Karošis yra terminas, reiškiantis mirtį nuo pervargimo. Esant dabartinei situacijai, kai darbdavys įmonėje gali turėti 10 darbo ieškančių asmenų, labai svarbu efektyvumas ir atsidavimas atliekant profesiją. Tačiau per daug darbo valandų kartu su laiko poilsiui stoka sukelia pervargimo jausmą ir profesionalų perdegimą, o kartais net ir karošį. Kad nenukeltumėte mirties nuo pervargimo, patikrinkite, kaip juos atpažinti pačius pirmuosius simptomus, ir sužinokite, koks yra jo poveikis - dar mažiau drastiškas nei karoshi.
Karošis yra mirties nuo pervargimo terminas. Šis medicininis terminas atsirado dėl poreikio apibūdinti Japonijoje kilusį reiškinį. Joje užfiksuotas pirmasis atvejis, kai vyras mirė praleidęs per daug valandų darbe per savaitę. Jo profesija buvo susijusi su stresu ir spaudimu. Vyras dirbo viename didžiausių Japonijos laikraščių pašto sektoriuje, ir jis mirė dirbdamas viršvalandžius. 29 metų vyro šeima iš jį įdarbinusios įmonės gavo didelę kompensaciją, nes po kelerių metų gydytojai įrodė, kad tiesioginė mirties priežastis yra per didelis darbas nepalankiomis sąlygomis. Tai nėra vienintelis karoshi atvejis toje srityje. Vienos populiariausių automobilių kompanijų pasaulyje kontrolės skyriuje dirbančios moters mirtis taip pat buvo labai garsi. Tiesioginė mirties priežastis buvo širdies smūgis. Per viršvalandžius nutiko tai, kad moteris buvo nuolat raginama tai padaryti.
Tarp kitų buvo imtasi kovos su karošiu Japonijos vyriausybė, įvesdama įstatymą, įpareigojantį japonus naudoti visas atostogas, t. y. šiuo metu 18,5 darbo dienos per metus.
Apskaičiuota, kad dėl pervargimo nuo 1969 m. Japonijoje kasmet mirė net 10 000 žmonių. Statistiškai tai yra mažo Lenkijos miesto gyventojų skaičius. Todėl įmonės, besirūpinančios darbuotojais, įgyvendina šio reiškinio prevencijos priemones, pavyzdžiui, nemokamas kavos pertraukėles, prieigą prie masažuotojo darbo valandomis ar sporto kortelę.
Karoshi taip pat randamas subtilesne forma Europoje. Puikiai atrodo atsidavimas ir pastangos, skiriamos profesijai kasdien. Tačiau tik tuo atveju, jei jis nepasiekia baisaus dydžio ir darbuotojų piktnaudžiavimo požymių. Tačiau verta prisiminti, kad įsisavinę kitą darbdavio nustatytą projektą ar užduotį, mes galime nežinoti darboholizmo problemos, o dar blogiau - nesąmoningai ignoruojame pervargimo ir sveikatos pablogėjimo simptomus.
Karošis Lenkijoje
Karošis Lenkijoje yra oficialiai ar moksliškai nepatvirtintas reiškinys. Deja, vis dažniau girdite apie žmones, kuriuos darbe ištiko širdies smūgis ar insultas. Apie žmones, kurie pervargsta arba juos išnaudoja darbdaviai. Karoshi ne visada turi kalbėti tik apie tragišką mirtį. Jis taip pat gali apibūdinti širdies ir kraujagyslių sveikatos problemas, tokias kaip širdies priepuolis, insultas, insultas, padidėjęs kraujospūdis, širdies nepakankamumas ar aterosklerozė.
Kita vertus, buvo keletas atvejų, apie kuriuos plačiai pranešta žiniasklaidoje, nes jie buvo susiję su žmonių, kurie daug valandų dirbo / dirbo be poilsio pertraukų, mirtimi. Pvz .:
- 2011 m. Glubczyce mieste 52 metų anesteziologas mirė per 120 valandų pamainą;
- 2016 m. Rugpjūčio mėn. Anesteziologas iš Baltrodo mirė darbe per 96 valandų pamainą.
Tai tik keli paviešinti pavyzdžiai. Tiesioginė šių mirčių priežastis neturėjo būti šokiruojantis valandų, praleistų darbe, skaičius, tačiau tai neabejotinai prisidėjo prie reikšmingo jų sveikatos pablogėjimo ar net mirties.
Karošis - kaip užkirsti kelią?
Pastebėję pirmuosius pervargimo simptomus, turėtumėte nubrėžti aiškią ribą tarp privataus ir profesinio gyvenimo. Deja, labai užimtų žmonių atveju tai nėra lengviausia, nes jie dažnai jaučiasi kažkaip įpareigoti būti iškviesti viršininko, nes bijo galimo atleidimo. Tuo tarpu verta pabandyti ramiai kalbėti šia tema, paaiškinant, kad efektyvus darbuotojas yra darbuotojas, kuris nedirba nuolat - jis turi laiko savo asmeniniam gyvenimui ir laisvalaikiui, neįkainojamas kūrybai, po kurio grįžta su daugiau energijos ir daugybe idėjų.
