Jei planuojate nėštumą, turite pradėti ruoštis likus keliems mėnesiams iki pastojimo. Kad jūsų kūnas būtų visiškai pasirengęs nėštumui, turite būti geros fizinės ir psichinės formos. Per naktį negausi. Mes patariame, kokius tyrimus atlikti ir kaip išlikti sveikiems prieš nėštumą.
Likus keliems mėnesiams iki vadinamojo nulio valandą, kuri yra iki pastojimo, pasitarkite su planuojamu nėštumu su savo ginekologu. Jis jums pasakys, kaip turėtumėte elgtis. Artimiausiu metu jis bus jūsų geriausias draugas. Net jei jaučiate, kad esate visiškai sveikas, vadovaukitės specialisto rekomendacijomis ir atlikite keletą tyrimų, kad įsitikintumėte, ar jūsų kūnas tikrai pasirengęs nėštumui.
Pusmetis iki planuojamo nėštumo - testai, dieta, sportas
- Atlikite morfologiją - jei turite geležies trūkumą ar mažakraujystę, nėštumas ją dar labiau pablogins. Išvengsite problemų, kai gydytojas paskirs preparatą, kuriame gausu geležies.
- Pažymėkite savo kraujo grupę ir vadinamąją Rh faktorius (tokį testą taip pat turėtų atlikti būsimas tėvas). Jei esate Rh neigiamas ir jūsų kūdikio tėvas yra teigiamas, jūsų akušeris turėtų žinoti. Kai kuriais atvejais, siekiant išvengti serologinio konflikto, motinai imunoglobulinas suleidžiamas iki 72 valandų po gimdymo (ir visada po persileidimo). Gydytojas jums pasakys, ar to reikia jūsų atveju.
- Skydliaukės hormonų koncentracija taip pat bus labai svarbi - jų trūkumas gali sukelti nevaisingumą ar persileidimą, o per didelis - priešlaikinį gimdymą. Tačiau dar pastoti reikia laiko.
- Atlikite makšties švaros tyrimą, transvaginalinį ultragarsą ir citologiją. Šie tyrimai nustatys reprodukcinio organo anomalijas, įskaitanterozijos, uždegimai, galintys sukelti persileidimus ir nėštumo komplikacijas. Juos būtinai reikia išgydyti.
- Jei įtariate, kad galėjote turėti kokio nors kontakto su ŽIV (pvz., Perpilant kraują, lytinį kontaktą) - atlikite ŽIV antikūnų tyrimą. Jei paaiškėja, kad esate nešėja, dėl savo kūdikio saugumo gydytojas turi tai žinoti, kad galėtų tinkamai valdyti nėštumą ir gimdymą.
- Pasiskiepykite nuo hepatito B - jei to dar nepadarėte. Imunitetui įgyti reikalingos 3 vakcinos dozės, antroji imama praėjus mėnesiui po pirmosios, o trečioji - 5 mėnesiams po antrosios. Hepatitas B taip pat žinomas kaip implantuojama gelta, kurią galima užklupti net atliekant paprastas medicinines procedūras. Tai gali sukelti persileidimus.
- Išgydykite dantis - nėštumo metu šaknies kanalo gydyti negalima. Apsinuodijimui naudojamos medžiagos patenka į motinos kraują ir pasiekia kūdikį. Jie gali jam pakenkti.
- Pakeiskite savo mitybą į daug daržovių ir vaisių - jie suteiks jums pakankamai vitaminų ir mineralų. Jums taip pat reikės kalcio (jis reikalingas vaiko kauliniam audiniui formuotis; daugelyje jo, be kita ko, yra žuvies, pieno ir jo produktų, riešutų, ankštinių augalų) ir baltymų (besivystančio organizmo ląstelių ir audinių statybinės medžiagos); mėsoje, paukštienoje, žuvyje, kiaušiniuose, pieno produktuose, riešutuose). Apribokite gyvūninių riebalų ir cukraus vartojimą.
- Pasirūpinkite savo būkle - intensyvūs pasivaikščiojimai gryname ore, bėgiojimas, plaukimas, aerobika, važiavimas dviračiu, rytinė mankšta sustiprins jūsų raumenis. Ir tai pravers nėštumo metu (patirsite mažiau nugaros skausmų), gimdydami (gali būti ir trumpiau) ir kai jau esate mama ir pradėsite nešioti savo kūdikį.
Taip pat skaitykite: Vaiko lytis - kaip planuoti dukterį ar tėvą sūnų?
