Baltymų papildai ir spuogai

Aš turiu spuoguotą odą ir jei pradėsiu gerti išrūgų baltymų izoliatą, ar tai pablogins mano odą? O jei po fizinio krūvio nevartoju pakankamai baltymų, ar deginu raumenis?

Vis daugiau mokslinių ataskaitų rodo didelį dietos, kurioje yra maisto produktų, turinčių aukštą glikemijos indeksą ir apkrovą (GI) arba žymiai padidinantį gliukozės kiekį kraujyje, poveikį spuogų susidarymui. Išrūgų milteliuose / izoliate esantys baltymai daugiausia susideda iš nugriebto pieno, kurio baltymai sudaro 86–96%. Šio tipo baltymų papildų veikimas pirmiausia grindžiamas anabolinių procesų intensyvėjimu, įskaitant reikšmingą baltymų sintezės proceso pagreitį. Baltymų papildų (ypač baltymų izoliatų) insulino indeksas yra didesnis nei karvės pieno. Ją sukelia produkto nuriebalinimas, išskiriant ir padidinant tam tikrų būtinų amino rūgščių koncentraciją produkte.

Prieš kurį laiką grupė mokslininkų iš Paraibos universiteto Brazilijoje atliko tyrimą, kurio metu statistiškai reikšmingas spuogų pažeidimų buvimas buvo įrodytas žmonėms, deklaruojantiems baltymų papildų vartojimą. Spuogų pažeidimai buvo intensyvesni moterims ir žmonėms, kurie nepranešė apie odos būklės problemas ir neturėjo spuogų turinčių giminaičių šeimos istorijoje. Naujausios mokslinės ataskaitos patvirtina santykį tarp pieno, pieno produktų ir išrūgų baltymų vartojimo ir padidėjusio IGF-1 kiekio plazmoje, t. Y. Į insuliną panašaus augimo faktoriaus. Kalbant apie raumenis, taip gali būti. Po kiekvienos treniruotės reikia atsigauti.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl