Gėrimo būdai naudingi ne tik švenčių dienomis, nors karnavalas palaiko negalavimus, susijusius su piktnaudžiavimu alkoholiu. Galvos skausmas, pykinimas, sunkiai numalšinamas troškulys - kaip kovoti su šiais simptomais? Patikrinkite efektyviausius būdus, kaip atsikratyti pagirių.
Tas, kuris bent kartą gyvenime kentėjo nuo pagirių, žino būdus, kaip prisigerti. Žemiau surinkome populiariausius (ir efektyviausius). Naudokite juos, jei karnavalo metu netenkate saiko, o ryte pabundate su pagirių simptomais. Kurie gėrimo būdai padės greitai atgauti formą?
Gėrimo būdai: pirmas dušas
Išleidus šilto ir kartą vėsaus vandens srovę, sumažėja didelio nuovargio jausmas. Pradėkite nuo šiltos sielos ir baigkite šaunia. Skalbimui naudokite gelį, pridedant kalkių, citrinų, apelsinų. Šių vaisių kvapas skatina ir gaivina.
Taip pat skaitykite: Naminiai persivalgymo būdai. Kaip kovoti su persivalgymu? Namų vaistai nuo nevirškinimo: žolelės, imbieras, actas ir soda Kaip gerti vaistines tinktūras, kad neprisigertumėte ir neišgydytumėte?
Gėrimo būdai: siekite sulčių
Dėl alkoholio diuretiko poveikio netenkate vertingų mineralų (magnio, natrio, kalio, kalcio) ir vitaminų (ypač C, kuris yra stiprus antioksidantas ir detoksikuoja). Tai savo ruožtu sustiprina pagirių simptomus. Mineralų ir vitaminų trūkumą kompensuosite gerdami vaisių ir daržovių sultis. Gerins savijauta pagerins, pavyzdžiui, pomidorų sultis (jose yra daug kalio ir magnio) ir raugintų kopūstų sultis (jose gausu kalcio ir vitamino C).
Gėrimo būdai: šaukštas medaus
Alkoholis labai praranda gliukozę, energijos šaltinį visoms ląstelėms. Dėl jo trūkumo atsiranda hipoglikemijos simptomų, tokių kaip silpnumo jausmas, kūno drebulys, sunku susikaupti, padažnėja širdies ritmas. Medus pagerins jūsų savijautą. Joje esanti fruktozė greitai padidina gliukozės kiekį ir pagreitina alkoholio skilimą. Panašus rezultatas bus pasiektas suvalgius 2-3 arbatinius šaukštelius uogienės, konservus ir geriant vaisių sultis.
Gėrimo būdai: minkštas kiaušinis
Alkoholis dirgina skrandį, todėl neapkraukite jo sunkiai virškinamu maistu. Ryto valgis turi būti lengvas. Verta įtraukti kiaušinius. Juose yra cisteino - amino rūgšties, kuri pagreitina medžiagų apykaitą ir detoksikuojasi, nes padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Jei nemėgstate kiaušinių, galite juos pakeisti neriebiu sultiniu - jame taip pat gausu cisteino.
Gėrimo būdai: intensyvus drėkinimas
Dėl pagirių visi ištroškę, nes alkoholis trukdo išsiskirti vazopresinui - hormonui, kuris apsaugo nuo dehidratacijos. Todėl vanduo užuot pasiekęs audinius, išsiskiria lauke. Vienas gėrimas (maždaug 250 ml) praras 800–1000 ml vandens. Todėl iškart po pabudimo gerkite 1-2 stiklines mineralinio vandens ir gerkite jį visą dieną, kad organizmas būtų drėkinamas.
Gėrimo būdai: ilgas pasivaikščiojimas
Pavalgę lengvus pusryčius, kuriuose gausu gliukozės, vitaminų ir mineralų, pasivaikščiokite. Deguonies suteikimas smegenims pašalins galvos skausmą ir pagerins jūsų nuotaiką.
SvarbuKodėl kitą dieną po vakarėlio skauda galvą, pykina ir troškulys?
Kepenys, skaidydamos alkoholį, paverčia jį toksišku acetaldehidu, kuris vėliau virsta gana nekenksminga acto rūgštimi. Ši rūgštis palaipsniui oksiduojasi, skaidydamasi į anglies dioksidą ir vandenį. Acetaldehidas daugiausia yra atsakingas už pagirių simptomus. Bet kiti alkoholio skilimo produktai taip pat blogina jūsų savijautą: acto rūgštis dirgina skrandį, o anglies dioksidas - labiau pavargęs.
