Sveika mityba ir keičiamas valgymo laikas

Kaip pakeisti valgį dienos metu, laikantis dietos, valgyti 5 kartus nustatytu laiku, tačiau būna dienų, kai, pavyzdžiui, einate į kiną ar praleidžiate vakarą kitur, o vakarienės valgyti nustatytu laiku yra neįmanoma. Ar prieš palikdami namus turėtumėte atsisakyti popietės arbatos ir valgyti vakarienę?

Jei kartais einate į kiną ar kitą vietą, siūlau patikrinti, kas jums bus patogiausia. Gyvenimas nėra dieta, tik papildas. Organizmas nėra „konkreti matematinė lygtis“, kur 2 + 2 = 4. Labai dažnai „5“ yra. Jei išvykos ​​dažnesnės, verta pasiimti valgį su savimi arba lauke valgyti salotas, žuvies ar daržovių sultis. Patarčiau nepirkti spragėsių ar nachos kino teatre, nes tai gali sugadinti jūsų iki šiol pasiektą efektą.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau