Sielvartas artimiesiems: 4 nevilties etapai

Gedulas yra būsena, kurios norėtume vengti. Mirtis visada yra tragedija. Mes nesugebame tam pasiruošti. Mes nežinome, kaip numalšinti skausmą ar kaip padėti mūsų nukentėjusiesiems. Kaip susitaikyti su netektimi? Gedului reikia laiko, turi praeiti fazes, kad grįžtumėte į įprastą gyvenimą.

Turinys:

1. Gedulas: kaip išgyventi šį sunkų laiką?
2. Pirmoji gedulo fazė: šokas ir pasmerkimas
3. Antrasis gedulo etapas: ilgesys ir apgailestavimas
4. Trečiasis gedulo etapas: neorganizuotumas ir neviltis
5. Ketvirtas gedulo etapas: pertvarkymas

Gedulas - tai būsena, kurią išgyvena žmonės netekę artimo žmogaus. Kai žmogus miršta, jo kančios baigiasi. Tie našlaičiai pasineria į neviltį. Liūdėdami dėl mylimojo netekties, jiems tenka susidurti su itin stipriomis emocijomis ir sunkiais sprendimais, susijusiais, pavyzdžiui, su laidotuvių organizavimu. Viskas vyksta greitai, didžiulėje įtampoje, ir vis dėlto daugelis dalykų juos tiesiog užvaldo ...

Niekas negali suprasti ir suprasti sielvarto po artimo žmogaus mirties - tik tas, kuris pats tai patyrė. Akimirksniu žmogus praranda ramybę, tvarką ir saugumo jausmą.

Kadangi jis nejaučia mylimojo prisilietimo, jam trūksta šypsenos, balso, kasdienių pokalbių (net kivirčų), ateities planų, pasivaikščiojimų, valgių, bendro gyvenimo Kalėdų. Ir net jei jį supa artimų žmonių grupė, jis visada jaus tuštumą savo širdyje ...

Išgirskite apie keturias gedulo artimųjų fazes. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Gedulas: kaip išgyventi šį sunkų laiką?

Gedulas yra „dvasinė žaizda“. Tai užima daug laiko ir palieka randus. Kiekvienas iš mūsų mylimojo mirtį išgyvename savaip. Kaip vyksta gedulas ir kada jis praeis (ir jei kada) praeis, priklauso nuo įvairių veiksnių - kas buvo velionis už mus ir kiek daug žudynių sukėlė jo mirtį mūsų gyvenime. Mūsų amžius ir prarasto žmogaus amžius nėra be reikšmės. Taip pat svarbu, ar buvome pasirengę išsiskyrimui ir kaip kažkas išvykęs priartėjo prie mirties problemos.

Tačiau yra universalus būdas kiekvienam žmogui išgyventi sielvartą pirmaisiais metais po artimo žmogaus mirties. Jei sužinosite jos etapus, bus lengviau suprasti, kas vyksta su jumis (ar nutiko) ir kaip galite padėti sau ir savo artimiesiems per šį sunkų laikotarpį. Nepamirškite, kad ne visi turi išgyventi gedulo fazes - lygiai taip pat, kaip ir ne visais atvejais. Kai kurie žmonės patenka į tylą ir ramybę, kiti verkia arba tampa isteriški. Vieni ieško paramos, kiti - slėptuvės.

Taip pat skaitykite: Nerimas: iš kur jis atsiranda? Nerimas ir baimė Vėžys yra ne sakinys, o lėtinė liga Sielvartas - kaip palaikyti sielvartaujančius žmones po artimo žmogaus mirties

Pirmoji gedulo fazė: šokas ir nuobodulys

Šis etapas dažniausiai įvyksta iškart po artimo žmogaus mirties. Tai gali lydėti psichinis šokas, šokas, kuris pasireiškia, pavyzdžiui, paneigiant tai, kas įvyko. Kartais žmogus visai nenori pripažinti tragiškos tiesos - tokio tipo reakcija dažniausiai pasireiškia tada, kai mirtis buvo staigi ir netikėta. Šokas gali būti lengvesnis (bet taip neturi būti!) Jei prieš mirtį pasibaigė ilga, neišgydoma liga.

Antrasis gedulo etapas: ilgesys ir apgailestavimas

Gedintis žmogus išgyvena mirusiojo ilgesį: jis verkia, jo ieško, prisimena ir kartais net pagalvoja, kad susitinka. Tuo pat metu ji jaučia pyktį prieš save ir likimą, taip pat kaltės jausmą, kad nieko negalėjo padaryti, kad išgelbėtų savo artimąjį. Ši fazė dažnai siejama su intensyviausiu liūdesiu.

Tuo tarpu gali grįžti nemalonūs prisiminimai apie ankstesnius skausmingus išsiskyrimus. Žmogus, gedintis dėl netekties, labiausiai kenčia ne iškart po artimo žmogaus mirties, o vėliau - kai jo nebevartoja „kasdieniški“ reikalai (pvz., Susiję su laidotuvėmis). Kai jis pagaliau lieka vienas ...

Trečiasis gedulo etapas: neorganizuotumas ir neviltis

Gedintis žmogus negali grįžti į įprastą gyvenimą. Jis jaučia beviltiškumo, bejėgiškumo, vienišumo, baimės ir liūdesio jausmą. Jis izoliuojasi nuo žmonių, nemato niekam prasmės. Gedulas atima iš jo saugumo, tapatumo ir tikslingumo jausmą, nes nutrūko artimas emocinis ryšys ir sutrikdytas priklausomybės nuo kito žmogaus jausmas. Tada žmoguje atsiranda neracionali viltis pamatyti mirusį žmogų, išgirsti žinią, kad tai buvo lemtinga klaida. 2 ir 3 fazės kurį laiką susipina.

Ketvirtas gedulo etapas: pertvarkymas

Šiame etape žmonės paprastai priima nuostolį ir lėtai grįžta į pusiausvyrą. Skausmas yra ne toks stiprus, todėl praradimo jausmas tampa pakenčiamas. Net jei atrodo, kad laikas šioje situacijoje nėra geriausias gydytojas, jis vis tiek plaukia, o gyvenimas mums pateikia naujų užduočių. Praeitis traukiasi - ir nors ji niekada nebus pamiršta, bet žmogus, išgyvenęs artimo žmogaus mirtį, išsprendžia savo gyvenimą be jos.

Knygą prof. Martino Herberto „Gedulas šeimoje“, kurį išleido Gdansko psichologinė leidykla.

mėnesinis „Zdrowie“