Pomidorų dieta yra daugiau nei liekninanti dieta. Dietos pagrindu esantys pomidorai ne tik palaiko lieknėjimo procesą, bet ir teigiamai veikia bendrą sveikatą (pvz., Mažina kraujospūdį) ir gerina odos, plaukų ir nagų būklę. Kas yra pomidorų dieta? Koks jo poveikis? Kiek svorio galite numesti laikydamiesi pomidorų dietos?
Pomidorų dieta yra 10 dienų liekninanti dieta, kurios pagrindas yra pomidorai - vaisiai (daržovėse jie yra kaip maisto produktas), 100 g tik 18 kcal, 94% vandens ir didelis kiekis skaidulų, kurių dėka juos suvalgius greitai atsiranda sotumo jausmas. Tačiau pomidorų dieta yra patraukli ne tik dėl liekninančių pomidorų savybių, bet ir dėl jų sveikatos savybių.
Kokia pomidorų nauda sveikatai?
Pomidoras yra daugelio vitaminų, mineralų ir kitų sveikatai vertingų medžiagų šaltinis. Visų pirma, tai yra gausus kalio šaltinis (237 mg / 100 g), kuris sumažina kraujospūdį ir „blogojo“ cholesterolio - MTL kiekį, taip sumažindamas insulto ir aterosklerozės bei kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Be to, jis kartu su natrio ir chlorido jonais reguliuoja kūno vandens balansą, taip pat padeda palaikyti jo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Tarp vitaminų jame yra daugiausia vitamino A (833 TV / 100 g), kuris teigiamai veikia akis, odą, plaukus ir nagus. Tačiau svarbiausia, kad iš visų daržovių ir vaisių būtent pomidoruose yra didžiausia likopeno koncentracija - galingas antioksidantas, padedantis išvengti daugelio ligų, įskaitant tam tikras vėžines ligas, įskaitant krūties ir gimdos kaklelio vėžys.
Taip pat skaitykite: Pomidorų dieta - receptai. Receptai, sudarantys pomidorų dietos meniu Pomidorų dieta: meniu. Pavyzdinis savaitės meniu pomidorų dietoje ... Svogūnų dieta: principai ir veiksmingumas. Kiek svorio galite numesti svogūnų dietos metu?Pomidorų dieta - kam ji skirta? Kas neturėtų jo naudoti?
Pomidorų dieta skirta visiems, kurie kovoja su nereikalingais kilogramais. Ypač jį turėtų vartoti liekninantys ir linkę į hipertenziją žmonės.
Nėščios moterys, krūtimi maitinančios moterys ir inkstų ligomis sergantys žmonės turėtų atsisakyti pomidorų dietos.
Pomidorų dieta - taisyklės. Kas yra pomidorų dieta?
Pomidorų dietoje yra mažai kalorijų - dienos patiekalų energinė vertė yra 1000 kcal. Meniu dominuoja švieži pomidorai, tačiau yra vietos ir kitiems produktams, netgi tiems, kurie paprastai laikomi kaloringais, pvz., Makaronams. Svarbu juos valgyti nedideliais kiekiais, kad neviršytumėte dienos kalorijų normos.
Laikydamiesi pomidorų dietos, kiekvieną dieną turėtumėte išgerti apie 8–10 stiklinių skysčių ne tik negazuoto mineralinio vandens, bet ir sriubų, arbatų ir grūdų kavos pavidalu.
SVARBU! Konservuotų pomidorų negalima vartoti gydymo metu, nes juose paprastai yra cukraus.
Pomidorų dieta - kokius pomidorus turėtumėte pasirinkti?
Pomidorų dieta neturi dominuoti tik pomidoruose. Taip pat verta ieškoti kitų rūšių pomidorų, kuriuos galima įsigyti Lenkijoje, pvz., Nykštukiniai pomidorai, kurie yra sultingi, mėsingi ir turi aiškų skonį bet kuriuo metų laiku, arba kvapnūs aviečių pomidorai su subtiliu, šiek tiek saldžiu skoniu. Meniu galima rasti ir bulių pomidorų, kurie yra tvirti, turi mažai sulčių ir sėklų, todėl puikiai tinka salotoms gaminti. Salotos taip pat gali būti gaminamos su mažais ir saldžiais vyšniniais pomidorais ir pipirais.
Parduotuvėse ir prekystaliuose galite rasti ne tik raudonų pomidorų, bet ir geltonų, saldaus žolelių skonio, žalių, kurių skonis primena cukinijas, ir net juodųjų, kurie neabejotinai suteiks įvairovės jūsų pomidorų dietai. Kad ir kurią pomidorų veislę pasirinktumėte, žinokite, kad kiekvienas pomidoras yra vienodai vertingas.
PATARIMAS - pirkdami pomidorus rinkitės tik tuos, kurie turi savitą kvapą (ypač su koteliu). Tai reiškia, kad jie buvo sunokę saulėje, o ne sandėlyje.
Pomidorų dieta - poveikis. Kiek svorio galite numesti laikydamiesi pomidorų dietos?
Per 10 dietos dienų galite numesti 1,5-2 kg. Dieta gali būti kartojama kiekvieną mėnesį.
