Liekninančios piliulės nėra nutukimo panacėja, tačiau daugelis iš mūsų vis dar tiki, kad lieknėjimo preparatai padės greitai atsikratyti nereikalingų riebalų. Šiandien dauguma turimų svorio netekimo papildų veikia dviem būdais: jie slopina apetitą arba riboja riebalų absorbciją. Kurios lieknėjimo piliulės mums bus geriausios? Kokius vaistus ir liekninamuosius preparatus dažniausiai renkasi lenkės?
Liekninančios tabletės, t. Y. Vaistai, papildai ir vaistažolių preparatai
Lieknėjimo piliules kaip maisto papildą gali naudoti žmonės, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra 27 ir daugiau. Šiuo metu dauguma dietinių tablečių, skirtų antsvorio turintiems ir nutukusiems žmonėms, gali būti vartojamos ribotą laiką, t. Y. Kelias savaites ar mėnesius. Tokio tipo preparatai mažina apetitą arba riboja riebalų absorbciją. Jie svyruoja nuo receptinių vaistų iki papildų ir vaistažolių preparatų.
Taip pat skaitykite: Lieknėjimo piliulės, kurios jums tinka geriausiai: kaip išsirinkti? Chlorogeno rūgštis - savybės, šalutinis poveikis, šaltiniai Madingiausi lieknėjimo papildai - ką rinktis?
Liekninančios tabletės, slopinančios apetitą
Apetitą slopinantys vaistai „apgaudinėja“ mūsų kūną užpildydami skrandį ir priverčdami patikėti, kad mes nesame alkani. Šios rūšies preparatai padidina serotonino ir katecholamino kiekį - medžiagų, turinčių įtakos mūsų nuotaikai ir apetitui.
Chromas yra mineralinis junginys, kuris padidina insulino - hormono, veikiančio medžiagų apykaitos procesus, sekreciją. Chromas sumažina apetitą ir taip padidina sudegintų kalorijų kiekį, todėl prisideda prie kūno riebalų mažinimo.
Ananasų ir kartaus apelsino kapsulės suteikia sotaus skrandžio jausmą ir maistas tampa mažiau patrauklus.
Kapsulėse esančios skaidulos per labai trumpą laiką užpildo mūsų skrandį, o tai smegenims siunčia pranešimą, kad mes nesame alkani. Be to, skaidulos užtikrina tinkamą žarnyno peristaltiką, kuri padeda išlaikyti liekną figūrą.
Dietos tabletės, mažinančios riebalų absorbciją
Šio tipo liekninančiose tabletėse yra medžiagų, kurios blokuoja maždaug 30% maisto produktuose esančių riebalų absorbciją. Jie skirti žmonėms, kurie nenori laikytis ribojančios dietos, tačiau nori visus patiekalus paragauti mažomis porcijomis. Deja, tokio tipo liekninamieji preparatai taip pat sumažina kai kurių vitaminų absorbciją, todėl žmonės, vartojantys lieknėjimo piliules, taip pat turėtų vartoti multivitaminus.
Obuolių sidro actas efektyviai pagreitina riebalų ir cukrų apykaitą. Dėl vyno acto dalijasi riebalai, kurių dėka greitai prarandame nereikalingus kilogramus. Savo ruožtu pektinas, esantis obuolių sidro acte, skatina skrandžio sulčių ir virškinimo fermentų išsiskyrimą, o tai taip pat padeda išlaikyti liekną figūrą.
Chitinas yra įprastas svorio metimo papildų ingredientas. Juose yra chitino skaidulų, kurios gaunamos iš omarų, krabų ir krevečių kriauklių. Chitinas geriausiai veikia žarnyne, kur jis suriša riebalų molekules ir neleidžia organizmui jų absorbuoti.
L-karnitinas - šios medžiagos natūraliai atsiranda mėsoje ir pieno produktuose; organizme jis taip pat gaminamas iš kai kurių amino rūgščių (lizino, metionino), o jo atsargos daugiausia yra raumenyse. Manoma, kad L-karnitinas pagreitina sukauptų riebalų virtimą energija, o tai lemia greitesnį riebalų praradimą ir apsaugo nuo nutukimo. Tačiau šis teiginys dar nėra 100% patvirtintas tyrimais.
Linolo rūgštis (CLA) yra junginys, priklausantis nesočiųjų riebalų rūgščių grupei. Natūraliai jo yra pieno produktuose ir raudonoje mėsoje. CLA gali padėti deginti riebalus ir užkirsti kelią riebalų kaupimuisi. Eksperimentai su gyvūnais rodo, kad CLA taip pat padeda padidinti raumenų masę.
Žalioji arbata padidina skrandžio sulčių sekreciją, taip pagerindama virškinimo procesus ir pagreitindama medžiagų apykaitą, slopindama riebalinio audinio susidarymą.
Žalieji miežiai - pastaraisiais mėnesiais jis įgarsėjo, tačiau mitybos pasaulyje tai nėra naujiena. Jaunuose miežių ūgliuose yra daug vitaminų ir mineralų, nepakeičiamų amino rūgščių ir antioksidantų, todėl jie sveiki. Lieknantiems žmonėms jie rekomenduojami daugiausia dėl didelio skaidulų ir chlorofilo kiekio, kurie stimuliuoja žarnyną.
Liekninančios tabletės apetitui slopinti ir riebalų absorbcijai mažinti
Liekninančios tabletės, slopinančios apetitą ir mažinančios riebalų pasisavinimą, daugiausia yra vaistažolių preparatai, kuriuose yra liekninamųjų medžiagų mišinio. Jie gali apimti, pavyzdžiui, cinamono žievę, baltą šilkmedį ir minėtą chromo chloridą, linų sėklas ir sėmenis.
Liekninančios tabletės netinka visiems
Dėl neaiškios dietinių tablečių sudėties prieš jas vartojant rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Būtina įsitikinti, kad nurodytas maisto papildas nesąveikaus su kitais vaistais.
Tekste naudojamos Anetos Grabowska straipsnio ištraukos iš mėnesio „Zdrowie“.
-porada-eksperta.jpg)
