Sveiki, man 25 metai, ūgis 164, svoris 43 kg. Žinau, kad esu per mažo svorio ir norėčiau priaugti svorio. Nėštumo metu priaugau 10 kg, bet iškart numečiau (nesąmoningai svoris pats nukrito). Labai noriu priaugti svorio. Tai leis man jaustis geriau. Deja, dėl nepakankamo svorio aš vis dar mieguistas ir nesijaučiu nieko. Tai taip pat mane jaudina ir gal dėl nervų negaliu priaugti svorio?
Deja, aš negaliu nustatyti jūsų per mažo svorio priežasčių per atstumą. Jei norite pagerinti savijautą, išvaizdą ir svorį, pirmiausia eikite pas gydytoją. Jis įsakys ištirti, ar organizme nėra parazitų, bet ir dėl hormonų, kurie gali paveikti per ploną figūrą. Be to, jis arba ji užsakys tyrimus, kad nustatytų maistinių medžiagų trūkumą: mineralų, baltymų ir kt. Atlikdami šiuos tyrimus, apsilankykite pas dietologą ir jis jums surengs dietą. Tai jums pasakys, kiek kalorijų jums reikia, kokiu greičiu turėtumėte priaugti svorio. Taip pat bus atsižvelgiama į jums patinkančius ir nemėgstamus maisto produktus bei stebima jūsų svorio augimą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
