Geriau miegosite kompanijoje. Kodėl?

Net jei jūsų partneris knarkia, miegojimas su juo suteiks daugiau naudos nei miegojimas atskirai. Ir visai nesvarbu, kokia lytis yra šis partneris ir ar jūsų santykius patvirtina koks nors dokumentas. Svarbu jausti, kad lovoje yra kažkas be jūsų. Bet kodėl?

Pasak tyrimo, kurio rezultatai buvo paskelbti žurnale „Frontiers in Psychiatry“, autoriai teigia, kad poros, kurios dalijasi ne tik gyvenimu, bet ir viena lova, geriau miega - ir tai susiję ne tik su kasdieniais santykiais.

Tyrime dalyvavo 12 sveikų porų, kurios miegojo laboratorijoje keturias naktis iš eilės, pritvirtintos prie specialių prietaisų, stebinčių jų smegenis ir miego stadijas.

Kiekviena iš porų miegojo atskirai ir kartu, o jų miegas kiekvieną kartą buvo analizuojamas taikant dvigubos, sinchroninės polisomnografijos metodą, kuriame, naudojant įrangą (įskaitant EEG ir EKG), išsamiai įrašomi smegenų ir širdies darbai, taip pat matuojami kiti gyvybiškai svarbūs parametrai, pvz., prisotinimo lygis (t. y. hemoglobino prisotinimas deguonimi), kvėpavimo judesių matavimai, galūnių judesių stebėjimas, kūno padėtis ir kt.

Nors toje pačioje lovoje miegantys žmonės miegodami dažniau judino kojas ir rankas, šis elgesys neturėjo įtakos nei jų, nei jų partnerių miego kokybei: bent jau tai nebuvo matoma smegenų veiklos įrašuose - tai reiškia, kad šie judesiai nebuvo pažadino juos iš miego.

Išgirsk, ko reikia gerai miegant. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Rekomenduojamas straipsnis:

Vėluojančio miego fazės sindromas - kaip reguliuoti miegą?

Kaip apibendrino vienas iš tyrimo autorių Henningas Johannesas Drewsas, Christiano-Albrechto-Universiteto Integruotosios psichiatrijos centro docentas, Kylis, Vokietija: analizė parodė, kad lyginant su atskirai miegančiomis poromis, kartu miegantiems partneriams būdingi ilgesni ir vienodesni REM miego periodai, t. tą, kurio metu atsiranda sapnai, o smegenys organizuoja ir saugo prisiminimus.

Miegodami toje pačioje lovoje (ir eidami miegoti tuo pačiu metu), partneriams lengviau sinchronizuoti miego ritmą - ir tai, pasak tyrėjų, taip pat įrodo, kad partneriai susitaria tarpusavyje kitais klausimais, o tai savo ruožtu gali turėti įtakos pasitenkinimą, kurį jie jaučia būdami santykiuose.

Šios analizės išvados yra tai, kad miegojimas vienoje lovoje su partneriu pagerina ir stabilizuoja REM fazę, o tai savo ruožtu (kaip rodo kiti tyrimai) padidina gebėjimą bendrauti socialinėje srityje, gerina atmintį ir psichinę sveikatą, taip pat padeda spręsti problemas. - savo santraukoje siūlo tyrimo autoriai.

Rekomenduojamas straipsnis:

5 indai ir produktai, padėsiantys užmigti. Ką valgyti, kad gerai išsimiegotum? Nemiga: ką daryti, kad užmigtum

Mes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.

Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.

Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.