Tyrimai rodo, kad iki dviejų trečdalių fizinių negalavimų yra kažkaip susiję su psichika. Tai faktas: laimingi žmonės rečiau serga ir greičiau pasveiksta. Štai kodėl verta dirbti optimistiškai žiūrint į pasaulį ir negalvoti apie ligas.
Koks yra fizinės ir psichinės sveikatos ryšys? Yra žinoma: sveikas protas sveikame kūne. Tačiau šie santykiai veikia ir atvirkščiai - kai dvasia sveika, kūnas taip pat yra geresnis. Deja, psichinė sveikata nėra suteikta kartą ir visiems laikams. Veikiau jis primena augalą, kuris auga ir sustiprėja, jei tinkamai prižiūrimas. Arba tai eikvoja ir žūva, jei nesukuriate tam palankių sąlygų.
Ar galite kaip nors paveikti šias psichinei sveikatai būtinas sąlygas? Taip ir ne. Tam tikri asmenybės bruožai yra paveldimi. Vienas iš jų yra, pavyzdžiui, temperamentas. Vienas žmogus iš prigimties yra linksmas, gyvas, kitas - atspindintis, lėtas. Tam tikru mastu jūsų psichinė būklė priklauso ir nuo sąlygų, kuriomis užaugote, ir nuo to, kokie buvo jūsų tėvai. Tiek paveldėjimas, tiek vaikystės patirtis nepriklauso nuo mūsų. Laimei, mes turime tam tikrą įtaką savo nusiteikimui. Verta sužinoti, kaip sužinoti, ar psichika serga, ar sveika.
Taip pat skaitykite: Kas daro žmogų laimingą? Ar galite suvaldyti stresą? DIETA gerai nuotaikai - ką valgyti, kai esate prislėgtas ir blogos nuotaikos
Sveikos psichikos požymiai
Sveiko proto žmogus yra laimingas, vidutiniškai laimingas, greičiau patenkintas. Jis gali pasirūpinti savimi - švara, išvaizda, tvarka aplink save. Jei pažvelgtume į jo butą, pamatytume sąlyginę tvarką. Tai nėra tobula, bet ten tikrai švaru, jų vietose yra įvairių daiktų, nėra chaoso, netvarkos ar purvo. Sveiki žmonės rūpinasi savimi - pavyzdžiui, mėgaujasi malonumais, tačiau jų siekia protingose ribose. Jie moka mėgautis akimirka. Tuo pačiu metu jų rūpestis savimi nėra susitelkęs į save - tai nesukelia kančių kitiems ir neprisideda prie artimųjų nepriežiūros. Pavyzdžiui, yra tų tėvų, kurie, išgirdę, kad kitame kambaryje staiga verkia kūdikis, uždaro duris. Tačiau dauguma tada eina padėti vaikui. Sveikas žmogus gali atsisakyti malonumo, jei, pavyzdžiui, jo kaina yra per didelė. Tai pasakytina apie narkotikus ir kitas priklausomybes - terapeutai kartais sako: „Jei kažkas tau atrodo taip gerai, tau tiesiog negali būti gerai“.
Psichinė sveikata taip pat pasireiškia gebėjimu pakeisti savo gyvenimą ir požiūrį. Jei faktai rodo, kad jų pačių požiūris yra neteisingas, sveiki žmonės juos modifikuoja, kelia naujus gyvenimo tikslus. Sveikata taip pat eina kartu su tam tikru požiūriu į gyvenimą - greičiau su optimizmu, o ne pesimizmu. Sveiki žmonės dažniausiai nėra perfekcionistai - dažniau jie mano, kad norma turi būti netobula, kad kiti žmonės neturi būti puikūs, ir to pakanka atlikti užduotis pakankamai gerai, nebūtinai tobulai.
Jokios psichinės sveikatos
Perfekcionizmas ilgainiui yra toksiškas. Tikėjimas, kad negalima klysti ir kad kitus žmones reikia pakeisti į gera, padidina kančią. O kančia yra vienas iš psichinės sveikatos simptomų. Sergančios sielos žmonėms taip pat būdingas keistas, žalingas elgesys ar polinkis pažeisti socialines normas. Taip pat dažnai galite pastebėti, kad trūksta kontrolės jų pačių reakcijoms. Ar jie gali padėti vieni kitiems? Taip! Darbas pagal savo charakterį duoda rezultatų.
Ir dar viena gera žinia: psichinė sveikata labai skiriasi nuo fizinės sveikatos - ji neturi pasiduoti destruktyviai laiko veiklai. Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonės paprastai yra laimingesni nei jauni. Paprastai savigarba gerėja ir su amžiumi. Čia veikia mažų žingsnių metodas - kai kurie gyvenimo sprendimai, mąstymo būdai, kuriuos žmogus ugdo savyje, požiūris ir pan., Atneš teigiamų pokyčių ateityje. Taigi nedvejokite, darykite ką nors dėl savo laimės šiandien!
Rekomenduojamas straipsnis:
AUTOGENINIS MOKYMAS, kurį atliko Schultzas, arba atsipalaidavimas ir atsipalaidavimas kas mėnesį
