Pyktis yra emocija, laikoma neigiama, tačiau iš tikrųjų pykčio jausmas yra susijęs su ... savęs apsauga. Pyktį lengva supainioti su pykčiu ar įniršiu - kas tai iš tikrųjų? Sužinokite apie tai, sužinokite, kokios yra psichologinės ir somatinės pykčio apraiškos, ir sužinokite, kaip elgtis su pykčiu.
Pyktis yra viena iš emocijų, kurios, kaip žinia, gali būti skirtingos. Mes dažnai priimame tendenciją atskirti geras ir blogas emocijas - pirmoji iš šių grupių galėtų apimti, pavyzdžiui, džiaugsmą ir pasitenkinimą, o antrąją - inter alia, agresija, įtūžis, pyktis ir pyktis.
Turinys:
- Pyktis: kokia tai emocija?
- Kaip pasireiškia pyktis?
- Kaip galiu susitvarkyti su pykčiu?
Pyktis: kokia tai emocija?
Tokio suskirstymo egzistavimas iš principo yra visiškai natūralus, tačiau iš tikrųjų žmogaus proto specialistai sako tiesmukai: nėra gerų ir blogų emocijų, nes kiekviena iš jų žmoguje atsiranda tam tikru tikslu.
Paprastai pyktis vertinamas kaip neigiama emocija. Tačiau iš tikrųjų pyktis visai nėra neigiamas - dažniausiai jis skirtas apsaugoti jį jaučiantį žmogų nuo tam tikrų nemalonumų.
Pagal žodyno apibrėžimą, pyktis yra nepasitenkinimas ir sujaudinimo jausmas, atsirandantis žmoguje dėl kažkokio nemalonaus, išorinio dirgiklio.
Taikant šį požiūrį, pykčio priežastis gali būti nesąžiningas mokyklos darbo vertinimas, pagyrų už gerai atliktą darbą nukreipimas visiškai kitam asmeniui arba partnerio dėkingumo stoka, nepaisant to, kad dedama daug pastangų siekiant gero santykių funkcionavimo (pvz., Pyktis yra visiškai suprantamas, kai mes atimame arti išskirtinės vakarienės, o ši yra visiškai abejinga mūsų veiksmams).
Pyktis lengvai painiojamas su kitomis emocijomis, tokiomis kaip pyktis ar įniršis. Taigi kuo pyktis skiriasi nuo kitų emocinių būsenų? Iš esmės viena pagrindinė savybė - pyktis, didesniu ar mažesniu mastu, mes sugebame kontroliuoti.
Taip pat skaitykite: Liūdesys, kuri yra viena iš svarbiausių mūsų emocijų
Taip pat skaitykite: Kaip kovoti su nervingumu Kaip išeiti iš psichinės depresijos? 6 veiksmai, norint perimti pykčio valdymąKaip pasireiškia pyktis?
Iš tikrųjų pyktis pasireiškia dviem būdais: jis turi ir psichinį, ir somatinį (kūno) komponentą.
Psichinės apraiškos
Pirmojo iš jų atveju kalbama apie pasipiktinimo ir neteisingumo jausmą ir apie natūralų norą tam pasipriešinti - pyktį jaučiančio žmogaus galvoje dažniausiai būna įvairių minčių, kurios nukreiptos į jame kylančių emocijų sprendimą.
Pyktis sukelia prieštaravimą kitų žmonių veiksmams - jis pasirodo tada, kai žmogui susidaro įspūdis, kad jį pasiekiantys išoriniai dirgikliai yra skirti jam kaip nors pakenkti.
Čia taip pat verta paminėti, kad pyktis lemia iškreiptą tikrovės suvokimą. Jį pajutę galime susidaryti įspūdį, kad kitų žmonių veiksmai ir elgesys mums yra ypač nepalankūs. Žinoma, įmanoma, kad jie tikrai bus, tačiau pyktis labai sustiprina tokio pobūdžio jausmus.
