Tvirta nugara. Kaip nusiteikti visam gyvenimui

Frédéric Srour ir Emmanuelle Teyras knygoje "Stipri nugara. Kaip įsitaisyti visam gyvenimui", o jos globėja Poradnikzdrowie.pl pateikiami paprasti pratimai, judesiai ir pozicijos, pritaikytos konkrečioms situacijoms, kurios apsaugos jus nuo savęs žalojimo. Jūs tikrai atpažinsite save iš daugybės joje aptartų pavyzdžių.

Ar jus kamuoja nugaros skausmai? Jei taip, tada turime dvi geras naujienas. Pirmasis: jūs ne vienintelis! Antra: čia yra knyga, skirta tik tau! Jos dėka sužinosite, kaip prižiūrėti nugarą, naudojant paprastus pratimus ir tinkamai judant.Yra daugybė būdų, kaip pasilenkti, kaip atsikelti, kokią laikyseną laikytis prie kompiuterio, kaip sportuoti ar kelti sunkius daiktus (ir vaikus), kad nekiltų varginančių nugaros problemų. Pažinęs ir įgyvendinęs gerus ir mažus įpročius, praktikuosi net pats to nesuprasdamas. Tavo nugara už tai padėkos!

Frédérico Srouro ir Emmanuelle'o Teyraso knyga "Stipri nugara. Pozicionuok save visam gyvenimui" įrodo, kad teisingų įpročių įgyvendinimas yra paprastas. Truputis žingsnis, kuris jums atrodo bevertis, pakartotas šimtus kartų, ilgainiui gali pasirodyti naudingas. Išmokite kitaip nusilenkti ir kitaip pakelti, ir nugara jums greitai padėkos. Sustiprinkite šlaunis, nugarą ir pečius bet kuriuo dienos metu, kad tonizuotumėte raumenis ir stimuliuotumėte sausgysles
kuo efektyviau.

Tvirta nugara. Kaip nusiteikti visam gyvenimui

• Frédéricas Srouras yra kineziterapeutas ir ergonomas. Jis priima pacientus ir konsultuoja įmones ergonomikos klausimais. Jis taip pat yra mokytojas ir instruktorius.
• Emmanuelle Teyras yra iliustratorė, piešianti žurnalus ir reklamas. Jis taip pat kuria knygas vaikams ir komiksus.

„Feeria“ leidykla
kaina 24,90 PLN

„Poradnikzdrowie.pl“ yra vadovo „Stipri nugara. Kaip įsitvirtinti visam gyvenimui“ globėjas

Rekomenduojamas straipsnis: