Kvapas prakaitu ir dieta. Kaip tai, ką valgome, veikia prakaito ir odos kvapą?

Prakaito kvapas priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip stresas, hormonų lygis, ligos ir vaistai. Dažnai prakaito kvapą keičia ir jūsų dieta. Maistinės medžiagos, kurios tiekiamos su maistu, po metabolizmo išsiskiria iš organizmo, pvz. kartu su prakaitu ir nuspręskite jo kvapą. Sužinokite, kaip tai, ką valgote, turi prakaito kvapą.

Prakaito kvapas nėra pastovus ir, be kita ko, priklauso nuo to nuo streso, hormonų lygio, sisteminių ir odos ligų, vartojamų vaistų ir stimuliatorių, pvz., cigarečių, taip pat kosmetikos ar medžiagos, iš kurios gaminami jūsų dėvimi drabužiai. Tačiau labai dažnai netinkama mityba prisideda prie prakaito kvapo pasikeitimo.

Turinys

1. Dieta ir prakaito kvapas. Ko nevalgyti, kad prakaitas nesmirdėtų?
2. Kaip prakaitas veikia odos kvapą?
3. Galvos prakaito liaukos ir prakaito kvapas
4. Apokrininės liaukos ir jų įtaka prakaito kvapui

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Dieta ir prakaito kvapas. Ko nevalgyti, kad prakaitas nesmirdėtų?

Pažastų srityje gyvenančios bakterijos daugiausia minta baltymais ir riebalais, todėl turėtumėte riboti maisto produktų, kuriuose gausu šių medžiagų, vartojimą. Tai bus vadinama nesveikas maistas, t. y. kaloringas maistas, kuriame nėra vitaminų ir mineralų.

Norint pagerinti prakaito kvapą (tiksliau - intensyviai prakaituojančio odos kvapą), kasdienėje mityboje turėtumėte vengti produktų, išskiriančių sieros junginius - fermentus, kurie nesuyra ir išsiskiria nepažeisti prakaito (todėl jie sukelia tokį nemalonų kvapą) . Šiai grupei priklauso, pavyzdžiui, svogūnai, česnakai ir brokoliai.

Maisto produktai, kuriuose yra konservantų ir dirbtinių dažiklių, taip pat nerekomenduojami. Juose esantys kvapieji priedai virsta medžiagomis, kurios gali sukelti nemalonų kvapą virškinimo procese. Savo ruožtu aštrus maistas praplečia abiejų rūšių prakaito liaukas ir todėl prisideda prie daugiau prakaito išsiskyrimo.

Tačiau odos kvapą sukelia ne tik tai, ką mes valgome, bet ir tai, ką mes valgome. Jei valgome nesveikai ir valgome per daug maisto per trumpą laiką, prakaitas sukelia nemalonų kvapą greičiau. Odos kvapas taip pat gali atsirasti dėl neteisingos kai kurių produktų apykaitos.

Kaip prakaitas veikia odos kvapą?

Prakaito kvapas labai priklauso nuo jūsų dienos raciono. Prakaito liaukų išskiriamas prakaitas yra bekvapis. Tik odos paviršiuje vykstantys procesai lemia nemalonaus ar neutralaus kvapo susidarymą.

Prakaito kvapas yra mikroorganizmų veiklos ant odos rezultatas. Jie prisideda prie riebalų, cukrų, baltymų ir kitų medžiagų, kurias išskiria tam tikros prakaito liaukos, skilimo, kartais sukelia labai nemalonų kvapą. Todėl prakaito kvapas, be kitų, priklauso nuo to kokius maisto produktus tiekiame kūnui, taigi - kokie medžiagų apykaitos produktai išsiskirs kartu su prakaitu.

Yra dviejų tipų prakaito liaukos: ekskrinas ir apokrinas. Šios liaukos skiriasi tuo, kur jos atsiranda, dėl prakaito, kurį jie gamina, išleidimo į odos paviršių ir funkcijos. Išskiriamas prakaitas, tiek ekcrininis, tiek apokrininis, yra bekvapis. Kai kurie prakaito komponentai ir jais besimaitinantys odos mikroorganizmai yra atsakingi už blogą kvapą.

