Man 21 metai, jau 4 metai bendrauju ir turiu problemų, nes mano vaikinas mane paliko du kartus. Tai buvo siaubinga patirtis, nes aš jį tikrai myliu, bet aš jam suteikiau galimybę. Po kelių mėnesių sužinojau, kad 3 metus, kai buvome kartu, jis rašė su kitomis merginomis, daužydamas jas. Aš jo nepalikau, bet praradau pasitikėjimą juo, o kalbant apie mane, mano savivertė nukrito nuo 90% iki 30%. Mes gyvename kartu 2 metus, jau metus jis sako, kad yra 100% sąžiningas su manimi ir iki šiol manęs nepaleido. Jis sako, kad gailisi to, ką padarė, ir kad nori būti tik su manimi. Dabar juo pasitikiu 90 proc. Ir, nepaisant to, kad tarp mūsų yra labai gerai, manyje yra tam tikras nesaugumas. Na, po to, ką išgyvenau (turiu omenyje išsiskyrimus ir tai, kad 3 metus jis rašė su kitomis merginomis man už nugaros), aš jo labai pavydėjau. Pavydžiu, kai žiūriu komediją per televizorių ir staiga atsiranda panelių nuoga krūtimi, vis klausiu, su kuo rašau. Aš visada įtarus, pavydus, kai esame vakarėlyje, o jis pažvelgs į kitą. Aš visada pavydžiu kitoms, patrauklioms moterims. Tiesiog šis pavydas suvalgo mane viduje. Tokiomis akimirkomis sakau, kas liežuvyje, net įžeidžiu, sakydamas, kad jis yra moteriškė. Ką turėčiau daryti su savimi, kad išvengčiau tokio beprotiškai pavydaus? Tai sunaikina mane iš vidaus tiek, kad miegu neramiai arba sapnuoju, kad ji mane apgaudinėja su kitu. Bijau, kad dėl mano pavydo jis mane tikrai paliks, kad jam atsibos nuolat drausti kažką daryti (net ir tą komediją, kur yra nuogos krūtinės merginos). Jis tikina, kad visada nori būti su manimi, bet aš vis tiek turiu tokį pavydą ir netikrumą, kad galbūt jis parašys kitam ar kad mane paliks. Prašau pagalbos, nes žinau, kad tai vienintelis vyras visą gyvenimą ir nenoriu jos gadinti savo pavydu.
Pavydas susijęs su pirminiais veikimo mechanizmais ir lydi beveik kiekvieną žmogų. Tačiau kai jis padidėja ir pradeda neigiamai paveikti kitas gyvenimo sritis, pvz., Santykius, miegą, santykius su aplinka, turėtumėte pasidomėti, ką galima padaryti šioje situacijoje. Jūsų apibūdintas vaikino elgesys galėjo pakirsti jūsų pasitikėjimą ir savivertę, tačiau tai, kas nutiko, nėra panaikinta.
Dabar, kai nusprendėte bandyti dar kartą, svarbu, kad abi pusės būtų vienodai intensyvios. Jūs rašote, kad jūsų partneris stengiasi nesudaryti situacijų, kurios galėtų sukelti pavydą, tačiau jūs jaučiatės nerimastingas ir priverstas kontroliuoti. Įsitikinkite, kad viską išaiškinote apie išsiskyrimą ir flirtą, apie kurį rašote. Jei kai kurie klausimai neišsisprendė, jums bus sunku atkurti savo santykius.
Paleisti iš naujo yra nuolatinis procesas, todėl svarbu, kad jūs abu užtruktumėte laiko. Nutarimas: nuo rytojaus nejausiu pavydo ir prievartos kontroliuoti, pasmerkta nesėkmei. Lengviau ir konstruktyviau bus ne sulaikyti vis tiek kylančius jausmus, bet stengtis apriboti elgesį, atsirandantį dėl šių jausmų, pvz., Patikrinti partnerio telefoną. Kai pagalvoji apie tai ilgainiui: kiek laiko ši kontrolė iš tikrųjų turėtų trukti? Mėnuo, metai, amžinai? Tokie apribojimai tik kelia nereikalingą įtampą jūsų santykiuose. Jūs neturite jokios įtakos tam, ką daro jūsų aplinka (filmų scenos, draugų šypsenos ir kt.), Jūs darote įtaką savo reakcijai tik tada, kai yra signalas, sukeliantis jūsų pavydą. Vertėtų pažvelgti į įsitikinimus ir interpretacijas, kylančius tokių epizodų kontekste.
Priėmus sprendimą, kad tai yra „vienas“ ir norite pakovoti už santykius, prieš jus pasirodo kitas pasirinkimas: arba jaustis įskaudintam ir pakartoti išmoktus modelius, arba visa tai pergyventi ir judėti pirmyn. Specialisto pagalba gali būti naudinga kuriant saugumo jausmą, pagrįstą savo ištekliais, o ne santykiais. Atkurti pasitikėjimą vaikinu daugiausia yra laiko klausimas, tačiau kitas darbas yra savivertė. Savęs vertinimo krizė taip pat yra sritis, su kuria efektyviau dirbama kabinete su specialistu. Tačiau tai, ką aš galėčiau pasiūlyti iš jūsų laiško, yra atkreipti dėmesį į save, užuot valdžius save ir apmąstžius galimą išdavystę. Rūpinkitės savimi, bet ne tik fizine prasme, ypač dvasine prasme. Pasirūpinkite savo aistra arba atraskite visiškai naują. Maloni, bet sugerianti veikla leis mažiau susitelkti į partnerio reikalus. Dažniau pamatykite žmones, kurie jums palankūs. Maloni kompanija, galimybė kalbėtis ir atsiriboti nuo kasdienio gyvenimo gali būti nepaprastai naudinga. Pasaulio atstatymas už santykių ribų paprastai yra naudingas pačiam santykiui.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psichologė, trenerė, asmeninio tobulėjimo trenerė. Ji įgijo profesinės patirties dirbant psichologinės paramos, krizių intervencijos, profesinio aktyvinimo ir koučingo srityse.
Jis specializuojasi gyvenimo koučingo srityje, remdamas klientą gerinant gyvenimo kokybę, stiprinant savivertę ir aktyvią savivertę, palaikant gyvenimo pusiausvyrą ir efektyviai sprendžiant kasdienio gyvenimo iššūkius. Nuo 2007 m. Susijęs su Varšuvos nevyriausybinėmis organizacijomis, kartu vadovauja Kompaso asmeninio tobulėjimo ir psichologinių paslaugų centrui
