Pėdos defektai iš pradžių gali pasireikšti kaip ... stuburo, galvos ar net smilkininio apatinio žandikaulio sąnario skausmas. Taigi sužinokite, kaip pastebėti neįprastus pėdų defektų simptomus!
Pėdų defektus dažnai nėra lengva atpažinti - jie gali sukelti neįprastus simptomus. Be to, jei jie nebus pakankamai greitai atpažinti, jie tik pablogės.
- Sėslus žmogus per dieną žengia apie 6000 žingsnių. Kažkas, kas daug vaikšto, uždirba apie 15 tūkst. Jei turite kokių nors pėdų defektų, kelis tūkstančius kartų neteisingai kišate koją. Tai apima reakcijų grandinę - aiškina kineziterapeutė dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
Taigi, sužinokite apie 6 neįprastus pėdų defektų simptomus:
1. Nugaros skausmas
- Stuburas yra sudėtingas ir subtilus organas. Jis greitai reaguoja į netinkamą amortizaciją ar neteisingą dubens padėtį. Kadangi jis yra tiesiogiai sujungtas su stuburu, tai sukelia vadinamojo dirginimą minkšti audiniai aplink stuburą, tokie kaip raiščiai ar raumenys, ir dėl to raumenų įtampos disbalansas. Tada stuburas yra kaip laivo stiebas, kurį laiko virvės. Jei jie tolygiai ištempti, stiebas yra tiesus, o jei net vienas tampa laisvas, o kitas - tvirtai ištemptas - sutrinka visa stiebo pusiausvyra - paaiškina daktarė Stodolna-Tukendorf.
2. Galvos skausmai
- Galvos skausmai, ir net vadinamieji Gimdos kaklelio migreną dažnai sukelia subkopinių raumenų įtampa, kurią sukelia įprastas šoninis galvos pasvirimas arba natūralių stuburo linkių gilėjimas. Tai būdingas skausmas, prasidedantis pakaušyje, tarsi kas nors norėtų mūsų gobtuvą nuleisti žemyn, - aiškina daktarė Joanna Stodolna-Tukendorf.
Taip pat skaitykite: Pėdų antiperspiruojančios kosmetikos rūšys - apžvalga
3. Smilkininio apatinio žandikaulio sąnario skausmas
Nedaugelis žmonių ieškotų pėdų temporomandibulinio sąnario problemų priežasčių.
- Profesorius Brainas Rothbartas, lėtinio skausmo gydymo specialistas, savo 2009 m. Tyrime įrodė nenormalios pėdos biomechanikos ir malokliuzijos bei smilkininio apatinio žandikaulio sąnario defektų, dėl kurių atsiranda įtampos galvos skausmas, ryšį. Smilkininis apatinis žandikaulio sąnarys yra funkciškai susijęs su viršutine kaklo stuburo dalimi, o jį palaikantys raumenys yra streso raumenys (kaip ir kaklo raumenys!) - pateisina kineziterapeutas.
4. Kelių skausmas
Žmogaus kelias nėra fiziškai pritaikytas ilgalaikiams smūgiams. Daugybė valandų vaikščioti ant sukietėjusių paviršių batais, kurie neužtikrina tinkamo smūgio, yra patarlė „šūvis į kelį“.
- Jei, be to, kelio darbą sutrikdo pėdos defektas, sužalojimas ar skausmas yra tik laiko klausimas. Pernelyg didelė pronacija, skersinė ir išilginė plokščiapėdystė, halukso ar užpakalinės kojos varpos - visi šie nukrypimai gali sukelti pėdos padėties pasikeitimą vaikščiojant, o tai turės įtakos netinkamam kelio sąnario veikimui - patvirtina daktarė Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Čiurnos sąnario skausmas
- kulkšnies sąnarys yra labiausiai įtemptas mūsų kūno sąnarys. Pėdos ir kulkšnies srityje ne veltui yra net 13 amortizuojančių mechanizmų! Bet koks kampinis nukrypimas šioje kojos dalyje paveikia visus aukštesnius sąnarius, aiškina kineziterapeutas.
6. Odos pokyčiai kojose
- Pasikartojantys odos pakitimai, tokie kaip ragenos ir nuospaudos, ir net įaugę nagai gali rodyti nenormalią pėdos struktūrą. Jie atsiranda dėl per didelio kaulų elementų spaudimo ant odos. Pernelyg didelė pronacija, pėdos riebalinės gleivinės retėjimas ar nepakankamas skersinis lankas gali sukelti pokyčių. Jas drąsiai galime pašalinti pas podiatrą, tačiau taip pat verta apžiūrėti kojas ir ištaisyti defektą. Priešingu atveju mes nuolat pašalinsime simptomus, o ne priežastį - aiškina daktarė Joanna Stodolna-Tukendorf.
Kaip išvengti pėdos defektų?
Jei kamuoja bent viena iš aukščiau išvardytų sąlygų, pats laikas pažvelgti į savo kojas. Ką tu gali padaryti?
Pėdos tyrimas
Pirmieji žingsniai turėtų būti nukreipti į kineziterapeuto ar ortopodologo kabinetą, kuris atliks išsamų tyrimą naudodamas rankinius metodus ir specializuotą įrangą, prijungtą prie kompiuterio. Tyrimo metu specialistas patikrins, kurie raumenys yra susitraukę, o kurie per silpni. Taip pat patikrinama, kaip pacientas eina pėdą, ir analizuojamas atskirų pėdų dalių slėgio jėgų pasiskirstymas ant žemės stovint ir einant. Remdamasis gautais rezultatais, jis rekomenduoja tinkamas priemones, pvz., Pratimų rinkinį, ortopedinius vidpadžius, kineziotipą.
Fizioterapija
Terapijos metu specialistas parenka tinkamą pratimų rinkinį, pritaikytą paciento sugebėjimams ir pėdos defektams. Paprastai pratimais siekiama sustiprinti ar atsipalaiduoti, atkurti teisingą pėdų ir kojų raumenų ilgį ir lankstumą bei sumažinti defektą. Tai gali būti tokie pratimai: pirštų išskleidimas ar blauzdos nugaros ištiesimas.
Individualūs ortopediniai vidpadžiai
Jei reikia, kineziterapeutas rekomenduos individualius ortopedinius vidpadžius. Ortopedinius vidpadžius galima pasidaryti per valandą nuo tyrimo. Jie gaminami kiekvienai kojai atskirai. Kasdien dėvimi jie palaiko ir stimuliuoja individualias pėdos funkcijas. Jie leidžia palengvinti pernelyg intensyviai dirbančias darbo vietas ir padidinti svorį tiems, kurių darbą reikia stiprinti. Jie pagerina amortizaciją ir svarbiausia - ištaiso defektą, o ne tik pasyviai palaiko pėdą, kaip tai būna paruoštų pirkti vidpadžių atveju. Kas nėra be reikšmės, jie yra pagaminti iš termoplastinių medžiagų, kurių dėka, stebint mažiausius pokyčius, juos galima pataisyti arba pertvarkyti, kad jie 100% atliktų savo funkciją.
Kinezioteipas
Esant stipriam skausmui, kineziterapeutas gali naudoti kineziterapiją. Tai yra terapijos metodas, kurio metu reikia klijuoti lanksčius tinkus, kad būtų sumažintas skausmas ir sumažintas patinimas ar uždegimas.
Apsilankymas pas podiatrą
Jei kamuoja odos ar kojų nagų pokyčiai, verta kreiptis į podiatrą. Atlikdamas pediatrijos pediatrą, specialistas pašalina kukurūzus, nuospaudas ir kalio epidermį, naudodamas specialius sterilius įrankius, tokius kaip skalpelis, kaltas ar tinkamai parinkti pjaustytuvai. Podiatrijos pedikiūras gali trukti iki 1,5 val.
- Pėdos yra raumenų ir kaulų sistemos pagrindas. Mes turėtume juos reguliariai tikrinti, kaip ir regėjimą ar dantis. Pėdos anomalijos sukelia viršutinės kūno dalies sutrikimus. Žinodamas skausmo priežastį, specialistas sugeba pasirinkti pacientui veiksmingą terapiją, apibendrina gydytoja Joanna Stodolna-Tukendorf iš „FootMedica“.
Taip pat skaitykite:
Gydomasis pedikiūras - kas tai?
Kaip išsirinkti batus, kad jie būtų patogūs?
Naminės kojų priežiūros priemonės - darykite tai patys!