Taip pat verta, kad artimas pervargimui žmogus išmoktų efektyviai ilsėtis - net ir laisvomis dienomis nustoti galvoti apie darbą ir susitelkti į poilsį gamtos krūtinėje, grįžimą prie seniai pamiršto pomėgio, su šeima eiti į kiną ar, pavyzdžiui, kartu su ja gaminti valgį.
Jei turite problemų dėl to, nedvejodami pasinaudokite psichoterapeuto pagalba - jums gali būti gėda kalbėti apie savo problemas, tačiau pagalvokite, kad dėl to padėsite sau ir gausite daug mainais už diskomforto akimirką, kuri praeis po pirmųjų akimirkų biure. Jei neturite pakankamai lėšų, kad galėtumėte pasinaudoti privačiu vizitu, galite kreiptis į psichologą iš Nacionalinės sveikatos fondo.
Pervargusio žmogaus šeimą dažniausiai lydi bejėgiškumo jausmas. Tačiau verta iš anksto atsverti tokias situacijas. Šiuo metu, kai pastebimi pirmieji darboholizmo simptomai, su jais reikia susidoroti iš esmės. Tokiais atvejais būtina supažindinti asmenį, turinčią tokio tipo problemų, kokia yra tikroji situacija. Jei ji supranta pranešimą ir pradeda įgyvendinti pokyčius savo gyvenime, greičiausiai neigiamas fizinio ir emocinio išsekimo poveikis visam laikui neturės įtakos. Todėl trečiųjų šalių kišimasis yra labai svarbus nuo pat pradžių. Svarbiausia pastebėti pirmuosius pervargimo simptomus savyje ar mylimajame.
Kaip išlikti sveikam darbe?
Pervargimas - simptomai
Pervargimo simptomai dažniausiai pasireiškia žmonėms, užimantiems gerai apmokamas, bet labai įtemptas pareigas. Neigiamas per daug valandų, praleistų darbe, poveikis išryškėja tik ilgai gyvenant tokiu režimu. Be to, pasąmonė išstumia neigiamą savo veiksmų poveikį iš darboholiko minčių. Toks žmogus apgaudinėja save teigdamas, kad jam naudingas tik darbas. Tai daugiausia paveikia žmones, kurie gyvenime yra daug pasiekę, bet anksčiau turėjo žemą savivertę, buvo drovūs ir nebuvo tikri dėl savo vertės, o susidūrę su profesine sėkme ir jausmu, kad jus vertina, daug aukos, kad jos neprarastų.
Žmonės, dirbantys silpnas pareigas, yra blogesnėje padėtyje, tačiau jie negali sau leisti prarasti darbo, nes prarastų lėšų išlaikyti save ir savo šeimą. Darbdaviai, žinodami šią situaciją, dažnai didelėse įmonėse, užuot bandę padėti išspręsti situaciją darbuotojo naudai, apkrauna jį papildomomis pareigomis, likviduodami tolesnes susijusias pareigas, siekdami sutaupyti. Toks procesas veda prie greito perdegimo žemesnio lygio žmonėms ir ilgainiui žymiai sumažina jų darbo efektyvumą. Jie nesijaučia išsipildę dėl savo profesijos, tačiau dažnai: dirba viršvalandžius, nešiojasi perteklines darbo pareigas, neturi laiko socialiniams kontaktams, nepaiso savo šeimos ir namų ruošos darbų, neturi laiko fiziniam aktyvumui ar pomėgių tobulėjimui, nesinaudoja taip pat nuo numatytų švenčių.
Pervargimo poveikis
Pernelyg didelis darbas apima:
- ekstremalus emocinis ir fizinis išsekimas;
- sutrikusi koncentracija;
- netikėtas alpimas, galvos svaigimas, alpimas;
- nemiga, neramus miegas;
- miokardinis infarktas;
- širdies smūgis;
- neurozė;
- nerimas;
- skrandžio opos.
Verta atkreipti į juos dėmesį ir padėti sau ar artimam žmogui, kol vienas iš jūsų dirba iki mirties.
Karo-jisatsu reiškia savižudybę iš pervargimo. Tai reiškinys, tiesiogiai susijęs su karošiu. Ši mirtis atsiranda dėl pernelyg didelės psichinės naštos, atsirandančios dėl profesinių pareigų, ir su jomis susijusio streso. Apskaičiuota, kad apie 1/3 savižudybių Japonijoje yra susijusios su darbu, pvz., Konfliktai su kitais darbuotojais ar viršininkais, darbo nesaugumas, per didelis pareigų dydis, neproporcingas atlyginimui ir kt.