Galvos prakaito liaukos ir prakaito kvapas

Galvos liaukų yra viso kūno paviršiuje (išskyrus burną) nuo 2 iki 5 milijonų. Galvos liaukos daugiausia yra atsakingos už kūno termoreguliacijos procesą (jos palaiko kūno temperatūrą žemiau 37 laipsnių Celsijaus), taigi - apsaugo kūną nuo perkaitimo.

Kai kūnas įkaista, smegenų pagumburio neuronai siunčia signalą į ekrines liaukas, kad padidėtų prakaito gamyba. Nuo odos paviršiaus išgaravęs prakaitas pašalina kūno šilumą, kuri reguliuoja kūno temperatūrą. Be to, prakaitas, kurį išskiria ekrininės liaukos, yra vandens-lipidų sluoksnio sudedamoji dalis ir yra atsakingas už tinkamą odos pH lygio palaikymą, taip užtikrinant apsaugą nuo mikroorganizmų ir užtikrinant tinkamą epidermio barjero funkcionavimą.

Galvos prakaitas yra bespalvis ir bekvapis skystis, kuriame yra apie 98 proc. Vandens. Likę 2 procentai yra druskos natrio chloridas, karbamidas, amoniakas ir mineralai, tokie kaip geležis, magnis ir kalis. Tai nėra bakterijų „maistinė medžiaga“, todėl ekrininis prakaitas nėra geras substratas mikroorganizmų dauginimuisi ir nesukuria nemalonių kvapų.

Kaip galiu susidoroti su prakaito pertekliumi?

Apokrininės liaukos ir jų įtaka prakaito kvapui

Apokrininės liaukos (vamzdinės prakaito liaukos) vystosi tik iki brendimo. Jie eina į plaukų folikulus ir daugiausia yra pažasties srityje, taip pat aplink lytinius organus ir išangę, spenelių areoloje, ausies kanaluose (ausų vaško liaukose) ir vokuose (Mollo liaukose).

Apokrininės liaukos nedalyvauja termoreguliacijos procese, tačiau yra atsakingos už kūno detoksikacijos proceso palaikymą, t. Y. Atliekų pašalinimą už kūno ribų. Junginiai, esantys apokrininiame prakaite, dalyvauja procesuose, vykstančiuose ant odos paviršiaus, ir lemia nemalonaus kvapo susidarymą.

Taip pat skaitykite:

• Naktinis prakaitavimas: naktinis prakaitavimas dažnai yra ligos simptomas
• PRAMETINĖS BLOKERIAI kaip būdas prakaituoti. Kaip veikia prakaito reguliatoriai?
• Pernelyg didelis pėdų prakaitavimas - kaip padėti prakaituoti kojas?

Apokrininį prakaitą daugiausia sudaro vanduo, lipidai (riebalai), baltymai ir organinės rūgštys, taip pat karbamidas ir pieno rūgštis. Priklausomai nuo to, ką valgome, prakaite taip pat gali būti kitų cheminių medžiagų, tokių kaip neskaidomi fosfatai ir sulfatai.

Be to, prakaitas taip pat gali apimti acto, sviesto, valerijono, kaproino ir kaprilo rūgštį, taip pat etilo alkoholį ir acetoną. Atitinkamai, apokrininis prakaitas yra „dirva“ mikroorganizmams, pavyzdžiui, bakterijoms ir grybeliams, kurie gyvena ant odos paviršiaus. Prakaito sudedamąsias dalis skaido bakterijos, išskirdamos stipraus ir nemalonaus kvapo medžiagas, įskaitant izovalerio rūgštį ir steroidinius junginius (daugiausia androstenolį).

Todėl pakanka reguliariai plauti prakaitą, kuris yra bakterijų „auginimo vieta“, ir užkirsti kelią nemaloniam kvapui. Tačiau, jei kvapą sukelia tam tikri maisto produktai, dienos racionas turėtų būti skirtas pašalinti medžiagas, kurios yra „maistas“ mikroorganizmams.