Kūnas yra tarsi žemėlapis - jei sugebėsite tinkamai į jį žiūrėti, sužinosite daug apie žmogaus asmenybę ir psichiką. Emocijos, norai ir kompleksai palieka pėdsaką mūsų judėjimo būdui ir išvaizdai. Taip pat galite išgydyti emocines kančias per kūną.
Iš tikrųjų kūnas ir siela yra vienas. Fizinė būklė turi įtakos žmogaus nuotaikai ir atvirkščiai - emocijos išreiškiamos veido išraiška ir kūno laikysena. Pavyzdžiui, kai žmogus patiria stresą, diafragma tampa įtempta, todėl kvėpavimas tampa negilus. Streso metu žmonės nesąmoningai sutraukia išangę ir sėdmenis, o kūno svoris pereina nuo padikaulio prie kulnų - todėl žmonės juda ir stovi kitaip. Kelio dangteliai ištraukiami ir šlaunys sustingsta, panašiai kaip šuo, kuris, ruošdamasis kovai, juda kietomis kojomis. Esant įtampai, stuburo raumenys taip pat yra įsitempę, todėl žmonės taip pat atrodo kaip kiti žinduoliai (plaukai ant nugaros).
Psichologai ilgai domėjosi, ar šios reakcijos gali tapti nuolatinės. Ar vaikas, auginamas labai įtemptoje aplinkoje (tarkime, kad jo tėvai geria), patirs įtemptus raumenis patyrus stresą? Tai reikštų, kad jo kūnas taip pat atrodytų kitaip, nei augant mažiau streso sąlygomis! Paaiškėjo, kad nuoširdžiai traumuojantys išgyvenimai gali sukelti nuolatinį ir įprastą griaučių raumenų įsitempimą. Psichologijoje tai vadinama „raumenų bloku“ - tam tikra kūno dalis tampa labai kieta, kieta ir nėra linkusi judėti.
Psichika ir kūnas: ką liudija balnas
Dėl raumenų blokų kūnas tampa mažiau judrus, o audiniai mažiau aprūpinami krauju, o tai savo ruožtu lemia riebalų kaupimąsi šiose vietose. Riebios šlaunys ir keliai gali rodyti, kad vaikystėje žmogus patyrė ypač intensyvų stresą (šios srities raumenys vis dar buvo įsitempę). Tą patį galima pasakyti ir apie riebalinį audinį, besikaupiantį kaklo gale. Riebalų kaupimasis ant pečių, rankų ir kaklo kartais susijęs su žmogaus psichika ir stresu, tačiau reikia atsiminti, kad jų priežastis taip pat gali būti hormoniniai svyravimai, pvz., Susiję su skydliaukės ligomis.
Kita nuolatinio raumenų įtempimo pasekmė yra skausmo pojūtis - kojos gali ne tik riebaluotis, bet ir skaudėti patyrus stresą ar pavargus. Dėl to paties streso kiti žmonės skundžiasi nugaros skausmais, jei ten yra raumenų blokai.
Dar viena įprasto raumens susitraukimo pasekmė yra skeleto deformacija. Pavyzdžiui, įsitempusi nugara ne tik storins ir skaudės, žmogus vaikščios susikūprinęs. Ilgainiui ji dėl to patirs ir stuburo iškrypimus. Tipiškas žmogaus, turinčio tokią kūno laikyseną, pavyzdys yra Robertas de Niro. Tai labai gerai matyti, pavyzdžiui, Martino Scorsese filme, pavadintame „Kazino“.
Kūnas - emocijų veidrodis
Psichologiniu požiūriu raumenų bloko „darbas“ yra emocijų slopinimas. Kai žmogus lanksto raumenis, jausmai neišaiškėja arba jie silpsta. Pavyzdžiui, vaikas, atsisakęs verkti, gali sugriežtinti burną ir žandikaulį, kad jo ašaros netekėtų ir jo liūdesys būtų mažiau jaučiamas. Pavyzdžiui, nustatyta, kad nerimo nejaučiančių žmonių (psichopatų) raumenys yra labiau įsitempę nei kitų. Savo ruožtu atpalaiduojant raumenis, emocija tampa stipresnė, o žmogus - tai geriau supranta. Štai kodėl kai kurie žmonės masažo metu pradeda verkti ar juoktis „be jokios priežasties“ arba patiria kitų emocijų - nerimą, dirginimą, jaudulį, pyktį ir pan. Praktiškai bet koks gydymas, kuris atpalaiduoja raumenų blokus (mankšta, sauna, gulėjimas vonioje, orgazmas ar atsipalaidavimas) tai gali priversti emocijas „išryškėti“.
