Gyvename patyrę stresą, esame veikiami žalingo aplinkos poveikio ir pernelyg dažnai patiriame įtampą. Kaip su tuo kovoti? - Praktikuok čigongą! Meistras Liu Zhongchunas sako. Čigongas reguliuoja kraujospūdį, padeda nuo nugaros skausmo, malšina stresą ir atstato pusiausvyrą.
Sakoma, kad Čigongas atsirado stebint gamtą. Galbūt prieš tūkstančius metų vyras stebėjo poros kranų poravimosi šokį. Jis pradėjo mėgdžioti paukščių judesius ir po kurio laiko pajuto džiaugsmingą energijos antplūdį. Jis nustatė, kad dėl tam tikrų gestų sekų jo nuovargis palengvėja, kūnas tampa elastingas, o protas - šviesesnis. Jis įsiminė šiuos judesius ir kartojo, kai tik pasijuto blogai.
„Kranas Kinijoje yra ilgaamžiškumo ir taikaus požiūrio į gyvenimą simbolis“, - aiškina meistras Liu Zhongchunas. Tai neatsitiktinai tapo gydančių čigongo pratimų simboliu.
Pakeliame rankas, tarsi laikytume didžiulį kamuolį. Lėtai įvedame energiją: per galvą, išilgai viso kūno, iki pat dugno. Per dienovidinius teka šilta srovė ... - meistro balsas nukreipia praktikuojančiųjų judesius.
Sporto salėje susirinkę žmonės yra susikaupę ir užsimerkę daro paslaptingus, lėtus judesius. Rankų pakėlimas, mojavimas rankomis, liemens sukimas, „krano žingsnis“.
- Mintis seka judėjimą, energija - mintį - lėtai tęsia mokytojas.
Žmonės iš visos Lenkijos atvyksta į čigongo užsiėmimus, kuriuos veda Liu Zhongchunas. Rami, šilta, kukli kinietė pertraukų tarp pratimų metu paaiškina tradicinės kinų medicinos ir daoizmo filosofijos principus.
Pasak jų, kiekvienas iš mūsų esame visatos dalis ir iš jos gauname energiją - qi (qi). Qi yra mūsų potencialas, gyvenimo esmė. Yra visur. Jis mus skalauja kaip vandenį, jis teka kūnu kaip įkaitusios lavos srautas. Qi yra kiekviename kvėpavime.
„Mes nežinome, kaip tai atrodo, bet mes, kinai, jaučiame jo buvimą, nes qi supratimas yra Kinijos kultūros dalis, o mūsų medicina yra ja pagrįsta“, - sako Liu Zhongchunas. - Vakariečiams sunku suprasti, nes jie dažniausiai tiki tuo, kas matoma. Jei žmogus reguliariai praktikuoja čigongą susikaupęs, tai jaučiasi, pavyzdžiui, šilta, dilgčiojanti, traukiama ar atstumianti - kūnu teka energija, o kraujas teka kartu.
Svarbu- Čigongas pakeitė mano gyvenimą. Pirmiausia migrena nuslūgo. Dabar atakos būna pavienės ir lengvesnės. Reguliariai sportuodama, tampu stipresnė ir atsparesnė stresui. Esu įsitikinęs, kad mano gyvenimas eina teisingu keliu, o tai, kas man darosi, yra taip, kaip turėtų būti, net jei tai sunki patirtis.
Čigongas - harmonijoje su gamta
Pasak kinų medicinos, sveikatos paslaptis slypi pusiausvyroje tarp mus supančios energijos ir energijos, kuri cirkuliuoja kūne. Jei energijos srautas sutrinka (dėl streso ar netinkamo gyvenimo būdo), mes susergame.
Cigongo pratimai naudojami norint atkurti harmoniją ir kaupti energiją. Kinų manymu, ši mankštos forma garantuoja sveikatą iki senatvės.
Varšuvietė Krystyna yra kineziterapeutė ir akrobatinės gimnastikos trenerė, kurią pati praktikavo. Jis veda gimnastikos užsiėmimus moterims. Prieš kelerius metus jos veikla staiga nutrūko.
„Turėjau nugaros problemų“, - sako ji. - Dvi disko išvaržos buvo nepaprastai skausmingos. Negalėjau normaliai pasilenkti, atsigulti ar vaikščioti. Aš nustojau mokyti. Gydytojai iš Konstancino norėjo mane operuoti, bet aš nenukirpau. Prisiminiau čigongą, su kuriuo kartą teko bendrauti. Aš nuėjau į stovyklą Zwardone. Iš pradžių mankšta buvo skausminga, tačiau netrukus pradėjau jausti šilumą ir energijos srautus. Stovyklos pabaigoje mano būklė pagerėjo, o po kelių mėnesių vėl atgavau visą savo fizinę būklę ir grįžau į darbą.
