Geriant žaliąją arbatą sumažėja tam tikrų vėžio rūšių rizika. Kiekvieną dieną rekomenduojama gerti nuo 3 iki 6 puodelių žaliosios arbatos, geriausia kitu laiku nei valgant. Nepilkite pieno, nes karvės pieno baltymai (kazeinas) slopina katechino, esančio žaliojoje arbatoje, poveikį.
Antioksidantų savybės
Vis dažniau rekomenduojama gerti žaliąją arbatą. Taip yra dėl didelio katechinų kiekio. Šie žaliosios arbatos komponentai yra galingi antioksidantai, kovojantys su laisvųjų radikalų poveikiu. Be to, jie turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, todėl jie padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.
Alzheimerio ligos prevencija
Katechinai taip pat gali vaidinti labai svarbų vaidmenį Alzheimerio ligos prevencijoje.
Tam tikrų rūšių vėžio prevencija
Taip pat geriant žaliąją arbatą gali sumažėti storosios žarnos, šlapimo pūslės ir prostatos vėžio rizika.
Kontraindikacijos
Žaliosios arbatos vartojimas draudžiamas žmonėms, kurių geležies kiekis yra nepakankamas, arba žmonėms, kuriems reikia palaikyti didelę šio elemento koncentraciją (nėščios moterys).
