Man 28 metai, spalį pagimdžiau gražią dukrą. Nėštumo viduryje išsivystė neurozė ir turėjau prievartą, kad įskaudinsiu savo artimuosius ar kūdikį. Po mėnesio nuėjau pas psichologą ir psichoterapeutą. Jis man labai padėjo. Praėjus mėnesiui po gimdymo, nuėjau pas psichiatrą, kuris diagnozavo nerimo neurozines būsenas. Jis man davė antidepresantą. Po mėnesio jaučiausi puikiai. Praktiškai viskas praėjo. Terapiją pas psichologą baigiau prieš savaitę. Ir tada ši situacija įvyko. Gaila, kad beveik iki galo žiūrėjau šį vaizdo įrašą apie Švedijos psichikos ligonius, besivaikančius greitkelio. Ir vėl bijau, jaučiu baimę, kad turėsiu kokią nors šizofreniją ar kliedesius. Šiek tiek į mane įsivėlė mintys, dėl kurių jaučiuosi bijau. Įdomu, ar aš galiu kliedėti ir tikrai nesiėmiau psichoterapijos, ir šios mintys vėl meta iššūkį tam, ką esu su psichologu suvaldęs. Ir nors žinau, kad tai yra absurdas, jau bijau, kaip man kyla šios mintys. Kai skaitau tokius dalykus, man automatiškai kyla visos šios mintys, kad turėčiau bijoti sirgti. Ar turėčiau vėl kreiptis į psichologą? Norėčiau, kad kas nors išaiškintų visas mano abejones dėl šių ligų. Paskambinau psichiatrui, kuris liepė nebijoti, kad tikri kliedesiai yra visai kitas dalykas.
Visų pirma, nustokite skaityti virtualią pseudo informaciją iš žmonių, kurie nėra specialistai, kurie dalijasi tik savo patirtimi ar idėjomis arba kartu kuria savo filosofijas apie skaitomus tekstus.
Jo yra tiek daug, ir nėra tiek prasmės, kad jo reikėtų vengti kaip nuo ugnies. Tai visai nepadeda, bet daro daug žalos - ypač tiems, kurie yra įtaigūs ir lengvai sužadinami kaip jūs.
Jūs tikrai turėtumėte šiek tiek ilgiau grįžti pas savo terapeutą ir toliau stengtis stiprinti savo mąstymą apie save ir savo sugebėjimus. Namuose turite atlikti pasikartojimo pratimus, kad jūsų darbas galėtų nuolat judėti į priekį. Reikia labiau rūpintis savimi ir nebandyti „savo jėgų“ tokiose situacijose, kaip žiūrint nerimą keliančius filmus ar programas.
Verta savęs paklausti „kodėl“ tai daryti? Jums nereikia žinoti apie visus siaubus, kurie vyksta pasaulyje - kol kas reikia sutelkti dėmesį į savo gyvenimą čia ir dabar bei stiprinti savo sugebėjimą įveikti nerimą. Nes jie tikriausiai pasirodys kartais ir tada - bet esmė yra ne tai, kad jie niekada neatsiranda, bet tai, kad jūs galite su jais susitvarkyti.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
