Figūros tipas: smėlio laikrodis. Kokia geriausia smėlio laikrodžio dieta?

Smėlio laikrodis yra idealus figūros tipas kai kuriems žmonėms. Tipiška smėlio laikrodis buvo Marilyn Monroe, kurios kūnas buvo idealiomis proporcijomis - 90, 60, 90. Sužinokite, kas jums tinka, o ko geriau vengti ir kokia dieta jums geriausia, kai turite smėlio laikrodžio figūrą.

Smėlio laikrodis turi būti atsargus dėl to, ką ji valgo - tinkama mityba yra vienintelė galimybė išvengti antsvorio. Dažnai sakoma, kad smėlio laikrodžio figūra yra tobula moters figūra. Tarp kitų figūrų tipų smėlio laikrodis išsiskiria gera proporcija tarp klubų ir pečių linijos ir aiškiai pažymėtu juosmeniu. Smėlio laikrodis turi gana plačius pečius ir klubus, ryškias krūtis ir dailų dugną. Siauras juosmuo yra didžiausias šio tipo silueto privalumas. Taip pat dėmesį patraukia gana ilgos kojos su tvirta, bet dailia šlaunimi.

Kaip smėlio laikrodžio figūra?

Riebalai pasiskirsto tolygiai. Dauguma moterų, turinčių šią figūrą, paprastai turi antsvorį, tačiau jei smėlio laikrodis rūpinasi savimi, šiek tiek riebalų jis paprastai suteikia žavesio. Kai apetitas nėra kontroliuojamas, riebaliniai audiniai kaupiasi daugiausia aplink klubus ir šlaunis. Būna ir taip, kad smėlio laikrodis gerokai padidina krūtinę ir rankas.

Dieta, kai turite smėlio laikrodžio figūrą

Smėlio laikrodžio dietos pagrindas yra produktai, kurių glikemijos indeksas yra žemas ar vidutinis, todėl išvengsite pagundos valgyti saldumynus. Tai neleis riebalams kauptis ant klubų ir šlaunų. Baltymai, be to, esantys daržovėse, turėtų būti iš žuvies ir baltos vištienos mėsos. Tačiau smėlio laikrodis taip pat turėtų valgyti riebią žuvį, pavyzdžiui, tuną. Sumažinkite pieno produktų kiekį, venkite cukraus, perdirbtų maisto produktų, baltos duonos, bulvių, kviečių makaronų ir baltųjų ryžių.

Smėlio laikrodžio figūra: ką dėvėti?

Smėlio laikrodžio drabužiai turi pabrėžti jos siaurą liemenį. Gerai prigludusią striukę (panašią į V formos kaklo megztinį) su siauru pieštuku su sijonu galima dėvėti bet kokiai progai. Smėlio laikrodžio derančios kelnės aukštu liemeniu. Liemens lieknumas paryškins juosteles (net plačias) ir varčias. Iš drabužių spintos turite išmesti laisvus, maišuotus drabužius, plačius megztinius ir didžiulius sportinius marškinėlius.

Pratimai, kai turite smėlio laikrodžio figūrą

Kadangi smėlio laikrodis linkęs slinkti ir gadina figūrą, jis turi išlaikyti stiprius nugaros raumenis. Tada biustas yra tinkamoje vietoje, o siluetas suvokiamas kaip visiškai proporcingas. Antsvoris smėlio laikrodis turėtų būti sutelktas į pratimus, kurie leidžia išlaikyti teisingas kūno proporcijas. Geriausias pasirinkimas yra lėtas bėgimas, treniruoklis su mažu svoriu, rompers ir pritūpimai. Figūra taip pat palanki plaukti, tačiau rami, pvz., Su varle. Nerekomenduojama pratimų, kurie didina raumenų masę, pvz., Su štanga ar hanteliais. Pravers dviračių sportas, ilgi pasivaikščiojimai ir pratimai, norint išlaikyti liekną taliją. Šlaunikaulio-šlaunikaulio tipo nutukimas, kurį gali paveikti smėlio laikrodis, kartais yra nepakankamos kojų cirkuliacijos, taigi ir trombozinės ligos priežastis.