Kaip galite atsikratyti streso? Man 15 metų ir spalio pradžioje manęs laukia svarbus pasirodymas, taip pat užsienyje! Visada nusiraminu prieš spektaklį ... Aš sakau sau, kad viskas bus PUIKU, o eidama į sceną aš „paralyžiuoju“ ... Aš pradedu mikčioti, pamiršti žodžius ir labai bijoti scenos! Aš nežinau, kaip su tuo kovoti ...
Ola!
Pirmiausia verta pagalvoti, ar pasirodymas scenoje yra tai, ką norite ir norite daryti, ar tai yra jūsų paties pasirinkimas. Jei taip, kiek žinau, šioje situacijoje neišvengiama tam tikro lygio streso. Svarbu, kad su ja susijusi įtampa turėtų mobilizuojantį poveikį ir skatintų geriau atlikti tai, kas daroma šiame etape. Kaip suprantu, pasakyti sau, kad viskas bus puiku, jums nėra geriausias būdas. Kodėl gi nepabandžius sau užduoti, pavyzdžiui, klausimo: "Pažiūrėsime, kaip šį kartą pasirodys?" Jei išbandysite įvairius būdus, yra tikimybė, kad laikui bėgant išsiaiškinsite kažką geriausio sau. Scenoje taip pat galite kreiptis į profesionalius žmones. Jie turi patirties kovojant su scenos baime ir tikrai žino daugybę skirtingų būdų.
Geriausi linkėjimai
Józefas Sawickis
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Józefas SawickisIndividualios terapijos specialistas, turintis ilgametę psichoterapinę patirtį. Klinikiniame darbe ji užsiima psichozės pacientais. Domisi Rytų filosofija. Daugiau www.firma-jaz.pl.
---przyczyny.jpg)
