Senjorams skirtos procedūros yra ne tik SPA procedūros. Kai, sulaukę 65 metų, pajuntame sveikatos pablogėjimą - pirma, dėl išsivysčiusių lėtinių ligų, antra dėl silpstančio gebėjimo atkurti kūną su amžiumi - kasdienė reabilitacija - į pagalbą ateina judėjimas, grupinės klasės ar interesų seminarai.
Pagyvenusio žmogaus organizmas nebegali atkurti savo sugebėjimų, funkcijų, kurias prarado dėl, pavyzdžiui, traumos. Kuo mes vyresni, tuo blogesni yra kūno remonto procesai. Todėl reabilituojant senjorus svarbiausia užkirsti kelią traumoms ir dėl jų atsirandančioms negalioms.
Turinys:
- Gydymas senjorams: kūno rengybos įvertinimas
- Procedūros senjorams: grupinės klasės
- Gydymas senjorams: kasdieninė mankšta
- Gydymas pagyvenusiems žmonėms: apsauga nuo kritimo
- Gydymas pagyvenusiems žmonėms: namų reabilitacija
Gydymas senjorams: kūno rengybos įvertinimas
Vyresnio amžiaus žmonių tinkamumui įvertinti naudojamos dvi skalės:
- Pirmasis yra pagrindinės veiklos, tokios kaip apsirengimas, judėjimas, valgio valgymas, tualeto naudojimas ar sfinkterių tikrinimas, skalė.
- Antrasis yra sudėtingas kasdienės veiklos mastas, t. Y. Galimybė apmokėti sąskaitas, naudotis telefonu, apsipirkti, paruošti valgį, naudoti pinigus.
Kita geriatrijos veiklos vertinimo forma yra apibūdinti būklę, vadinamą trapumo sindromu. Tai būsena, kai tam tikras asmuo iš sugebėjusio ir nepriklausomo asmens virsta neįgaliu asmeniu, kuriam reikalinga priežiūra.
Trapumo sindromui būdingas neplanuotas svorio kritimas, kuris labai dažnai būna susijęs su nepakankama mityba, nuolatiniu nuovargiu, nepateisinamu silpnumu (vertinamas rankos paspaudimu), lėtu judėjimo tempu ir mažu fiziniu krūviu, t. jūs turite eiti į tualetą. Jei stebėsime tris iš penkių vyresnio amžiaus sąlygų, galime kalbėti apie trapumo sindromą.
Skaityti daugiau: Silpnumo sindromas: kas tai? Priežastys ir simptomai
Procedūros senjorams: grupinės klasės
Vienišumas, artimųjų nesidomėjimas dažnai yra priežastis, kodėl vyresnio amžiaus žmonės izoliuojasi nuo aplinkos. Jei depresiją lydi simptomai, atsirandantys dėl degeneracinių sąnarių pokyčių, širdies ir kraujagyslių ligų ar kitų fizinių negalavimų, daugelis senjorų greitai pasitraukia iš aktyvaus gyvenimo ir tampa neįgaliaisiais.
Todėl, norėdami nutraukti nepalankią įvykių seką, gydytojai senjorus nukreipia į grupinę reabilitaciją. Be švelnių fizinių pratimų, vyksta užsiėmimai, ugdantys interesus, mokantys tinkamai maitintis, kartu skaityti, dainuoti - užsiėmimai, leidžiantys susitapatinti su grupe ir išeiti iš jau minėto trapumo sindromo.
Tačiau visada turėtumėte nepamiršti, kad senjoro negalavimas ar izoliacija nuo aplinkos gali būti, pavyzdžiui, negydytos ligos ar skirtingų gydytojų paskirtų vaistų sąveika.
Taip pat skaitykite: Vienatvė, vyresnė nei 50 metų, neturi būti karti. Pokalbis su psichoterapeute Katarzyna Miller
Gydymas senjorams: kasdieninė mankšta
Vyresnio amžiaus žmonės, norintys kuo ilgiau išlikti tinkami, turėtų sportuoti bent du kartus per savaitę po 20 minučių. Treniruotę turėtų sudaryti pratimai, gerinantys raumenų jėgą. Jums tereikia kėdės ir dviejų pusės litro butelių, pripildytų vandens.
