Man 15 metų ir antsvoris. 183 cm sveriu 79 kg. Man gėda pasirodyti paplūdimyje. Noriu numesti svorio visą laiką, bet neturiu jokios motyvacijos. Ką turėčiau daryti, kad sulieknėčiau?
Oksana, kol nesi motyvuota, nieko nedarysi su savo kūnu. Praeina atostogos, o jūsų kompleksai reiškia, kad negalite mėgautis vasaros žavesiu. Suprantu, kad gėda yra toks jausmas, kuris gali būti labai varginantis. Bet visi tie žmonės paplūdimyje jie neatėjo ten tavęs stebėti. Jie su šeimomis atėjo pailsėti, o ne stebėti Oksanos. Teigiamai mąstyti apie save labai padės. Tau tikrai yra kažkas, kas tau patinka. Būdamas paplūdimyje, pagalvokite patys, kad tie, kurie ieško, atkreipia dėmesį į mane, nes aš šypsausi, nes turiu gražius akinius ar gražų šaliką. Jūs programuojate save negatyviai galvodami apie save, kad žmonės taip mato. Prisiekiu, kad žmonės po kelių sekundžių neatsimena, į ką žiūrėjo. Jei esate pasirengęs mesti svorį - praneškite man.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietologė, psicho-dietologė, ATP mitybos biuro savininkė. Jis specializuojasi svorio metime suaugusiems, veda seminarus ir paskaitas apie motyvaciją keičiant valgymo įpročius. „Kaip susitvarkyti su pagundomis metant svorį“. Daugiau
