5 būdai gyventi ilgai

Ieškote būdo gyventi ilgiau? Mokslininkai tai nuolat dirba ir atranda naujų ilgaamžiškumo paslapčių. Pasirodo, kad psichiniai veiksniai, kurių paprastai nesiejame su fizine sveikata, gali pratęsti mūsų gyvenimą metais ar net dešimtmečiais. Atraskite 5 būdus, kuriuos turite pritaikyti praktikoje, kad ... gyventumėte ilgiau!

Verta ieškoti būdų gyventi ilgai, nes tyrimai rodo, kad žmogaus kūnas buvo „užprogramuotas“ taip, kad be problemų išgyventų 110–115 metų.

Gyvenimo trukmės pokyčiai

30-metis buvo senas vyras tarp urvinių žmonių! XVI amžiuje trisdešimt metų buvo vidutinė vidutinė vidutinė žmogaus gyvenimo trukmė. XIX amžiuje šis vidurkis pakilo iki keturiasdešimt metų. Šiandien statistinė lenkė gyvena maždaug 72 metus, o lenkė - 9 metais ilgiau. Vidutinė gyvenimo trukmė pastaruoju metu pailgėjo daugiausia dėl pažangos medicinoje, dėl kurios sumažėjo vaikų mirtingumas, narkotikų prieinamumas, pašalintos mirtinos ligos (pvz., Maras, tuberkuliozė), vakcinos ir paplitę higienos įpročiai ir kt.

Tačiau ne tik medicina čia turi ką pasakyti. Pavyzdžiui, staigus lenkų gyvenimo trukmės padidėjimas 1990-aisiais (po sisteminės pertvarkos) buvo susijęs su nemedikamentiniais veiksniais - mitybos kokybės pagerėjimu ir alkoholio vartojimo sumažėjimu. Bet tai dar ne viskas. Šiandien žinome bent keletą psichologinių veiksnių, kurie tikrai prailgina mūsų gyvenimą.

Pasirodo, ilgaamžiškumo būdai yra labai paprasti ir pasiekiami praktiškai visiems. Pateikiame svarbiausius.

mėnesinis „Zdrowie“