Kurį laiką jis jaučiasi blogai. Aš nieko nejaučiu, blogiausia yra su mokymusi, šiemet turiu vidurinės mokyklos diplomą, žinau, kad turiu mokytis, bet negaliu į nieką susitelkti. Aš su viskuo. Nėra nieko, kas man patiktų. Tik kai savaitgalį pamatau savo draugą, veide šypsosi, o per savaitę beveik su niekuo nekalbu.
Sveika Julka! Tai dažnas simptomas vidurinėje mokykloje. Kažkaip nepastebimai kyla naujos problemos, naujos abejonės, kažkas baigiasi ir tai pradeda jausti. Daugelis žmonių brandos egzaminą sieja ne tik su tam tikro žinių egzamino išlaikymu, bet ir su tam tikru perėjimo į kitą, naują gyvenimą, kurio bijome, ritualu. Klausiame savęs, kas bus toliau, kaip susitvarkysime, kas mūsų laukia gyvenime ir dar toliau - ar išsipildys mūsų svajonės, ar suaugusiųjų pasaulis nenuvils, negąsdins. Tai gali sukelti neaiškią įtampą, kuri pasireiškia prislėgta nuotaika, dėmesio stoka, nenoru mokytis. Sudarykite veiksmų planą (bet realistiškesnį, nei kankinančiai ambicingą), padalykite studijas į mažas dalis ir pabandykite rasti malonumų, kurie kompensuos jūsų stresą. Gal kažkas visiškai naujo, ko dar neišbandėte. Pasirūpinkite savo fizine būkle, nes tai labiau nei atrodo, veikia nuotaiką, susikaupimą ir mokymosi efektyvumą. Taip pat nevenkite kontakto su kitais, nes tai spąstai, iš kurių vėliau sunku išeiti. Net jei jums dabar nėra prasmės, susidraugaukite su ja, nes tai būtina jūsų gerovei. Siunčiu sveikinimą ir linkiu sėkmės.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
---normy.jpg)