Somatinės apraiškos
Antrasis pykčio komponentas yra jo somatinės apraiškos. Ši emocija atlieka apsauginį vaidmenį, todėl ji paruošia kūną kovai. Pyktis stimuliuoja simpatinę nervų sistemą, autonominės nervų sistemos dalį, atsakingą už vadinamąją kovos ir skrydžio atsakas.
Kraujo tėkmė pasikeičia - ji perskirstoma centriniams organams (pvz., Širdžiai ir smegenims), o kitose kūno vietose (įskaitant galūnes) kraujotaka sumažėja. Virškinimo procesai virškinamajame trakte sulėtėja, padidėja prakaitavimas (ypač rankų - taip siekiama pagerinti jų sukibimą ir lengviau suvokti daiktus), o vyzdys išsiplečia.
Padidėja su stresu susijusių hormonų - ypač adrenalino - sekrecija. Trumpai tariant, pyktis skatina kūną veikti.
Taip pat skaitykite: Ilgesys - kaip su juo kovoti? Kodėl mes pasiilgome?
Verta žinotiPyktis psichologijoje ir pyktis religijoje
Atsižvelgiant į visa tai, kas išdėstyta pirmiau, galima būtų manyti, kad pyktis iš tikrųjų yra naudingas - juk jis pasirodo tada, kai žmogus turėtų pradėti gintis nuo išorinės aplinkos. Grynai psichologiniu požiūriu (ypač kai jis yra sąmoningai valdomas), taip pyktis traktuojamas kaip toks.
Tačiau yra ir griežta pykčio kritika - jis neigiamai vertinamas, pavyzdžiui, daugelyje skirtingų religijų. Pyktį kritikuoja Budizmas ir katalikybė (pastarojoje išvardijamas nepateisinamas pyktis tarp septynių mirtinų nuodėmių).
Todėl sunku iš tikrųjų aiškiai apibrėžti pykčio prigimtį - ar jis vienareikšmiškai blogas, ar gal jo visai nėra. Tikriausiai verta pagalvoti, kaip tam tikras žmogus elgiasi su šia emocija ir kaip lengva supykti.
Juk pyktį jaučia kiekvienas iš mūsų, tačiau vieni dažniau, kiti mažiau. Tie, kurie dažnai pyksta, aplinkiniai dažnai suvokia kaip sunkius žmones kasdieniame gyvenime. Tačiau galite dažnai pykti, o svarbiausia yra tai, kaip mes elgiamės, kai tai jaučiame.
Kaip galiu susitvarkyti su pykčiu?
Pyktis neatsiranda be priežasties - jis atsiranda dėl pavojaus jausmo.
Kai kurie žmonės žodžiu reaguoja tai pajutę, o kiti gali net atlikti fizinius veiksmus - kuris sprendimas yra pasirinktas, pirmiausia priklauso nuo emocinio tam tikro žmogaus intelekto ir nuo jų vertybių sistemos.
Bet ką daryti, jei jaučiamės pikti? Visų pirma, gali būti naudinga bandyti išlikti ramiems. Kaip minėta anksčiau, pyktis paprasčiausiai iškreipia tikrovę - todėl giliai įkvėpkite, suskaičiuokite iki dešimties ir tada pabandykite atsakyti į jūsų pyktį sukeliantį stimulą.
Tuomet galima ieškoti veiksnio, kuris sukėlė mūsų pyktį. Gerai pagalvoti, kas sukėlė šią emocinę reakciją - netinkamas partnerio elgesys, nesąžiningas sprendimas darbe ar dar kas nors, ir tada, kiek įmanoma vėsiai, į tai reaguoti.
Nevaldomas pyktis nėra naudingas - jis gali virsti kitomis emocijomis, pvz., Agresija, ir tai gali ne padėti išspręsti mūsų gyvenime iškilusias problemas, o tik jas dar labiau sustiprinti.
Rekomenduojamas straipsnis:
Vienatvė turi daug veidų. Kaip galiu susitvarkyti su vienatve? Apie autorių
