Nuo ko pradėti mesti svorį su negalia?

Kaip galiu sulieknėti? Esu neįgalus ir naudoju ramentus.

Tikslinga įvertinti ir pakeisti savo mitybą. Patikrinti, ar nevalgote per daug, atsižvelgiant į kūno poreikius, ieškoti klaidų, kurios gali turėti įtakos jūsų kūno svoriui, ir įvertinti medžiagų apykaitos greitį, kuris neįgalių žmonių atveju nėra lengvas, bet ne neįmanomas. Tikslinga susitikti su psichologu, nes gal su maistu apdovanojate save už tai, kad esate neįgalus, prislėgtas, prislėgtas ir pan.?

Jūsų atveju taip pat verta įvertinti kūno tinkamumą, jo būklę, motoriką ir pagerinti judėjimą, pvz., Atsikratyti riebalų iš rankų, nugaros ar krūtinės ir suaktyvinti galinčias veikti raumenų dalis. Taip pat verta išbandyti sporto varžybas (jei, žinoma, turite prieigą prie tokių mokymo centrų, kurie užsiima neįgaliaisiais, pavyzdžiui, AWF Varšuvos reabilitacijos skyriuje) ir, žinoma, dirbti savo valia. Reikėtų patikrinti, ar galima parašyti treniruotę jums, pvz., Internetu. Tikriausiai reikėtų atsiųsti ligos istoriją ir aplankyti AWF Varšuvą. Verta pabandyti. Jei sunku rasti, susisiekite.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.