Lęšiai - nauda sveikatai

Privalumai

Lęšių pranašumai neapsiriboja vien tik dideliu geležies kiekiu (ty atsparumu pastangoms ir tinkamo kūno palaikymui). Lęšiai iš tiesų naudingi nėščioms moterims, tiekiančioms folio rūgštį, tačiau taip pat dėl ​​to, kad jie turi puikų skaidulų kiekį, todėl jos yra ypač lengvai virškinamos. Be to, lęšiuose yra antioksidantų, kurie padeda kovoti su cholesteroliu ir mažina vėžio ląstelių augimą.

Kalorijos

100 g virtų lęšių energetinė vertė yra 112 kalorijų.