Kaip jaustis ir atrodyti jauniau, mesti svorį ir turėti daugiau energijos? Kaip atsikratyti nuovargio, išvengti ligų ir sumažinti narkotikų vartojimą? Kodėl mums reikia 30 minučių fizinio aktyvumo per dieną? Įsitikinkite patys ir išbandykite augalinę dietą 21 dieną. Pakeiskite savo gyvenimą kartu su „Love Vegan“!
Garsūs ultra bėgikai ir veganai, „Run Vegan“ projekto autoriai ir „Vegan Run“ sumanytojai grįžta su nauju leidiniu, kuriame kviečia į sveiką gyvenimo būdą - daržovių virtuvę ir fizinį aktyvumą. Tai pirmoji knyga rinkoje, kurioje rasite paruoštą augalų meniu 21 dienai, kruopščiai subalansuotą ir paremtą dietologo rekomendacija!
Lengvai prieinamų ir pigių produktų meniu sužavės tiek praktikuojančius veganus, tiek tuos, kurie pradeda nuotykius su veganiškos virtuvės patiekalais, ir visų pirma tai išsklaidys abejones iš ilgo sąrašo: kur gauti baltymų, kur yra geležies, ką valgyti, kad kalcis laikantis augalinės dietos? Išsamaus kalorijų, mikroelementų ir makroelementų balansavimo poveikis skaitytojui pateikiamas prieinama meniu forma.
„Love Vegan“ skatina sportuoti ir gaminti skanius bei sveikus patiekalus iš daržovių, vaisių, ankščių, riešutų ir kruopų. Tai praktinis vadovas, kuris žingsnis po žingsnio veda mus per veganišką virtuvę. Knygoje yra paruoštas ir universalus veganiškas 3 savaičių meniu, 5 valgymai per dieną, 3 kalorijų normos, pateikiamas paruoštas pirkinių sąrašas ir daugybė patarimų, kaip patys susikurti valgį.
Autoriai pateikia praktinių patarimų: kur apsipirkti geriausiai, kaip pasirinkti tinkamą aliejų, ar verta pirkti ekologiškus ir ekologiškus produktus, kaip susikurti sveikos mitybos įpročius ir kaip motyvuoti save sportuoti.
Dietologės Hannos Stolińska-Fiedorowicz parašyta dalis padės mums padaryti savo mitybą turtingą vitaminų, mineralų ir turėti reikiamą energinę vertę. Po 21 dienos su knyga susikursite naujų, sveikų įpročių, galėsite subalansuoti ir sukurti naudingus augalų patiekalus.
Turite burokėlių kremo skonį? Ar dėl skanaus špinatų pašteto svaigsta galva? Ar rijote pupelių troškinį ir skubate į priekį, o lapinių kopūstų salotos suteikia jums impulsą? Įsimylėk Love Vegan. Su jais tikrai lengva!
Blogiausia keičiant valgymo įpročius yra nežinojimas, ką valgyti. Nebent rasite tokią knygą kaip „Meilė veganė“ - su praktiniais patarimais ir paruoštu meniu! Tada su malonumu galėsite pasinerti į skanios ir įkvepiančios daržovių virtuvės pasaulį. Aš rekomenduoju šį atvirą ir įdomų kulinarinį nuotykį visiems, norintiems valgyti sveikai ir skaniai - Paulina Holtz
Daugelis žmonių, norinčių pakeisti mitybą, neįsivaizduoja savo gyvenimo be mėsos ar kitų gyvūninės kilmės produktų. Knyga „Meilės veganas“ gražiai atsako į sunkius klausimus ir įkvepia džiaugsmingą, augalų beprotybę turguje ir virtuvėje. Rekomenduoju - Paulina Przybysz
Blogiausia keičiant valgymo įpročius yra nežinojimas, ką valgyti. Nebent rasite tokią knygą Mylėk veganą - su praktiniais patarimais ir paruoštu meniu! Tada su malonumu galėsite pasinerti į skanios ir įkvepiančios daržovių virtuvės pasaulį. Aš rekomenduoju šį atsiskleidžiantį ir įdomų kulinarinį nuotykį visiems, kurie nori valgyti sveikai ir skaniai!
Paulina Holtz
Apie autorę Hanna Stolińska - Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert ZakrzewskiHanna Stolińska - Fiedorowicz yra klinikinė dietologė, baigusi Varšuvos medicinos universitetą. Jis dirba su žmonėmis, turinčiais antsvorio ir nutukimo, nuo ligų priklausančių dietų ir alternatyvių dietų, ypatingą dėmesį skiriant augalinėms dietoms.
Violetta Domaradzka visada žinojo apie mitybą, veganė, ultra bėgikė. Moteris su aistra. Įkvepia kitus veikti. Jis turi 15 kalnų bėgimų per 100 kilometrų ir daug maratonų. Polos motina.
Robertas Zakrzewskis visada buvo aktyvus, jis vadovavo daugelį metų. Prieš kelerius metus jis perėjo prie augalinės dietos. Aktyvus sportinio gyvenimo dalyvis. Jis dalyvavo daugelyje maratonų, ultramaratonų ir kalnų bėgimų. 184 km jis per 24 valandas nubėgo naudodamas augalinį kurą
Poradnikzdrowie.pl yra knygos žiniasklaidos globėjas - mes rekomenduojame!
