Pilvo raumenų treniruotės ir svorio metimas

Gera diena. Esu 13 metų ir sveriu 44,8 kg, o aukštis - 164 cm. Prieš kelias dienas pradėjau dirbti su pilvo raumenimis, tačiau mamai tai nepatinka, nes tai dar kartą numeta svorio, tačiau nedideliais kiekiais. Prieš metus svėriau 62 kg. Norėčiau paklausti, ar mano svoris yra teisingas ir ar šiek tiek numetęs svoris man pakenks.

Sveiki Deja, jūsų svoris šiuo metu jau yra per mažas, o intensyvus fizinis krūvis laikantis ribojančios dietos prisidės prie dar didesnio svorio metimo. Tai labai pavojinga jūsų sveikatai ir vystymuisi! Jūs esate labai jauna mergaitė, kurios kūnas vis dar vystosi, jūs augate, jums prasidėjo ar netrukus prasidės mėnesinės, jūsų kūnas turėtų tapti apvalus - tai NORMALI IR NATŪRALI PROCESAS, kiekviena mergina tai išgyvena! Tai, kaip dabar valgote, turi įtakos jūsų būsimam gyvenimui - odos, plaukų ir nagų išvaizdai, kaulų ir dantų stiprumui, regėjimui, atsparumui ligoms, hormonams, protiniams gebėjimams, savijautai ir nuotaikai, atsparumui ligoms. Jūs tikrai norite atrodyti gražiai, įtikti sau ir kitiems, kad jūsų kūnas būtų gražus ir sveikas, jis turi būti tinkamai maitinamas. Paprasčiausiai neapsimoka įskaudinti savo kūno ir pakęsti šio sprendimo daugelį metų. Kalbant apie sportą, puiku, kad mėgstate judėti, bus laiko intensyviai mankštintis, dabar užsirašykite į šokius, baseiną, gal jūsų mokykloje yra mokyklos tinklinio ir krepšinio klubas? Kai oras gražus, rinkitės dviratį, riedučius, ilgus pasivaikščiojimus. Tikrai rasite ką nors sau. Siūlau jums ir jūsų motinai kreiptis į dietologą. Toks bendras pokalbis ir mitybos analizė parodys, kiek energijos ir maistinių medžiagų reikia sveikai funkcionuoti. Dietologas parodys, kaip greitai pasigaminti skanių, sveikų patiekalų. Geriausi linkėjimai

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl