Kompresiniai drabužiai: naudinga sportuojant

Daugiau nei prieš penkiasdešimt metų medicinos srityje buvo išrasti kompresiniai drabužiai, siekiant pagerinti audinių atsistatymą ir kraujo apytaką pooperaciniu laikotarpiu. Ši gydomoji funkcija netrukus buvo pritaikyta gydant edemą ir trombozę, o vėliau tapo kosmetikos chirurgijos ir kojinių sektoriaus revoliucija, siekiant skatinti pavargusių kojų kraujotaką. 90-ųjų pradžioje ši revoliucija persikėlė į elitinį sportą greičio ir jėgos disciplinose, tokiose kaip lengvoji atletika ar gimnastika. Kompresiniai drabužiai yra puikus progresas bėgimo srityje ir geras sąjungininkas sportui dėl visų jų teikiamų privalumų.

Du pagrindiniai privalumai

Daugybė privalumų, kurie a priori atneša kompresinius drabužius. Tačiau atrodo, kad dvi pagrindinės priežastys, pateisinančios jo greitą plėtrą: geresnės savybės ir greitesnis atsigavimas po treniruočių ir varžybų.

Suspaudimas ir atlikimas

Panašu, kad suspaudžiami drabužiai pagerina venų grįžimą ir kartu su jais aprūpina raumenis deguonimi. Jie taip pat palengvina padidėjusią kraujotaką, dėl kurios raumenys turi daugiau laiko išsipūsti ir nusidėvi fizinio krūvio metu, ypač kai bėgame. Daugelio tyrimų išvadose teigiama, kad kompresiniai drabužiai mažina raumenų nuovargį, o pieno rūgšties gamyba koncentruojasi raumenyse ir taip greitai nepatenka į kraują. Tai reiškia, kad jie pagerina mūsų raumenų efektyvumą: jie mažiau pavargsta ir leidžia mums jaustis lengvesniems bėgiojant. Galų gale mūsų pasirodymas baigiasi reaguojant į mūsų treniruotes ir mūsų sugebėjimą pasiekti aerobines ir anaerobines ribas.

Suspaudimas ir prevencija

Visi tyrimai sutinka, kad kompresiniai drabužiai yra labai veiksmingi kaip prevencija. Daugiausia todėl, kad sutankindami raumenis, jie sumažina smūgį ir vibraciją, kurią patiria kiekvienas žingsnis. Ir labai svarbu, nes jie taip pat sumažina virpesinį pluošto judėjimą. Taigi, lenktynėse raumenys nepatiria tiek daug energijos arba praranda tiek energijos, išvengiama galimų raumenų perkrovų ir nepatogumų, kurie galiausiai gali sukelti traumas ir fascitą. Taip pat lenktynėse toks deguonies ir venų grįžimas padeda sumažinti rampų ir mėšlungių atsiradimą. Ir tai daro įtaką tam, kad pratimo pabaigoje raumenys nėra tokie įtempti ir suimti, kaip įprasta. Erzinantys raišteliai yra žymiai sumažinti.
Be to, šie drabužiai turi mažą šilumos laidumą ir palaiko raumenų temperatūrą pastovią, nepaisant aplinkos temperatūros. Dėl šios šilumos izoliacijos sumažėja bet kokio tipo sužalojimo rizika, nes raumenys palaiko idealią temperatūrą (37º). Šis laidumas priverčia net daugelį sportininkų naudoti šiuos drabužius žiemą kaip antrą sluoksnį kūno šilumai palaikyti, o vasarą - kaip vienintelį drabužį.

Suspaudimas ir atkūrimas

Tyrimai rodo, kad su kompresiniais drabužiais greičiau atsistato laktatas po treniruočių ar intensyvių pastangų varžybų: ištuštinkite raumenis dėl jų suteikto papildomo deguonies. Ir todėl jie parodo, kad suspaudimas veikia raumenų lygiu. Greitesnis ar efektyvesnis atsigavimas reiškia galimybę išlaikyti aukštesnę ir geresnę treniruočių apkrovą, taip pat išvengti perteklinio nuovargio ir raumenų treniruotės. Nors visi kompresiniai drabužiai efektyviai atsigauna, jau yra keletas, sukurtų tik šiam tikslui ir kurie skiriasi nuo kitų: jie pasižymi daug stipresniu suspaudimu ir yra skirti tik po treniruotės ir trumpam laikui (daugiausia 2 valandos).

Suspaudimas ir patogumas

Komfortas yra akivaizdžiausias kompresinių drabužių pranašumas. Jie yra lengviausi rinkoje, sudaryti iš labai minkštų audinių ir puikiai prisitaiko prie bet kurios kūno struktūros. Dėl šios priežasties svarbu rasti tikslų dydį, nes priešingu atveju suspaudimas gali erzinti. Ši adaptacija priverčia jas veikti kaip antrą odą, suteikia visišką judėjimo laisvę ir išvengia tokio stipraus diskomforto kaip dilgčiojimas, kuris kartais kyla angliškai ar pažastyse, ir visada skausmingas spenelių kraujavimas, kuris paveikia daugelį. Vien dėl šios priežasties kompresinių drabužių dėvėjimas jau yra garantija.
Dėl šių medžiagų jie tampa drabužiais, kurie prakaitą paverčia garu, todėl žmogus nėra nei šlapias, nei prakaituotas, nes jie atstumia drėgmę ir yra visiškai kvėpuojantys. Jie taip pat yra antibakteriniai ir antialerginiai.