Taip pat skaitykite: Kaip reaguojate į stresą? Ar galite suvaldyti stresą? ATLEIDIMAS: Kaip atsiprašyti, kad atsiprašyčiau?
Kūnas rodo charakterį
Gebėjimas atpažinti įtampos vietas leidžia ne tik skatinti sveikatą jas atpalaiduojant, bet ir atpažinti žmogaus asmenybės tipą. Pyktis ir pyktis linkę priveržti nugarą ir suformuoti raumenų blokus aplink pečius ant nugaros. Baimė sutraukia diafragmą, sukelia paviršutinišką kvėpavimą ir atvėsina rankas ar kojas. Nuslopinti seksualiniai impulsai atsiskleidžia per sustingusius ir nejudančius sėdmenis - tiek vyrai, tiek moterys juda taip, kad jų klubai būtų nejudantys. Kita vertus, sunkumų patiriant meilę ir pasitikėjimą kitu asmeniu dažniausiai sukelia raumenų blokai krūtinės priekyje, dėl kurių krūtinė yra įdubusi, o rankos linksta viena kitos link, arba ji yra pernelyg įsitempusi, kaip šarvai.
Psichologijoje jie nagrinėjo tikslų raumenų įtampos ir asmenybės santykio apibūdinimą Aleksandras Lowenas ir Stephenas Johnsonas. Jie apibūdino tris charakterio tipus: žodinius, narcisistinius ir mazochistinius.
Burnos tipas ir nuolat šalta nosis ir kojos
Nuskendusi krūtinė, šiek tiek išsikišęs pilvas, standūs keliai, galva šiek tiek ištiesta į priekį. Tokia kūno laikysena būdinga oraliniam žmogui. Jie taip pat dažnai turi šaltas kojas ir rankas, šaltą nosies ir ausų galiuką, tarsi jiems trūktų energijos. Jie taip pat dažnai užsikrečia viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis. Žodiniai tiriamieji ankstyvoje vaikystėje (iki vienerių metų) patyrė aplaidumą ir „nepakankamą maitinimąsi“. Taigi jie įsitikinę, kad pasaulis neatitinka poreikių ir jūs niekada negaunate to, ko jums tikrai reikia. Todėl jie geria per daug, valgo per daug, rūko. Jie taip pat linkę tapti priklausomi nuo žmonių.
Narvas stumtelėjo į priekį
Ištrauktas skrandis, pailginta krūtinė, tarsi pripildyta oro, pakeltas smakras (arba pakreipta kakta ir nuožulni nugara) yra narciziškų žmonių požiūris. Tokie žmonės dažnai nori parodyti, kad yra stipresni, ir bando dominuoti pašnekovą. Jie turi nerealiai teigiamą, nuostabų savęs vaizdą, stiprų viršenybės jausmą, kuris lengvai suskaidomas. Jie taip pat bijo pavaldumo, išnaudojimo ir priklausomybės nuo kitų žmonių, todėl noriai lipa į valdžios hierarchiją, norėdami įgyti pranašumą prieš kitus žmones ir neprivalo paklusti kitiems. Šie žmonės yra giliai įsitikinę, kad žmonės jų negerbia, kad kiti yra priešiški ir nori kažkaip juos panaudoti, pažeminti ar juoktis. Tai tikriausiai buvo jų ankstyvosios vaikystės patirtis.
