--na-czym-polega-korzyci-zagroenia-i-krytyka-metody.jpg)
Holotropinis kvėpavimas (OH) yra technika, leidžianti pasiekti psichines būsenas, panašias į tas, kurios gaunamos naudojant psichodelines medžiagas. Medicina skeptiškai vertina šią terapijos formą, kuri kelia daugybę pavojų.
Turinys:
- Holotropinis kvėpavimas - kas tai?
- Holotropinis kvėpavimas - nauda
- Holotropinis kvėpavimas - grėsmės
- Holotropinis kvėpavimas - mokslinė kritika
Holotropinis kvėpavimas yra psichoterapinė technika, kurią sukūrė čekų psichologas Stanisławas Grofas. Pasak jo, specializuotas kvėpavimo metodas leidžia atsikratyti traumų net nuo ankstyvos vaikystės, padeda atgauti ramybę, patekti į atskiras sąmonės būsenas ir taip tapti, be kita ko, į įvairius daiktus ir gyvūnus.
Tačiau verta žinoti, kad nors psichologas pabrėžia, kad toks kvėpavimo būdas duoda daug naudos, yra daugybė OH skeptikų, kurie nurodo daugybę pavojų, įskaitant, pavyzdžiui, hipokarbiją.
Taip pat nepadeda tai, kad holotropinis kvėpavimas taip pat yra būdas sukelti paranormalius reiškinius okultinėse praktikose.
Taip pat skaitykite: Kvėpavimo metodai, padėsiantys įveikti stresą
Holotropinis kvėpavimas - kas tai?
Holotropinis kvėpavimas yra gilaus, aštraus kvėpavimo procesas ir tada iškvepiamas didelis oro kiekis. Taikant šį metodą, įkvėpimai ir iškvėpimai yra labai greiti ir paprastai atliekami gulint ant nugaros, užmerktomis arba užrištomis akimis.
Terapijos metu kvėpavimą paprastai lydi garsi muzika, leidžianti patekti į transą. Užsiėmimas paprastai trunka apie valandą (kartais ilgiau, net iki 3 valandų), dažnai vyksta didelėmis grupėmis, kur kiekvienas dalyvis šalia turi žmogų, kuris jį stebi.
Laikui bėgant, muzika sulėtėja ir palaipsniui nyksta. Po tokio užsiėmimo dalyviai dažnai dalijasi savo patirtimi ir aprašo tai, ką patyrė.
Holotropinis kvėpavimas - nauda
Pasak holotropinio kvėpavimo šalininkų, šis metodas turi daug privalumų. Svarbiausia yra tai, kad greitas kvėpavimas įgalina gilesnį kontaktą su emocijomis, o tai reiškia, pavyzdžiui, slopinamų emocijų atskleidimą.
Užsiėmimo metu dalyviai dūsauja, verkia, rėkia, mėtosi ir pan., O tai, kaip jie pabrėžia, leidžia paleisti ilgai slepiamas emocijas. Taigi, pasak šalininkų, tokia nežabota raiška įgalina sąmonės būsenų pokyčius, kurie padeda atskleisti psichikoje paslėptą turinį.
OH dėka jie tariamai pagilina savo dvasingumą, atsikrato emocinės naštos, susidoroja su traumomis, kurios savo ruožtu efektyviai atpalaiduoja ir sumažina nerimą.
Holotropinio kvėpavimo šalininkai mano, kad šis metodas puikiai tinka žmonėms, sergantiems depresija, gydant PTSS potrauminį stresą ir palengvinant tam tikras skausmo sąlygas. Be to, tai padeda atrakinti energiją, atrasti save ir padidinti pasitikėjimo savimi lygį.
Holotropinis kvėpavimas - grėsmės
Reikėtų prisiminti, kad nerekomenduojama savarankiškai atlikti holotropinio kvėpavimo seanso, nes tai gali sukelti sąlygas, kurios gali būti pavojingos žmonėms, kurie lieka namuose vieni. Kalba čia, be kitų apie traukulius, haliucinacijas, isterijas ir kt.
Be to, šio metodo skeptikai pabrėžia, kad padidėjus ir greitam kvėpavimui padidėja anglies dioksido koncentracija organizme, dėl to staiga padidėja slėgis ir dėl to sutrinka medžiagų apykaita. Tokiose situacijose yra rimtų centrinės nervų sistemos pažeidimų pavojus.
Be to, gali atsirasti nepalankių simptomų, tokių kaip galvos svaigimas, pykinimas, galvos skausmai, silpnumas ir net sąmonės netekimas. Dėl specifinio kvėpavimo būdo taip pat yra kontraindikacijų naudoti šį metodą.
Holotropinio kvėpavimo neturėtų nuspręsti pacientai, sergantys astma, širdies ir kraujagyslių ligomis, neurozėmis, glaukoma, psichoemociniais sutrikimais, taip pat nėščios moterys po operacijos ar su traumomis.
Holotropinis kvėpavimas - mokslinė kritika
Holotropinio kvėpavimo skeptikai pirmiausia pabrėžia, kad daktaras Stanisławas Grofas iš pradžių vykdė psichodelinę psichoterapiją, t. Y. Sesijos metu naudojo LSD. Kai tai draudė įstatymai, jis sugalvojo naują techniką, kuri remiasi pvz. iš senųjų šamaniškų metodų.
Taip pat svarbu, kad OH dažnai naudojamas okultinėse praktikose, kad sukeltų paranormalius reiškinius, įskaitant, pavyzdžiui, keliones ne kūne (eksterjerizaciją).
Kitas prieštaravimas yra tas, kad OH naudoja hiperventiliacijos reiškinį, kuriam veikiant kraujo sudėtis keičiasi, ir tai neigiamai veikia smegenų ir viso organizmo darbą.
