į kuriuos įtraukta ir Lenkija, rodo palankią tendenciją kalbant apie mažesnius vaikus, o vyresni vaikai, deja, nepriklauso judėti mėgstančioms grupėms - jie daugiau laiko praleidžia prie kompiuterio. Su pastaraisiais turite būti labai protingi, o tai nėra lengva šiais laikais, nes jie siūlo daug patrauklių technologinių naujovių ir dalykėlių.

Judėjimas, tinkamumas ir grįžimas prie natūralių procedūrų ne visada eina teisinga linkme. Pastaruoju metu labai matomi antibiotikų ir antivakcininiai judėjimai, kurie dažnai remiasi prietarais. Deja, ši tendencija gali tapti labai pavojinga ne tik individų, bet ir visos visuomenės sveikatai.

- Poliomielitas, tymai ir kitos infekcinės ligos vėl grįžta, o tai reiškia, kad mūsų žiniose ir pasitikėjime šiuolaikine medicina kažkas negerai. Posūkis prietarų ir prietarų link nėra naudingas sveikatai. Net klasikinė krūtinės angina - streptokoko sukelta pūlingos karštinės liga sukelia rimtų pasekmių - reumatinę karštinę. Jei gydytojas randa pūlingų pažeidimų ant tonzilių, reikia kuo greičiau skirti antibiotiką. Negalima leisti, kad ilgą laiką kontroliuojamos ligos vėl staiga taptų problema. Kalbant apie epidemiologiją, grįžtame į XIX a. Yra aiškiai apibrėžtos situacijos, kai reikalingas antibiotikas, tai yra pūlingi tonzilių pažeidimai, kuriuos mes vadiname pūlinga krūtinės angina.

Rekomenduojamas straipsnis:

VAIKAS LIGONINĖJE - kaip pasiruošti vaiko buvimui ligoninėje

Ne visada viskas, ypač vaikų sveikata, glūdi tik tėvų rankose. Daug kas priklauso nuo genetikos. Mes neturime įtakos genetikai, kuri dažnai priklauso nuo padidėjusio cholesterolio kiekio: 1 iš 250 žmonių iš visų gyventojų turi genetiškai nulemtą lipidų sutrikimą, kuris daugeliu atvejų sukelia širdies priepuolį, širdies nepakankamumą ir priešlaikinę mirtį. Taip pat yra daugybė kitų rizikos veiksnių, galinčių apibrėžti širdies problemas ateityje.

Atmeskime genetiką, vyrų lytis labiau linkusi į aterosklerozę nei moteris, tačiau turime daugybę modifikuojamų veiksnių: rūkymą, hipertenziją, nutukimą, diabetą, lėtinę inkstų ligą, vadinamą širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniais, kuriuos galima kontroliuoti valgymo įpročiais, fizine veikla ir kt. fizinis ir sveikatos palaikantis požiūris, ugdantis sąmoningumą apie tinkamą gyvenimą. Prie to pridedamas emocijų valdymo, nepasidavimo stresui, klausimas.

Taip pat verta prisiminti, kad tinkami įpročiai, įskiepyti nuo vaikystės, gali būti privalomi suaugusiojo gyvenimui. Pirmaisiais metais vienintelis pavyzdys, kuriuo vadovaujasi vaikai, yra mes - tėvai.

Tėvai turi rodyti fizinio aktyvumo ir dietos pavyzdį. Svarbus jų vidinis ir gilus įsitikinimas, kad sveikatą skatinantis elgesys turi prasmę.

Sveikas gyvenimo būdas yra ne tik fizinis aktyvumas ir tinkami maisto produktai, bet ir stimuliatoriai. Jei vaikas auginamas rūkančiųjų šeimoje, jis turi daug didesnį polinkį tapti rūkančiu suaugus ir jau pradėjo daug, daug anksčiau.

- Vis daugiau mergaičių iš didžiųjų miestų vartoja cigaretes, ši problema pastebima ir tarp berniukų iš mažų centrų. Čia taip pat turi būti tėvų pavyzdys, vaikų, tėvų ir net senelių sąveika yra nepaprastai svarbi. 50-60 metų seneliai vis dar gali būti aktyvūs ir skatinti aktyvumą, animuoti judėjimą šeimoje, perimti tėvų pareigas šiuo klausimu. Tai gali būti bendra veikla. Tai galėtų būti auklėjimo būdas. Atsakomybė jiems ir jų tėvams yra didžiulė. „Kuo lukštas mirksi, kai esi jaunas ...“ - labai aktuali patarlė. Tėvai turi būti autoritetai. Neįmanoma iš vaikų tikėtis kažko, ko nereikalaujame iš savęs. Ar vaikas turės rizikos veiksnių iki 20–30 metų, daugiausia priklauso nuo tėvų.

Tačiau ar tai ne tik tėvų ir senelių, bet ir švietimo sistemos vaidmuo?

Ikimokyklinio amžiaus vaikų išsilavinimas daug kartų keitėsi. Liga yra ne tik paciento problema, bet ir šių ligų finansavimo klausimas. Turime pradėti nuo prevencijos ir pradėti nuo vaikų. Tėvai iš jų išmoktų įpročių, kuriuos atsineštų iš darželio - nustotų rūkyti, sulieknėtų ir išliktų linksmi. Taip pat verta prisiminti, kad mama ir tėtis negali nustatyti vaikams per daug įsipareigojimų. Leiskime vaikams gyventi sveikai. Neleiskime to išvengti.

Rekomenduojamas straipsnis:

Nutukęs vaikas: 12 svorio metimo taisyklių. Kaip sulieknėti nutukusį vaiką?