Nėštumo planavimas: prieš tapdami mama, pasirūpinkite savimi

Prieš nėštumą verta ypač rūpintis savimi. Likus keliems mėnesiams iki pastojimo, atlikite reikiamus tyrimus, pakeiskite savo mitybą ir gyvenimo būdą į sveikesnį. Tik gerai maitinama, fiziškai pasirengusi ir psichiškai sveika būsima mama užtikrins savo vaikui geriausias vystymosi sąlygas.

Apie planuojamą nėštumą pasitarkite su savo ginekologu. Atlikite tai bent likus šešiems mėnesiams iki „nulio valandos“, tai yra, prieš pastojimą. Gydytojas jums pasakys, ką daryti toliau. Galbūt jis pasiūlys radikaliai pakeisti jūsų gyvenimo būdą. Atidžiai klausykite jo patarimų. Daugiau nei metus jis bus jūsų geriausias draugas. jaučiate, kad esate visiškai sveikas, vadovaukitės specialisto rekomendacijomis ir patikrinkite, ar jūsų kūnas tikrai pasirengęs nėštumui.

Nėštumo planavimas: testai, skiepai, dieta, mankšta

• Atlikite laboratorinius tyrimus: kraujo tyrimas (nustatant kraujo grupę ir Rh faktorių), kraujo chemija (gliukozės, baltymų, kreatinino, karbamido, kalcio, cholesterolio, trigliceridų kiekis), šlapimo analizė ir kepenų tyrimai. Patikrinkite skydliaukės hormonų kiekį. Jų trūkumas gali sukelti nevaisingumą ar persileidimą.
• Jei to nepadarėte per pastaruosius dvejus metus, pasidarykite krūtinės ląstos rentgenogramą.
• Atlikite pilvo ir dubens organų (kiaušidžių, gimdos) ultragarsinį tyrimą.
• Turi gimdos kaklelio citologiją.
• Jei įtariate, kad galėjote kokiu nors būdu susisiekti su ŽIV (pvz., Kraujo perpylimas, lytinis kontaktas), atlikite ŽIV testą.
• Pasiskiepykite nuo hepatito B (imunitetui reikalingos trys vakcinos dozės; antroji vartojama praėjus mėnesiui po pirmojo, trečioji - 5 mėnesiams po antrojo).
• Jei neturėjote raudonukės ir nebuvote skiepyti anksčiau, pasiskiepykite likus bent 4 mėnesiams iki planuojamo nėštumo.
• Paimkite folio rūgštį. Tyrimai parodė, kad vartojant 0,4 mg folio rūgšties 3-4 mėnesius prieš nėštumą, sumažėja rimtų vaisiaus nervų sistemos defektų rizika. Į savo mitybą įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu šio vitamino.
• Valgykite daug daržovių ir vaisių, kad gautumėte pakankamai vitaminų ir mineralų. Jums taip pat reikės kalcio (būtino kauliniam audiniui formuotis). piene ir jo produktuose, žuvyje, riešutuose, sojos pupelėse ir pupelėse bei baltymuose (kūno ląstelių ir audinių statybinėse medžiagose); galite rasti jų, be kitų mėsoje, paukštienoje, žuvyje, kiaušiniuose, pieno produktuose, riešutuose. Tačiau apribokite cukraus vartojimą.
• Jei gydytojas rekomenduoja, vartokite papildomų vitaminų ir mineralų papildų, kuriuose yra daugiau B grupės vitaminų ir geležies.
• Pasirūpinkite savo būkle: pasivaikščiojimai lauke, bėgiojimas, plaukimas, aerobika, važiavimas dviračiu, rytinė mankšta sustiprins raumenis, kurie bus naudingi nėštumo metu (patirsite mažiau nugaros skausmų), gimdydami (galbūt bėgite efektyviau) ir kada tu būsi mama.

Nėštumo planavimas: prieš pat pastojimą

• Sumažinkite paprastai vartojamų vaistų vartojimą ir pasitarkite su savo gydytoju dėl reguliariai vartojamų vaistų dozių.
• Pasidarykite ginekologinę apžiūrą. Jei paaiškėja, kad kenčiate, pavyzdžiui, nuo mikozės ar turite eroziją, iš anksto išsigydykite save.
• Atlikite tyrimus (kraujo tyrimą), kurie pašalins sifilį, herpesą, chlamidiozę.
• Pradėkite tikrinti kraujospūdį.
• Išgydyk dantis.
• Meskite rūkyti ir paraginkite tai padaryti savo partnerį. Nikotinas turi neigiamą poveikį vaisingumui (vyrams jis sumažina spermos judrumą ir gali sukelti erekcijos disfunkciją).
• Atsisakykite alkoholio ir kavos vartojimo ar ją apribokite.

Jau nėščia

• Bent kartą per mėnesį apsilankykite pas savo ginekologą, kad patikrintumėte, ar viskas gerai. Virš 36 nėštumo savaičių gali tekti kas savaitę tikrintis.
• Kas mėnesį gaukite išsamią šlapimo morfologiją ir bendrą šlapimo tyrimą.
• Pasitikrinkite gliukozės kiekį kraujyje (jei cukraus kiekis kraujyje yra normalus, kitą tyrimą atlikite nuo 24 iki 28 nėštumo savaitės).
• Atlikite ultragarso tyrimą - paprastai tai daroma 3 kartus: pirmą kartą apie 12 savaitę, vėliau apie 20 savaitę ir paskutinį kartą apie 32–34 savaitę. savaitę.
• Būkite atsargūs vartodami vaistus, prieš vartodami bet kokius vaistus, visada pasitarkite su savo ginekologu.