Nėštumas trunka maždaug 38 savaites. Tačiau ne visada įmanoma tiksliai nustatyti apvaisinimo momentą. Todėl ji pripažino, kad paskyrė terminą, pridedant 7 dienas ir dar 9 mėnesius prie paskutinių mėnesinių pirmosios dienos. Pavyzdys: paskutinis laikotarpis prasidėjo 2005 m. Sausio 20 d., Pridėkite 7 dienas prie šios dienos - tai yra sausio 27 d. Ir dar 9 mėnesiai - tai yra 2005 m. Spalio 27 d. Bet tai tik tikėtina pristatymo data, nes tik 4 proc. kūdikiai gimsta laiku. Moterys, kurių ciklas yra ilgesnis nei 28 dienos, paprastai gimdo vėlai, o moterys, kurių ciklas trumpesnis - anksčiau.
Trys mėnesiai iki planuojamo nėštumo - skiepai, vaistai, tyrimai
- Jei nesirgote raudonuke ir nebuvote skiepyti anksčiau, privalote pasiskiepyti - jei susirgote nėštumo metu, jūsų kūdikiui gali išsivystyti apsigimimai. Pasitarkite su savo gydytoju, jei pageidautina trigubos vakcinos: nuo raudonukės, kiaulytės ir tymų, kurios turi būti vartojamos mažiausiai 3 mėnesius iki pastojimo. Jei pasiskiepysite tik nuo raudonukės, imunitetą gausite po mėnesio.
- Meskite rūkyti - rūkalių vaikai gimsta silpnesni, mažesni ir serga daug dažniau. Įtikinkite savo partnerį mesti priklausomybę. Nikotinas neigiamai veikia vaisingumą: sumažina spermatozoidų judrumą ir netgi gali sukelti erekcijos disfunkciją.
- Nustokite vartoti hormonų tabletes, tada vaisingumas grįš į natūralią būseną. Jei turite spiralę (spiralę), palaukite vieną ciklą, kai ją pašalinsite, prieš bandydami kūdikį.
- Sumažinkite be recepto vartojamų vaistų, net vaistų nuo skausmo ar vaistų nuo peršalimo, vartojimą.
- Jei sergate lėtine liga, pvz., Cukriniu diabetu, astma, hipertiroze, pasitarkite su gydytoju apie reguliariai vartojamų vaistų dozes.
- Pradėkite vartoti folio rūgštį, t. Y. Vitaminą B9 (ypač jei ilgą laiką vartojote hormonines kontraceptines tabletes, kurios šiek tiek susilpnina šios rūgšties absorbciją). Tyrimai parodė, kad tris mėnesius prieš nėštumą kasdien vartojant 0,4 mg vitamino B9, sumažėja rizika, kad kūdikis patirs rimtų apsigimimų.
- Pasitikrinkite cukraus kiekį kraujyje. Nėštumo metu vadinamasis nėštumo diabetas, šis tyrimas bus naudingas jūsų gydytojui palyginti.
- Pasidarykite šlapimo tyrimą. Pavyzdžiui, jei tai rodo bakterijas, laikas ją gydyti. Bakterijos, atsakingos už šlapimo takų infekcijas, lengvai plinta į moters lytinius takus ir gali sukelti uždegimą.
- Atlikite WR testą, kad rastumėte sifilį. Negydomas gali sukelti persileidimą ar kūdikio apsigimimus.
- Pradėkite sistemingai tikrinti kraujospūdį. Kai kurioms moterims nėštumo metu jis žymiai padidėja ir gali apsunkinti nėštumo eigą. Hipertenzija yra vienas iš apsinuodijimo nėštumu veiksnių, vadinamasis gestozė.
- Nevartokite alkoholio. Kartkartėmis galite sau leisti ne daugiau kaip taurę raudono vyno. Jei motina reguliariai geria pirmąjį nėštumo trimestrą, yra vaisiaus pakenkimo pavojus. Jei paskutiniame - vaikas gimsta priklausomas (tas pats pasakytina ir apie narkotikus).
Svarbu tavo vyrui
Pastaraisiais metais vyrų spermatozoidų kokybė kėlė nerimą. Mokslininkai apskaičiavo, kad prieš pusę amžiaus vyrai turėjo apie 113 milijonų spermatozoidų 1 kubiniame mm spermatozoidų, šiandien jie turi tik apie 66 milijonus. Tai sumažina tikimybę, kad kiaušinis jį apvaisins. Todėl, jei jie nori pagerinti spermos kokybę ir padidinti norimų palikuonių tikimybę, ponai turėtų:
- valgyti sveiką mitybą,
- sportuoti (bet nebūtinai važiuoti dviračiu ar jodinėti),
- atsisakyti stimuliatorių, ypač rūkymo,
- atostogauti du kartus per metus,
- kovoti su stresu,
- gerai miegok.
