Antsvoris virš 50 kg - kaip pradėti mesti svorį?

Turiu draugą, 30 metų vyrą, kuris yra nutukęs daugiau nei 50 kg. Analizės rodo kraujotakos ir diabeto problemas (pradžią) ir riebalines kepenis. Draugas bijo pradėti gydyti nutukimą, nes nėra nuoseklus ir netiki, kad jam kas nors padės. Jis taip pat nesprendžia dėl skrandžio juostos. Pradžioje prašau patarimo, kaip pereiti prie 1400 kcal dietos, nes bijau neigiamo psichologinio poveikio, kuris visuomet pasireiškia drastiškais judesiais.

Sunku pateikti griežtas rekomendacijas dėl kaloringumo, nes nežinau, kiek, kiek ar koks jūsų draugo gyvenimo būdas.

Iš pradžių nerekomenduojama griežtai laikytis dietos sergant nutukimu. 1400 kcal dietos tikrai nepakanka. Pirmiausia dietologas turi išmatuoti kūno sudėtį, kad sužinotų, kokie yra bandomo asmens energijos poreikiai. Žinoma, galite naudoti formules, tačiau jos yra gana bendros. Deja, aš nežinau, iš kurio miesto esate, todėl man sunku ką nors rekomenduoti.

Esant gyvybei pavojingam nutukimui, būtina dietologo ir, žinoma, gydytojo pagalba. Ką dabar galite padaryti, tai pasikalbėti su savo draugu, paklausti, kaip jis jaučiasi ir ar jam reikia pokyčių gyvenime. Kas nutiktų, jei jis numestų svorio ir kas nutiktų? Šiandien nieko nekeičiant, jis atsiliks .. Kova su liguistu nutukimu turėtų būti vykdoma mažais žingsneliais. Pirmiausia verta susikurti valgymo klaidų sąrašą, o tada draugo tempu žingsnis po žingsnio šias klaidas pakeisti į gerus valgymo įpročius.

Jei negyvenate Varšuvoje ir jums reikia psichinės ar mitybos paramos, apsilankykite „Skype“. Geriausi linkėjimai!

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau