24 nėštumo savaitę man buvo diagnozuotas nėštumo diabetas. Šiuo metu esu 37 savaitę. Aš sumažinau visus paprastus cukrus. Cukrus kontroliuoju dieta. Maždaug savaitę cukrus po valgio su daržovėmis, rupia duona ir liesu kumpiu buvo nuo 84 iki 90. Anksčiau, po tų pačių valgių, tai buvo per 110. Ką gali sukelti šis sumažėjimas? Leidau sau valgyti ledus. Iš patikimos ledų parduotuvės. Aš patikrinau cukrų po 10, 20, 40 ir 60 minučių. Kiekvieną kartą jis buvo normalus. Ar tai reiškia, kad galiu sau leisti rimtą sąžinę? Ar po gimdymo įmanoma pasidaryti šiek tiek nuodėmių, ar dieta vis tiek turi būti griežta?
Kalbant apie nėštumo diabetą, jis greičiausiai pritaikė savo mitybą visame pasaulyje ir reguliavo kasos, insulino ir gliukagono sekreciją. Taip yra dėl maistinių skaidulų, mitybos įpročių pokyčių ir produktų, turinčių aukštą GU, pašalinimo.
Kalbant apie ledų dietines nuodėmes, jos gali arba nepadidinti cukraus kiekio. Tai priklauso nuo suvalgyto kiekio ir jų „riebumo“.
Aš jums rekomenduoju svetainę www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods, kurioje rasite 100 produktų, pažymėtų glikemijos indeksu, glikemijos apkrova ir cukraus kiekiu vienoje porcijoje.
Tačiau reikia atsiminti, kad tai yra amerikietiški produktai, kurių receptai skiriasi nuo kitų lenkiškų receptų, todėl turite ištirti lenkiškų maisto produktų ingredientus ir patikrinti cukraus kiekį.
Griežta ar ne dieta po nėštumo priklausys nuo jūsų gliukozės kiekio kraujyje matavimo. Laikas pasakys.
- Glikemijos indeksas
- Glikemijos apkrova
- Cukraus kiekis kraujyje
Ką turėtumėte žinoti apie diabetą?
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