Atsisėdame ant kėdės ir, laikydami butelius rankose, pakeliame rankas aukštyn. Tada mes tobuliname rankų, pečių ir viso stuburo sąnarius. Tempimo pratimai yra vienodai svarbūs. Net paprasčiausias rankų ar kojų raumenų tempimas ar įtempimas atneš gerų rezultatų.
Taip pat skaitykite:
Vyresniųjų treniruotės: apšilimas, izometriniai ir tempimo pratimai
Joga senjorams - kokia yra jogos užsiėmimų nauda vyresnio amžiaus žmonėms?
Sveikatingumo užsiėmimai senjorams
Gydymas pagyvenusiems žmonėms: apsauga nuo kritimo
Raumenų stiprinimas, tinkamos lazdelės ar ramento pasirinkimas, bet ir patogūs batai ar namų šlepetės visų pirma yra tam, kad būtų išvengta kritimų. Medicinos statistika rodo, kad 30% vyresnių nei 65 metų žmonių krenta 2 kartus per metus, dėl to lūžta kaulai, ypač galūnės ir šlaunikaulio kaklas. Yra daugybė kritimų priežasčių.
Nuo susilpnėjusios raumenų jėgos, galvos svaigimo, regėjimo sutrikimų, ilgesnio reagavimo į grėsmę, vartojamų vaistų, netvarkingo buto ar nepakankamo kambario apšvietimo laiko.
Pirmasis kritimas dažnai būna tik nedideli sužalojimai ar mėlynės, tačiau tai gali baigtis potrauminiu sindromu, t. Y. Kito kritimo baime. Pacientas prireikus atsistoja ar juda, o tai, paradoksalu, padidina kritimo riziką dėl riboto fizinio aktyvumo.
Taip pat skaitykite: pagyvenusių žmonių kritimai ir lūžiai
Gydymas pagyvenusiems žmonėms: namų reabilitacija
Kritimai po 65 metų yra septintoji mirties priežastis. Štai kodėl verta pasinaudoti reabilitacija, kurią gydytojas gali suteikti paciento namuose. Pagal taisykles. NFZ tokia reabilitacija gali vykti ištisus metus, du kartus per savaitę. Kitomis dienomis pacientas turėtų mankštintis vienas arba su globėjo pagalba.
Bet sąlyga užtikrinti senjoro saugumą namuose yra pašalinti nereikalingus kilimėlius nuo grindų arba pastatyti ant neslidžių kilimėlių. Vonios kambaryje būtina įrengti rankenas, kad būtų lengviau atsikelti iš tualeto. Taip pat geriausia vonią pakeisti žemu irkluojančiu baseinu, į kurį lengviau įeiti, ir pastatyti neslidų kilimėlį ir kėdę (ant guminių kojelių arba prisukti prie sienos), kad vyresnysis galėtų sėdėti vonios metu.
Taip pat skaitykite: Smegenų treniruotės arba pratimai, skirti gerai ATMINTI
Kas išduoda siuntimąReabilitacija namuose apima medicinines konsultacijas ir įvairių pacientų grupių kineziterapijos procedūras, kurias reglamentuoja 2013 m. Lapkričio 6 d. Sveikatos apsaugos ministro reglamentas (2013 m. Gruodžio 12 d. Įstatymų leidinys). Siuntimą gali išduoti sveikatos draudimo gydytojas - medicinos reabilitacijos, balneologijos ir fizinės medicinos, reumatologijos, neurologijos, ortopedijos ir traumatologijos srities specialistas bei šeimos gydytojas.
Rekomenduojamas straipsnis:
Daugiau nei pusė Lenkijos senjorų yra fiziškai neaktyvūsRekomenduojamas straipsnis:
5 geriausios sporto šakos senjorams
