Nėščios moters antsvoris: kaip numesti svorį nėštumo metu, kad nepakenktumėte kūdikiui?

Mane domina sveikas svorio metimas nėštumo metu. Esu nėščia ir turiu antsvorio. Ką daryti norint sulieknėti, bet nepakenkti kūdikiui?

Svorio metimas nėštumo metu yra absoliučiai draudžiamas, tačiau persivalgymas taip pat nėra naudingas kūdikiui. Jūsų meniu turėtų būti pagrįstas maisto piramidėje nurodytais principais. Rekomenduojami 5 valgymai, kuo daugiau daržovių, vandens, mankšta (nebent gydytojas jums uždraudė, nors nėštumas nėra liga. Siūlau neįtraukti visų saldumynų ir baltųjų miltų produktų.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Katarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau