Kiek procentų yra tinkamo vandens kiekio 32 metų moters, 61 kg, 172 cm, 21% riebalų, organizme? Ar 59% per daug? Kokia yra kaulų masė, nes skaičiau, kad griaučiai sveria apie 11-12 kg moters, mano svoris yra 3,7-3,8?
Jūsų amžiaus moterų norma yra apie 55-60%. Tačiau vandens kiekis žmogaus organizme labai skiriasi ir priklauso nuo riebalų ir raumenų audinio kiekio, o moterų atveju - ir nuo mėnesinių ciklo stadijos. Tai taip pat priklauso nuo organizmo polinkio kaupti vandenį organizme. Vandens kaupimui didelę įtaką daro mityba, skysčių (vandens) tiekimas, perteklinis natrio ir kalio trūkumas. Kitos vandens sulaikymo priežastys yra šiluma, alkoholio perteklius, nėštumas, mažas fizinis aktyvumas, pastovi kūno padėtis, vaistai ir nedidelis baltymų kiekis. Pagal jūsų svorį apskaičiuojamas mineralizacijos kiekis, kuris matuojamas kilogramais, tačiau tai nėra bendras svoris. Žmogaus griaučiai sveria daugiau nei sausa kaulų masė.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
