Pūtimą, dujų išsiskyrimą ir sotumo jausmą po gausaus ir sunkaus valgio galima sumažinti geriant vaistažoles: šalavijų, kmynų ar pankolių užpilus. Pažiūrėkite, kurios žolelės sumažina išsipūtusio skrandžio jausmą ir sumažina dujų kiekį žarnyne.
Pilvo pūtimas ir per didelis dujų kiekis žarnyne susidaro nurijus orą su maistu, iš žarnyno ir difuzijos metu. Meteorizmas pastebimas iki 1/3 suaugusiųjų, o moterys prieš menstruacijas ir jų metu 2 kartus dažniau nei vyrai.
Žolės, skirtos meteorizmui malšinti: kmynai, pankoliai, mėtos, šalavijai, anyžiai
Žolelės, turinčios karminacinį ir diastolinį poveikį, palengvins skausmą, susijusį su vidurių pūtimu. Nemalonūs negalavimai turėtų išnykti užpilus žolelėmis, tokiomis kaip:
- Kmynai
Kmynai turi ne tik diastolinį poveikį ir atpalaiduoja dujas, bet ir sumažina menstruacijų spazmus.
Infuzija ruošiama iš šaukštelio maltų kmynų, užpilamų 250 ml verdančio vandens ir uždengus 15 minučių. Po įtempimo gerkite tris kartus per dieną.
Taip pat galite suvalgyti šaukštelį maltų kmynų, sumaišytų su mairūnais, ir nuplauti vandeniu - poveikis bus panašus.
- Pankoliai
Pankolio antpilas, geriamas kaip arbata, padeda virškinti, malšina dieglius ir pilvo skausmus.
Arbatą galite pasigaminti patys (užpilkite šaukštelį sėklų į 250 ml verdančio vandens ir užvirkite 10–15 minučių) arba galite pasirinkti greitąją arbatą, kurią galima įsigyti vaistinėse ir vaistažolių parduotuvėse.
Įspėjimas! Pankolio nėščios moterys neturėtų vartoti, nes tai gali stimuliuoti gimdą.
Mes rekomenduojame: 5 vaistažoles, kurias galite laikyti namuose ir balkone
Būkite atsargūs su Azijos žolelių mišiniais, kurie turėtų padėti išspręsti žarnyno problemas. Jų naudojimas gali visiškai sutrikdyti virškinimo sistemą arba sukelti apsinuodijimą. Vaistažoles geriausia pirkti vaistinėse, iš patikimų tiekėjų arba rinkti patys (toli nuo didelių kelių ir pramonės įmonių).
Taip pat skaitykite: Naminės priemonės nuo nevirškinimo: žolelės, imbieras, actas ir soda Bazilikas nuo vidurių pūtimo ir virškinimo sutrikimų. Gydomosios baziliko savybės Kokia dieta yra naudinga kepenims?
- Mėta
Mėtos turi savybių, gerinančių žarnyno veiklą, taip pat karminacinių ir raminančių savybių. Tai padeda esant vidurių pūtimui ir virškinimo problemoms.
Infuzija ruošiama iš šaukšto džiovintų arba šviežių mėtų lapų, užpiltų 250 ml verdančio vandens. Infuziją reikia paruošti po dangteliu 10-15 minučių. Norint gauti norimą efektą, infuziją reikia gerti 3 kartus per dieną.
- Šalavijas
Šalavijas padeda gydyti virškinimo sutrikimus ir vidurių pūtimą, nes neutralizuoja per didelę fermentaciją žarnyne ir turi atpalaiduojantį poveikį.
Infuzija ruošiama iš šaukšto džiovintų šalavijų lapų, kuriuos užpilate stikline verdančio vandens ir stačiai uždengsite 10–15 minučių. Tai padės, jei išgersite po vieną stiklinę tris kartus per dieną.
- Anyžius
Anyžius atsipalaiduoja. Jis ramina negalavimus, susijusius su diegliais, nevirškinimu, meteorizmu ir pykinimu.
Anyžių antpilas gaminamas iš 0,5 šaukšto miltelių vaisių, užpilamas verdančiu vandeniu ir garinamas, uždengiamas 10-15 minučių. Įsitempę gerkite po pusę stiklinės 2–3 kartus per dieną.
Pastaba: vaistažolių vartoti nerekomenduojama ilgiau nei 4 savaites, nes tai gali sukelti šalutinį poveikį: viduriavimą, galvos svaigimą, karščio bangos, vėmimą, širdies tachikardiją ir kitus. Jei simptomai išlieka, nutraukite gėrimų vartojimą ir kreipkitės į gydytoją, kuris paskirs atitinkamus tyrimus.
Prieskoniai, padedantys virškinti
Jei turite dujų, valgykite lėtai, sutelkdami dėmesį į savo valgį. Susirūpinę kita veikla, pavyzdžiui, skaitydami laikraštį, mes gerai nekramtome maisto. Pabandykime valgyti nedidelius patiekalus 4 ar 5 kartus per dieną. Venkite riebaus maisto, kepto maisto, saldumynų ir gazuotų gėrimų. Kita vertus, išpūstų produktų reikėtų tik riboti, nes jie yra geras mineralų, vitaminų ir skaidulų šaltinis. Jų dujas formuojantis poveikis bus sumažintas prieskoniais, kurie papildomai pagerins patiekalų skonį.
Patiekalams su kopūstais galime dėti kmynų, mairūno, lauro lapų, pikantiško, imbiero, o patiekalams su žirniais ar pupelėmis - mėtų, šalavijų, čiobrelių.
Žolelių prieskoniai taip pat sumažina vidurių pūtimo pavojų valgant keptą, sunkiai virškinamą maistą ir teigiamai veikia žarnyno peristaltiką. Jei po saldaus pieno jaučiame diskomfortą skrandyje, atsisakykime jo kefyro ir jogurto naudai.
Ir prisimink apie permainingą fizinę veiklą. Tai apsaugo nuo vidurių pūtimo ir padeda pašalinti orą virškinimo sistemoje.
Žolelės sotumo jausmui
Sotumo jausmą palengvins jonažolių ar šalavijų antpilas (arbatinį šaukštelį džiovintų žolelių užpilkite 250 ml verdančio vandens, po 10–15 minučių užpilą perkoškite). Šios žolelės atpalaiduoja lygiuosius virškinamojo trakto ir tulžies latakų raumenis, palengvina tulžies tekėjimą.
Tai bus naudinga jumsDujų masažas
Norėdami jų atsikratyti, pamasažuokite skrandį. Ranka patrinkite aplink bambą esančią sritį, padarykite apskritimus pagal laikrodžio rodyklę. Pirmiausia atlikite tai lengvai, tada padidinkite slėgį. Masažas paskatins žarnyną dirbti.
Rekomenduojamas straipsnis:
9 meteorizmo ir dujų pratimaimėnesinis „Zdrowie“