Inercinės rankos
Žmonės, kurie vaikystėje mokėsi pasiduoti, kurių laisvą valią sulaužė suaugusieji, yra mazochistinio pobūdžio. Jie gyvena įsitikinę, kad patys nesprendžia, daugelį metų skundžiasi dėl sutuoktinio ar darbo, tačiau taip pat nesiima jokių veiksmų, kad tai pakeistų. Mazochistui meilė buvo parodyta tik tada, kai jis buvo mandagus ir paklusnus, ir jis buvo atimtas, kai jis sukilo. Paprastai tokie žmonės turėjo pernelyg daug motinų, kurios manipuliavo vaiko kaltės jausmu. Taigi jie sužinojo, kad pyktį reikia slėpti, todėl jie išreiškia jį pasyviai - per verkšlenimą, skundimąsi, kitų nuobodulį, pasyvią agresiją ir beprasmį pasipriešinimą. Mazochistas yra meškos formos, dideli, tvirti raumenys, kojos tvirtai stovi ant žemės, o rankos lėtai kabo. Jo šlaunys dažnai būna masyvios ir riebios. Būdinga ir didelė kūno inercija, pavyzdžiui, ranką spaudžiantis mazochistas rankos nespaudžia.
Dirbk prie sielos kūno
Raumenų įtampos malšinimas ne tik gydo kūną, bet ir gali padėti psichologiškai. Kai žmogus patiria stresą, diafragma sugriežtėja ir kvėpavimas tampa negilus, tačiau sąmoningai gilinant kvėpavimą, dalis streso išnyks. Kūnas be įtampos išgyvena tikrąsias emocijas. Raumenų įtampos trūkumas labai akivaizdus gyvūnams, pavyzdžiui, katėms, kurių raumenys beveik visą laiką yra atsipalaidavę. Masažas, sauna ir įtemptas fizinis darbas suteikia trumpalaikį raumenų atsipalaidavimą. Labai gerų rezultatų pasiekiama atpalaiduojančiais pratimais, pavyzdžiui, joga, kuri ne tik pašalina įtampą, bet ir padaro kūną sąmoningesnį, taigi - geresnę nuotaiką ir jėgą. Savo emocijų žinojimas (pavyzdžiui, psichoterapijos procese) taip pat reiškia, kad jos mažesniu mastu išverčia į raumenų įtampą.
Žmogus be raumenų blokų juda grakščiai, jo judesiai yra minkšti, tačiau juose galite pamatyti energiją. Tokio žmogaus kūnas paprastai yra šiltas ir atsipalaidavęs, nors ir nėra lieknas. Rausva oda, blizgančios akys. Tai skamba šiek tiek kaip pasakos aprašymas ir galbūt yra per mielas, bet jei žmonės neturėtų emocinių problemų, jie iš tikrųjų judėtų šiek tiek kaip katės - maloningai, vikriai, laisvai ir pasitikėdami savimi. Iš tokio žingsnio galite sužinoti savo psichinę sveikatą.
Kaukolės forma sako tiesą?
XIX amžiuje populiari buvo frenologija - „mokslas“, sakantis, kad žmogaus charakteris įspaustas jo kaukolės pavidalu. Pavyzdžiui, sulankstytas pakaušis turėjo informuoti apie intelektą, o pažymėti antakiai - apie stiprių pavarų egzistavimą ir kt. Šiandienos tyrimų dėka žinome, kad kaukolės forma ir dydis niekaip nerodo jos turinio, tačiau iš tikrųjų kai kurie charakterio bruožai palieka pėdsaką kūno struktūroje. Hipokratas jau laikėsi nuomonės, kad tarp kūno ir asmenybės yra ryšių. Jis yra terminų autorius: cholerikas, flegmatikas, sangvinikas, melancholikas. Kitas puikus senovės gydytojas - Galenas - manė, kad emocijų stiprumas, kurį patiria žmogus, priklauso nuo įvairių kūno skysčių (pvz., Kraujo, tulžies, skrandžio ir kt.) Pusiausvyros. Net XIX amžiuje, siekiant palengvinti sielos ligas, buvo naudojami diuretikai, šlapimo gėrimas ar „kraujavimas“, nes esą emociniai sutrikimai turėjo „skysčių disbalanso“ šaltinį. Šiandien mes kalbame apie hormonų, o ne kūno skysčių, įtaką emocijoms.
mėnesinis „Zdrowie“