Čigongas - gydytojai negalėjo patikėti!
Tarp čigongo praktikų Kšištofas rado tikrus draugus - palaikymo grupę, stipresnę už tai, su kuria jam teko susidurti anoniminių alkoholikų susitikimuose.
- Pradėjau sportuoti po pusantrų metų po to, kai išėjau iš reabilitacijos, - sako Krzysztofas. „Aš buvau susijęs su A. A. ir vis dar buvau sergančioje aplinkoje, ir tai veikė prieš mane. Aš buvau vienas su savo stresais ir vienišumu. Vienas iš terapeutų patarė man išbandyti ciguną. Grįžęs iš pirmosios stovyklos jaučiausi puikiai, bet tada buvo kelių mėnesių pertrauka. Aš gyvenau įtampoje, turėjau problemų darbe. Neturėjau jėgų išlipti iš lovos. Maniau, kad cigunas yra mano paskutinė išeitis. Šiandien aš mankštinuosi sistemingai ir, nors ir turiu nervų darbą, galiu gana gerai įveikti stresą. Taip pat niekada nenusivyliau stovyklose sutiktais žmonėmis. Ir alkoholis ... šios problemos nebėra.
Energija išvaro ligąŽmogaus kūne yra dienovidiniai - kanalai, kuriais teka energija (qi), ir taškai, kur kaupiasi jos atsargos. Liga atsiranda, kai energijos srautas yra užblokuotas tam tikrame kūno taške.
Mes stimuliuojame qi sportuodami. Pirmiausia jis cirkuliuoja sveikais organais, atveria kanalus, valo taškus ir vis labiau spaudžia sergančias vietas, ribodamas jų plotą. Galų gale blokada išnyksta ir liga nustoja egzistuoti.
Kinijos gydytojai gydo žmones holistiškai (holistiškai). Jie ne tik gydo pažeistą kūno dalį, bet ir stengiasi atkurti pusiausvyrą visame kūne.
Pasak čigongo, magija yra mumyse
Čigongą praktikuoja ligoniai (įskaitant sergančius IS) ir sveiki žmonės, norintys pagerinti savo gyvenimo kokybę.
- Buvau išsiskyrusi, viena su dukromis. Aš ieškojau kažko, kad atkurčiau pusiausvyrą. Ir radau, - sako Bożena, tarnautojas iš Sierpc. - Per pirmąsias meditacijas aš verkiau visą gyvenimą, bet atgavau ramybę ir spontaniškumą. Spaudimas nuslūgo, nugaros skausmai dingo - jis laimingas.
- Emocijas raminame pratimais, - paaiškina meistras Liu. - Mes tampame ne tik sveikesni, bet ir linksmesni. Po kurio laiko protas išsivalo ir mes pradedame daugiau suprasti mus supantį pasaulį. Čigongas susijęs ne tik su gimnastika, bet ir su mąstymu. Daugelis iš mūsų ieško nuostabos. Tačiau nereikia toli ieškoti, kad pamatytum mumyse ir aplink mus pulsuojančią gyvenimo magiją. Svarbu tai, kad čigongas nėra susijęs su jokia religija. Jis išaugo iš daosizmo, tačiau sportuodamas kiekvienas gali užmegzti ryšį su savo Dievu. Juk energija visur vienoda. Stiprybės, teikiančios sveikatą ir laimę, galime rasti tik savyje! - įtikina jis.
Kur kreiptis pagalbosČigongą galite padaryti patys - namuose. Teisingam pratimų įvaldymui reikalingas kontaktas su mokytoju. Tai įmanoma kurso ar stovyklos metu. Informacijos šia tema galite gauti Tolimųjų Rytų kultūros centre TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. „Rybaki 8/1“, tel. (89) 527-65-32.
Seniausi čigongo aprašymai pateikti prieš 4-5 tūkstančius metų - įsk. iš pirmosios geltonojo imperatoriaus knygos, kuri iki šiol yra klasikinis tradicinės kinų medicinos vadovėlis. II amžiuje po Kr chirurgas Hua Tuo sukūrė stilių, kurį pavadino „penkių gyvūnų žaidimu“, modeliuodamas krano, tigro, beždžionės, lokio ir elnio judesius.
Šiuo metu Kinijoje yra apie 40 cigun formų. Vienas populiariausių yra „skraidančio krano“ stilius. To galima išmokti ir Lenkijoje - meistro Liu Zhongchuno paruošti instruktoriai veda užsiėmimus visuose didžiuosiuose miestuose.
mėnesinis „Zdrowie“
